Publicarea este o afacere dificilă, dar în această perioadă a anului, există două garanții: un număr mare de canadieni se vor hotărî să piardă în greutate și un teanc puternic de cărți dietetice noi vor ajunge pe rafturi pentru a-i ajuta să o facă.

cărți

Volumul mare de cărți poate copleși pe oricine dorește să slăbească. Ce volum te va face tonifiat?

Anul trecut, cel puțin 120 de noi titluri de dietă au fost publicate la nivel național, potrivit BookNet Canada, o organizație non-profit care urmărește publicarea datelor.

Povestea continuă sub reclamă

Într-o piață atât de aglomerată, guru de dietă wannabe luptă pentru modalități de a se remarca. Ajută să ai un titlu atrăgător. Atât corpul de 4 ore, cât și dieta de 17 zile au fost bestseller-uri anul trecut, în parte din cauza cât de clare sunt promisiunile lor.

Editorii și agenții spun că o carte de dietă trebuie să aibă unul, dacă nu toate trei, dintre următoarele elemente: Autorii trebuie să aibă un profil public; cartea trebuie să aibă un cârlig convingător suficient de simplu încât să poată fi explicat cu ușurință într-o frază sau două; și, desigur, dieta trebuie să funcționeze.

„Chiar și atunci când crezi că ai totul, tot nu garantează succesul pe piață”, spune Rick Broadhead, fondatorul unei agenții literare din Toronto, care reprezintă un număr de autori de cărți dietetice.

După cum știe oricine a plecat de la South Beach la paleo, tendințele cărților de dietă vin și pleacă. Lisa Huie, manager de relații publice pentru Indigo Books & Music, spune că titlurile populare în prezent sunt mai puțin axate pe prescrierea anumitor ingrediente și, în schimb, se concentrează pe un stil de viață sănătos: „Acordând atenție ceea ce mănânci și modul în care mănânci și porții controlul și modul în care o dietă sănătoasă este integrată în stilul tău de viață. "

Aici, ne uităm la cele mai promițătoare titluri ale sezonului de slăbire.

ALEGEȚI SĂ PIERDEAȚI: SOLUȚIA DE 7 ZILE CARB-CYCLE

Autor cred: Chris Powell este antrenorul - îmi pare rău, fă ​​acel „specialist în transformare” - în emisiunea de televiziune Extreme Makeover Weight Loss Edition.

Povestea continuă sub reclamă

Cârlig: Utilizați puterea ciclismului cu carbohidrați (în esență, consumați mese bogate în carbohidrați în fiecare zi în timp ce consumați mese cu conținut scăzut de carbohidrați în zilele dintre ele), „o armă secretă în industria sănătății și fitnessului”, pentru a pierde cât de mult doriți și a păstra se oprește.

Schimbarea stilului de viață: Pe lângă faptul că mănânci cinci mese pe zi, va trebui să faci și un antrenament de 10 minute (formare) (antrenament de rezistență) în fiecare zi și „tocătoare” (antrenamente cardio) șase zile pe săptămână.

Ce este în neregulă cu toate celelalte diete: Spre deosebire de dietele care te fac să numeri caloriile, Soluția Carb-Cycle este concepută având în vedere „practicitatea pe termen lung” și se mândrește cu această „îmbunătățire colosală”. „Nu-ți lasă corpul să se adapteze la o dietă monotonă și rutină de exerciții fizice.”

DIETA AVANTAJE PETITE: REALIZAȚI ASPECTUL LUNG ȘI ÎNGÂNIT

Autor cred: Jim Karas, un absolvent al Wharton School of Business, a ajuns la faimă cu bestseller-ul său The Business Plan for the Body. Sunt șanse să-l fi văzut pe The View sau pe Dr. Oz Show.

Cârlig: Persoanele de 5 picioare și 4 ani au nevoie de o dietă specială pentru a arăta mai lung și mai slab. Din carte: „Ei fac haine pentru„ Petites ”, deci de ce nu un plan de dietă specializat?”

Povestea continuă sub reclamă

Schimbarea stilului de viață: Nu este necesar cardio (de fapt, domnul Karas susține că te îngrașă), dar va trebui să adopți un program de antrenament de forță bazat pe intervale și să găsești un BFF de slăbire pentru a te sprijini.

Ce este în neregulă cu toate celelalte diete: Sunt pentru oameni înalți. Ei bine, oricum mai înalt și, prin urmare, nu reușesc să răspundă nevoilor specifice ale micilor.

DIETA DE ÎMBUNĂTĂȚIRE A METABOLISMULUI: UN SISTEM PERSONALIZAT DE PIERDERE A GREUTĂȚII PENTRU CREȘTEREA ENERGIEI, DORMIREA MAI BUNĂ ȘI PĂSTRAREA GREUTĂȚII PENTRU VIAȚĂ

Autor cred: Aparițiile sale obișnuite la CityLine, emisiunea canadiană de zi, s-ar putea să nu aibă la îndemâna altor autori în spectacole mai mari, dar Dr. Joey Shulman, fondatorul și CEO-ul Shulman Weight Loss Clinics, a scris patru cărți de dietă anterioare, inclusiv două bestselleruri.

Cârlig: Profitați de puterea metabolismului pentru un stomac plat și spuneți-vă la revedere de la alimentația emoțională.

Schimbarea stilului de viață: Dacă doriți să mențineți motorul metabolic pornind de la „accelerație maximă”, ar trebui să efectuați antrenamente scurte de mare intensitate și 20 până la 30 de minute de cardio de trei până la cinci ori pe săptămână.

Povestea continuă sub reclamă

Ce este în neregulă cu toate celelalte diete: Prea multe dintre ele sunt excesiv de restrictive și, prin urmare, nedurabile. „Rețineți întrebarea„ Pot să mă văd urmând o versiune a acestui program peste cinci ani? ” Dacă nu puteți, nu o faceți ", Dr. Scrie Shulman.

DE CE FEMEILE AU NEVOIE DE GRASIME: CUM ALIMENTUL „SĂNĂTOS” NE FĂCĂ CÂȘTIGĂ EXCES DE GREUTATE ȘI Soluția surprinzătoare pentru a o pierde pentru totdeauna

Autor cred: Câteva CV-uri științifice serioase - William Lassek este un fost SUA chirurg general asistent și Steven Gaulin este profesor la Universitatea din California, Santa Barbara și fost editor al revistei Evolution and Human Behavior.

Cârlig: În spatele titlului îmbucurător se află noțiunea poate chiar mai atrăgătoare că multe așa-numitele „alimente sănătoase” concepute pentru a reduce grăsimile saturate fac de fapt femeile să se îngrașe.

Schimbarea stilului de viață: Prescripțiile sunt minime, în afară de a sugera oamenilor să facă exerciții fizice regulate și chiar și atunci rețeta este destul de ușoară: „Exercițiul fizic moderat regulat vă poate ajuta să aveți o greutate mai naturală”. Mai? Mersul timp de 20 până la 30 de minute pe zi „ar fi un început bun pentru mulți dintre noi”, scriu autorii.

Ce este în neregulă cu toate celelalte diete: Femeile care iau diete câștigă de fapt mai multă greutate decât femeile care țin mai puțin, deoarece "dieta trimite un avertisment puternic către hipotalamus, spunându-i să stocheze mai multe grăsimi pentru viitor", potrivit autorilor.

Povestea continuă sub reclamă

DIETA REABILITATĂ: 28 DE ZILE PENTRU A OPRI ÎN FINAL DE CRAVE ALIMENTELE CARE TE FĂCĂ GRASĂ

Autor cred: Dr. Mike Dow este co-gazdă și psihoterapeut la Freaky Eaters de la TLC.

Cârlig: Dependența de alimente este reală și, odată ce ați învățat să vă manipulați chimia creierului pentru a vă controla nivelul serotoninei și dopaminei în moduri sănătoase, veți spune cu ușurință adio de carbohidrați și grăsimi.

Schimbarea stilului de viață: Succesul înseamnă alegerea nu numai a alimentelor care stimulează substanțele chimice bune, dar și a activităților, Dr. Susține Dow. În acest scop, el enumeră mai mult de 200 de „activități de rapel cu serotonină și dopamină, inclusiv„ Flying a kite ”,„ Fă un curs de yoga sau pilates ”,„ Fă un film pe telefon ”și„ Play Twister ”.

Ce este în neregulă cu toate celelalte diete: „Dietele nu funcționează - combaterea dependenței funcționează”, spune Dr. Dow scrie. Alte diete se bazează pe voință, susține el, în timp ce Diet Rehab cere pur și simplu cititorilor să „valorifice puterea chimiei creierului, astfel încât să nu vă mai simțiți victima fluctuațiilor voastre de dispoziție și pofte”.