pierderea

Încărcarea este ceva ce încercăm cu toții să evităm. Totuși, există momente în viața tuturor, când mâncarea excesivă pare a fi singura modalitate de a ameliora stresul sentimental și de a ne goli capul de gânduri negative, chiar și temporar.

Mai rău încă, deși îngrășarea este cel mai ușor de făcut, pierderea în greutate poate fi unul dintre cele mai greu de realizat! Rețineți că uleiurile esențiale nu sunt o cale ușoară de ieșire. Mai degrabă, acestea ar trebui privite ca o metodă de susținere a eforturilor pe parcurs.

De ce uleiurile esențiale pot ajuta la pierderea în greutate

Uleiurile esențiale se adresează zonelor în care este adesea necesar sprijin în călătoria noastră de slăbire.

Îmbunătățesc metabolismul și stimulează digestia, ajutându-vă corpul să ardă mai multe calorii.

Uleiurile esențiale potrivite pot crește nivelul de energie și pot reduce oboseala. Când te simți mai energizat, dorința ta de a ceda la alimentația emoțională sau spontană este mai mică.

Uleiurile esențiale au proprietăți relaxante, care sunt foarte utile atunci când vine vorba de tratarea poftei de zahăr sau a simptomelor consumului psihologic.

Inhalarea uleiurilor esențiale potrivite poate suprima pofta de mâncare prin trimiterea de semnale către creier că vă simțiți plin.

Unele uleiuri esențiale pot descompune grăsimile datorită proprietăților lor stimulatoare diuretice și limfatice.

Datorită capacității lor de a regla nivelul de glucoză din sânge, anumite uleiuri esențiale sunt deosebit de benefice în combaterea poftelor.

Unii oferă un sprijin antiinflamator puternic, care vă poate ajuta să susțineți energia vindecătoare a corpului, care la rândul său favorizează pierderea în greutate.

Top 5 uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate

1. Ulei esențial de Cayenne (Capsicum Annuum)

Ardeiul Cayenne conține capsaicină, un compus care poate juca un rol important în arderea grăsimilor din burtă și prevenirea depozitării grăsimilor alături de țesuturile mușchilor.

Este excelent la îmbunătățirea digestiei prin stimularea fluxului secrețiilor stomacale, precum și a salivei. Ca stimulent natural (fără efectele secundare negative ale hipertensiunii arteriale, palpitații etc.), cayenne vă poate ajuta să depășiți oboseala și să vă restabiliți rezistența, astfel încât să puteți deveni mai activ.

În plus, datorită capacității sale de a îmbunătăți circulația sângelui, îmbunătățește absorbția alimentelor în corpul dumneavoastră.

Ca o sursă bogată de antioxidanți, inclusiv vitamina A, B6, C și E, precum și alți nutrienți valoroși, piperul de cayenne este un antioxidant puternic care vă poate stimula sistemul imunitar.

De asemenea, se crede că poate controla nivelul zahărului din sânge și are proprietăți de suprimare a apetitului.

Cayenne poate fi utilizat singur după amestec cu un ulei purtător, dar dacă doriți să îl amestecați mai întâi cu un alt ulei esențial, o opțiune bună ar fi menta pentru efectul său de răcire, precum și lavandă sau mușețel.

2. Ulei esențial de mentă (Mentha Piperita)

Când vine vorba de pierderea în greutate, menta funcționează ca un inhibitor al apetitului.

Crește metabolismul și promovează digestia, ceea ce duce la arderea mai multor calorii! În același timp, menta este bună pentru calmarea tractului digestiv prin ameliorarea acidității excesive.

Menta conține mentol, o substanță care relaxează mușchii corpului și ameliorează stresul mental. Stresul crescut are un efect negativ asupra metabolismului. Când anxietatea și stresul sunt reduse, metabolismul dvs. se va îmbunătăți.

Menta se amestecă excelent cu uleiurile esențiale de citrice, cum ar fi mandarina, bergamota, portocala și grapefruitul, care vă vor oferi un efect înălțător, dar în același timp liniștitor.

3. Ulei esențial de scorțișoară (Cinnamomum Verum)

În primul rând, uleiul de scorțișoară poate ajuta la menținerea unui metabolism normal și a nivelurilor bune de zahăr din sânge, ceea ce va reduce în consecință pofta de zahăr. În general, nivelurile instabile de zahăr din sânge provoacă pofte incontrolabile.

Un alt beneficiu al scorțișoarei pentru pierderea în greutate constă în puterea sa antioxidantă, care este utilă pentru întărirea sistemului imunitar și pentru a ajuta corpul să fie mai sănătos în general.

Ca un potențiator al stării de spirit, uleiul de scorțișoară vă poate ridica în acele momente în care starea voastră de spirit nu este în cea mai bună stare și ideea de a pierde în greutate în plus vă pare prea copleșitoare pentru a fi manipulată. Simplul miros al acestui ulei esențial vă poate da încredere și pozitivitate pentru a trece printr-o zi grea.

Înainte de a amesteca scorțișoara cu alte uleiuri esențiale, rețineți că, datorită mirosului puternic, poate fi copleșitor și chiar afecta negativ membranele secretoare de mucoase.

Cel mai bun mod de a merge este să adăugați una sau două picături de ulei de scorțișoară într-un amestec de ulei de bază de uleiuri citrice, cum ar fi portocala, bergamota sau grapefruitul. De asemenea, se amestecă foarte bine cu ghimbir, cardamom, ylang-ylang, rozmarin și lavandă.

4 ulei esențial de grapefruit (Citrus Paradisi)

Grapefruitul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale de slăbire și, ca atare, sa bucurat de o mare popularitate.

Uleiul esențial de grapefruit este bun la arderea grăsimilor datorită conținutului său bogat în anumiți compuși, cum ar fi D-limonenul, care poate activa acele enzime care sunt responsabile pentru descompunerea grăsimii corporale.

De asemenea, îmbunătățește metabolismul și sprijină drenajul glandelor limfatice, care previne balonarea, precum și reținerea apei în corpul dumneavoastră.

Când este inhalat, suprimă pofta de mâncare, Când este aplicat local, poate îmbunătăți aspectul celulitei, care devine mai vizibil atunci când pierde în greutate.

Grapefruitul se amestecă bine cu ulei de bergamotă dulce sau ulei esențial de lămâie, precum și uleiuri esențiale florale, cum ar fi uleiul de iasomie, mușețel, ylang-ylang și ulei de mușcată.

5. Ulei esențial de ghimbir (Zingiber Officinale)

Uleiul de ghimbir este un ulei esențial minunat, cu miros cald picant și lemnos. Stimulează metabolismul, reduce balonarea și îmbunătățește digestia, ceea ce poate duce la arderea grăsimilor.

În plus, Gingerolii pe care îi conține ghimbirul sunt cunoscuți pentru a reduce inflamația din corp și, prin urmare, pentru a stimula energia celulelor.

Prin stimularea circulației sângelui, ghimbirul previne apariția celulitei, în timp ce, datorită proprietăților sale de îmbunătățire a dispoziției, calmează sistemul nervos și vă oferă un impuls înălțător, atât de necesar pentru persoanele care încearcă să se abțină de la alimentația spontană.

Ghimbirul se amestecă excelent cu ulei esențial de paciuli, vetiver, tămâie, coriandru, trandafir, lemn de cedru, neroli și portocale.

Uleiuri esențiale pentru rețete de slăbit

Curb My Appetite Diffuser Blend

Când greva foamei, încercați acest amestec de difuzor pentru a ajuta la ușurarea burții înfometate.

  • 3 picături de grapefruit
  • 2 picături de Mentă
  • 1 picătură de ghimbir

Inspirați aroma exotică, inspirați-o încet și complet. Concentrați-vă pe mirosurile încântătoare care ies din difuzorul dvs. Concentrează-te pe orice altceva în afară de mâncare.

Joacă-te cu cantitățile acestor trei uleiuri și creează-ți propria versiune a acestui Appetite Curbing Blend.

Amestec de masaj Cellulite Go Away

Pielea aceea aglomerată și accidentată care apare pe coapsele noastre poate provoca frică în multe femei, dar cu acest amestec de masaj, umflăturile și umflăturile dvs. vor apărea mai ușoare și mai puțin evidente.

Într-un borcan mic de sticlă, adăugați:

  • 5 ml de ulei de semințe de struguri
  • 3 ml de ulei de avocado
  • 2 ml ulei de măceșe

Apoi adăugați 2 picături din fiecare dintre următoarele uleiuri esențiale:

  • Grapefruit
  • Chiparos
  • Ienupar

aceste uleiuri sunt cunoscute pentru proprietățile lor de curățare și detoxifiere.

Înainte de a utiliza amestecul de masaj, utilizați o perie naturală uscată pentru păr, ca „perie uscată”, în zonele cu probleme. Utilizați mișcări circulare mici periați membrele, întotdeauna într-o mișcare în sus către inimă. Apoi, puneți câteva picături din amestecul de masaj pe mâini și masați-l în piele, din nou printr-o mișcare circulară.

Motivează-mă inhalatorul amestec

Rămâneți motivat în călătoria dvs. de slăbire este probabil cel mai mare obstacol cu ​​care vă veți confrunta. În unele zile, veți simți că câștigați jocul, altele, vă simțiți dezamăgiți și gata să renunțați. Utilizați acest amestec pe un inhalator pentru a vă menține motivat pe tot parcursul procesului.

Combinați pe fitilul inhalatorului:

  • 12 picături de grapefruit
  • 3 picături de Mentă
  • 1 picătură de scorțișoară

Fiecare inhalator este format din patru părți - corpul principal, un fitil absorbant, un capac pentru a fixa fitilul în interiorul corpului și un capac exterior.

Pur și simplu aruncați între 10 și 15 picături de amestec Motivate Me pe fitil, introduceți-l în corpul de plastic, fixați capacul, apoi înșurubați capacul.

Aceste inhalatoare sunt ușor de utilizat, sunt mici și portabile, ceea ce înseamnă că le puteți lua oriunde ați merge. Puneți-l în geantă sau în buzunar și, atunci când aveți nevoie de acel impuls motivant, inspirați aroma divină.

Combinați-l cu cuvinte pozitive pe măsură ce inspirați, cum ar fi „Sunt calm”.

Dacă nu puteți pune mâna pe unul dintre aceste bețișoare de inhalator, luați un borcan mic de sticlă, introduceți o minge de bumbac în el, apoi adăugați 4-5 picături de amestec. Închideți capacul și introduceți-l în geantă. Deschideți-l când aveți nevoie de asistență, inspirați mirosul și reamintiți-vă că sunteți minunat și că puteți face acest lucru.