Problemele tiroidiene sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni de sănătate pe care le vedem la pacienții noștri. Se pare că există o epidemie de probleme tiroidiene în acest moment și le vedem la pacienți din ce în ce mai tineri. Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbații, în special după naștere sau în timpul menopauzei.

pentru

Dacă aveți o afecțiune tiroidiană, puteți pierde în greutate mult mai dificil, dar vă poate afecta viața în alte moduri - probabil că veți fi obosit și puteți fi constipat. De asemenea, vă puteți simți deprimat; suferiți cu retenție de lichide și piele uscată. Da, a avea o problemă tiroidiană vă poate reduce foarte mult calitatea vieții.

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea glandei tiroide, trebuie să știți ce alimente o pot afecta negativ. Pentru o funcție tiroidiană sănătoasă și, prin urmare, un metabolism eficient, încercați să păstrați aceste alimente în afara dietei.

Gluten

Majoritatea problemelor tiroidiene sunt cauzate de boli autoimune. Asta înseamnă că sistemul imunitar produce anticorpi care determină disfuncționalitatea glandei tiroide. Glanda tiroidă poate deveni fie activă (tiroidita Hashimoto), fie supraactivă (boala Graves).

Glutenul este un puternic factor declanșator al bolilor autoimune la persoanele susceptibile genetic. Glutenul provoacă o mare inflamație în organism, iar la unii oameni poate determina sistemul imunitar să producă anticorpi care atacă propriile organe sau țesuturi. Îndepărtarea glutenului din dietă ar trebui să ajute la îmbunătățirea stării de sănătate a glandei tiroide și, de asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta o altă boală autoimună. Glutenul se găsește în grâu, secară, orz, spelt, kamut și mai multe alimente procesate

Lactate

Produsele lactate pot crea, de asemenea, o mulțime de inflamații în organism. Mulți oameni consideră că produsele lactate sunt greu de digerat și reprezintă o cauză comună a sindromului de colon iritabil, balonare și reflux. Dacă produsele lactate vă perturbă digestia, înseamnă că nu veți absorbi nutrienții din mese în mod adecvat. De asemenea, poate promova creșterea microbilor dăunători în tractul digestiv, cum ar fi bacteriile rele, drojdiile și ciupercile.

Proteina din produsele lactate se numește cazeină și la mulți oameni agravează boala autoimună la fel de mult ca și glutenul. Când ne referim la produse lactate, ne referim la laptele de vacă și la alimentele obținute din acesta, cum ar fi brânza, înghețata și iaurtul.

Zahăr

Știi deja că zahărul este rău pentru tine; acum știi că este rău și pentru glanda tiroidă. Acest lucru se datorează efectelor distructive pe care zahărul le are asupra sistemului imunitar.

Crește inflamația corpului și agravează toate bolile autoimune. Zahărul alimentează creșterea tot felul de agenți patogeni nocivi din intestin. Favorizează infecțiile intestinale. Dacă mucoasa intestinală este acoperită de microbi dăunători, ei vă inflamează mucoasa intestinală și provoacă „sindromul intestinal cu scurgeri”. Acesta este un inițiator și conducător al tuturor bolilor autoimune.

Pulberea My Ultimate Gut Health este excelentă pentru a ajuta la vindecarea daunelor intestinale cauzate de zahăr sau de alți factori. Dacă doriți să aveți ceva dulce, stevia și xilitolul sunt îndulcitori naturali. Cantități mici de miere crudă și sirop natural de arțar sunt bine.

Cantități mari de legume crucifere crude

Legumele crucifere includ varză, broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles și altele. Puteți mânca în continuare aceste legume, dar nu mergeți peste bord și nu le consumați crude. Aceste legume conțin substanțe numite goitrogeni. Sunt compuși care pot inhiba absorbția iodului de către glanda tiroidă. Iodul este o componentă critică în fabricarea hormonilor tiroidieni.

Dacă nu aveți suficient iod în dieta dvs., pur și simplu nu veți putea produce suficienți hormoni tiroidieni. Problema este că majoritatea oamenilor sunt deja deficienți de iod, deoarece nu mănâncă suficiente alimente bogate în acest mineral. Consumul de multe legume care conțin goitrogen înrăutățește această situație.

Iodul se găsește în principal în alge marine și fructe de mare sălbatice (nu pești de crescătorie). Mulți oameni nu primesc suficient din aceste alimente în dieta lor. Capsulele pentru sănătatea tiroidei conțin iod, plus seleniu, vitamina D și zinc, care sunt utile pentru funcția sănătoasă a glandei tiroide.

Uleiuri industriale din semințe

Aceasta se referă la uleiul vegetal, cum ar fi uleiul de porumb, floarea soarelui, șofranul, soia, semințele de bumbac, canola, semințele de struguri și uleiul de tărâțe de orez. Aceste uleiuri sunt foarte bogate în grăsimi polinesaturate. Corpul dumneavoastră necesită niște grăsimi polinesaturate, dar problema cu uleiurile menționate este că grăsimile delicate au fost deteriorate. Procesul de extracție (folosind solvenți termici și chimici) determină deteriorarea și oxidarea grăsimilor polinesaturate. Dacă gătești cu aceste uleiuri, acestea se deteriorează și mai mult.

Grăsimile deteriorate creează o mare inflamație în corpul dumneavoastră. Aceștia acționează ca radicali liberi și vă provoacă uzura organelor și țesuturilor. Grăsimile sănătoase care trebuie incluse în dieta dvs. includ ulei de măsline, ulei de nucă de macadamia, ulei de avocado, nuci și semințe crude, pește gras, avocado, ulei de cocos și unt/ghee pășunat.

Există multe motive întemeiate pentru a evita soia în dieta ta. Majoritatea soiei din lume provine acum din fasole modificată genetic. Soia este foarte greu de digerat, deci chiar dacă boabele de soia ar presupune că conțin o cantitate echitabilă de proteine ​​pe hârtie, absorbți foarte puțin din acea proteină din cauza inhibitorilor enzimatici din boabele de soia. Lectinele din soia provoacă iritații ale mucoasei intestinale și agravează sindromul intestinal cu scurgeri la persoanele cu boli autoimune. Soia este, de asemenea, o sursă de goitrogeni care inhibă absorbția iodului.

Dacă doriți mai multe informații despre menținerea sănătății glandei tiroide, consultați cartea noastră Problemele tiroidiene rezolvate.

Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo boală.