5 august @ 19:00 - 20:30

Navigare eveniment

Antrenament autogen: relaxare de înaltă intensitate

relaxare

DEȘI una dintre cele mai simple și ușor de învățat tehnici de relaxare este Relaxarea musculară progresivă (PMR), autogenă, deși necesită timp și disciplină considerabilă pentru a învăța, are beneficii mai profunde decât relaxarea musculară simplă.

Antrenamentul autogen este o tehnică de relaxare axată pe promovarea sentimentelor de calm și relaxare în corpul dumneavoastră pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietăților.
Mai precis, ajută la atenuarea anxietăților rezultate din situații sau condiții care ne pot copleși cu stres, frustrare sau tristețe.

Psihologul german Johannes Heinrich Schultz a dezvoltat antrenament autogen în anii 1920 ca o modalitate de a viza expresia fizică a stresului folosind exerciții de relaxare pentru a obține un nivel de control asupra acestor procese.
Beneficii
Scopul majorității tehnicilor de relaxare, inclusiv antrenamentul autogen, este de a încuraja răspunsul natural de relaxare în corpul dumneavoastră prin încetinirea respirației, scăderea tensiunii arteriale și, în cele din urmă, producerea unei senzații de bunăstare crescută, potrivit Centrului Național pentru Complementare și Sursă integrată de sănătate.
Condiții precum tulburarea de anxietate socială (SUA), tulburarea de anxietate generală, depresia și insomnia pot beneficia de antrenament autogen.

Antrenamentul autogen este, de asemenea, util în gestionarea stresului zilnic și poate fi chiar util în timpul atacurilor de panică.

Trageți înapoi și limitări
Antrenamentul autogen nu ar trebui să înlocuiască planul curent de tratament. Dacă participați la psihoterapie sau luați medicamente pentru anxietate, în plus față de tratamentul curent ar trebui să se utilizeze instruire autogenă.

Activarea regulată a răspunsului de relaxare poate duce la numeroase beneficii, inclusiv:

- Niveluri reduse de durere;

- Scăderea dozelor de medicamente pentru durere și mai eficiente;

- Functie si mobilitate imbunatatite; și

- Vindecare (parțială sau completă).

Știați că vă puteți antrena într-o stare de relaxare aproape hipnotică? Ați auzit vreodată de antrenament autogen?

Stresul a fost descris ca răspunsul corpului la cererile nesfârșite ale vieții de zi cu zi. Mai mult, are și aspecte mentale și emoționale. Practic, stresul este ceea ce experimentăm intern ca urmare a presiunilor externe.

Corpurile noastre tind să asocieze lucrurile negative care se întâmplă în viața noastră cu amenințările fizice. Lucruri precum pierderea unei persoane dragi sau încheierea unei relații pot provoca răspunsuri fizice pe lângă tulburările emoționale. Cu toate acestea, stresul nu este cauzat exclusiv de evenimente negative din viață. Unele experiențe pozitive sunt, de asemenea, cunoscute pentru a induce răspunsul la stres.

Nivelurile ridicate de stres pot duce la simptome fizice, mentale sau emoționale și afectează diferite persoane, diferit. Răspunsul nostru instinctiv la stres este caracterizat ca fiind imediat și în mod normal avem puțin control asupra acestuia. Cu antrenamentul autogen, corpurile noastre sunt învățate să recurgă la răspunsul lor natural de relaxare pentru a lucra împotriva simptomelor fizice sau mentale nedorite.

Antrenament autogen: Ce este?

Antrenamentul autogen sau terapia autogenă este o terapie de relaxare introdusă de psihiatrul german Johannes Schultz în 1932.

Această teorie a prins viață când Schultz a început să observe că persoanele supuse hipnozei au experimentat sentimente de căldură și greutate în această stare relaxată. Acest lucru l-a făcut să-și dea seama că recrearea acestei stări la oameni ar putea avea efectele eliberării tensiunii și reducerii anxietății.

Din concluziile sale, el a început să formuleze un mod prin care oamenii să poată induce acest răspuns de relaxare în corpul lor pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Acest lucru a ajuns să fie cunoscut sub numele de antrenament autogen.

În timpurile moderne, antrenamentul autogen este folosit pentru a-i învăța pe oameni să auto-producă sentimente de căldură și greutate în corpul lor pentru a experimenta o stare intensă de relaxare, sănătate și pace mentală.

Antrenamentul autogen este o abordare foarte puternică, dar simplă, pentru gestionarea stresului. Cuvântul Autogenic este o compoziție greacă care înseamnă „auto-generare” și cu instruire autogenă, învățăm cum să ne învățăm corpurile să răspundă comenzilor noastre.

Învățăm să controlăm funcțiile corpului asupra cărora nu avem control în circumstanțe normale, cum ar fi tensiunea arterială, ritmul cardiac, respirația, digestia și controlul temperaturii corpului.

Teoria antrenamentului autogen

Văzând că antrenamentul autogen are un efect relaxant asupra corpului, a fost comparat cu terapii precum yoga și hipnoza. Toate aceste terapii au un efect asupra sistemului nervos autonom. In orice caz; spre deosebire de hipnoza și yoga, antrenamentul autogen se bazează exclusiv pe autosugestie.

Cum sugerează formarea autogenă mintea?

Scopul cheie al antrenamentului autogen este de a instrui indivizii să folosească răspunsul de relaxare al corpului după cum este necesar. Oamenii care participă la acest tip de antrenament învață să gestioneze răspunsurile emoționale și simptomele fizice pe care le au ca reacție la stres. Ei sunt, de exemplu, învățați să-și păstreze ritmul cardiac, tensiunea arterială și ritmul de respirație sub control.

Exercițiile de bază sunt folosite pentru a influența procesele corporale fizice. Ideea este de a lăsa pacientul să se concentreze asupra sentimentelor pe care aceste exerciții le generează pentru o vreme. Prin acest proces, persoana simte aceste sentimente și corpul începe să reacționeze.

Funcțiile involuntare ale corpului, cum ar fi respirația, ritmul cardiac și digestia, sunt sub controlul sistemului nervos autonom (SNA). Antrenamentul autogen induce un efect pozitiv asupra sistemului nervos autonom pentru a determina relaxarea.

Cum se schimbă antrenamentul autogen?

Scopul unei sesiuni de antrenament autogen este de a ajuta pacientul să se simtă calm până la sfârșit și de a-i oferi un sentiment de control asupra reacțiilor lor nedorite la stres. Ar trebui să se simtă capabili să depășească răspunsurile emoționale, fizice și fiziologice inutile la stimulii negativi.

Persoanele care folosesc antrenament autogen în mod regulat, pot profita de beneficiile efectelor uimitoare pe care le poate avea asupra unei game largi de probleme de sănătate mintală și fizică.

Ce se întâmplă într-o sesiune de instruire autogenă?

Antrenamentul autogen este axat pe o serie de afirmații pe care pacientul le face cu privire la căldura și greutatea experimentată în tot corpul. Acest proces induce un efect favorabil asupra sistemului nervos autonom.

Meditația este hipnoza în dimensiunea verticală, iar hipnoza este meditația în dimensiunea orizontală. Hipnoza are multe posibilități și mai mulți oameni ar trebui să lucreze în această direcție. Nu a fost încă luată în serios și este unul dintre lucrurile foarte fundamentale care pot sta la baza tuturor problemelor și a tuturor soluțiilor.

Vocea hipnotică, împreună cu muzica moale, cerească, ne vor duce într-o călătorie către o relaxare profundă, într-un loc în care timpul se oprește și realitatea se schimbă. Unde ne putem experimenta deschizându-ne către un scop superior.
Vino, alătură-te nouă pentru o seară de relaxare profundă și schimbare profundă.
În acest atelier vei învăța modalități de a te conecta cu propriul tău Conștient Mare. Această conexiune în sine este o experiență de vindecare, deoarece despărțirea dintre conștient și inconștient este cauza majorității bolilor. Într-adevăr, această conexiune pare a fi o mare parte a muncii Osho. Instrumentele pe care le înveți vă vor oferi capacitatea de a lucra cu probleme specifice și de a vă descoperi propria înțelepciune.
Există multe probleme nerezolvate în inconștient care pot fi vindecate cu aceste tehnici simple. De asemenea, vom folosi hipnoza pentru a aprofunda meditația și a aduce mai multă conștientizare în viața noastră de zi cu zi.

Zaki s-a născut și a crescut în Italia, lucrează cu oameni ca terapeut, consilier spiritual și prieten din 1987. Experiența sa educațională include studii universitare în psihologie.,

Lucrează individual cu oameni, conduce grupuri, instruiri și seminarii și are o gamă largă de expertize, inclusiv predarea abilităților de consiliere. Ea practică meditația și terapia transformativă în ultimii 25 de ani aici în state și la reședința stațiunii Osho Multiversity and Meditation Resort din Pune, India. Acest centru este cel mai mare centru de creștere personală din lume și are mii de vizitatori din peste 100 de țări în fiecare an. Are pregătire în multe

abordări terapeutice, inclusiv bioenergetică, hipnoză, respirație, primară, experimentarea traumei în munca interioară a femeii, intensivul Osho Tantra, calea dragostei și formarea terapeutului Osho. Este un terapeut respirație Osho certificat și este, de asemenea, un facilitator de meditație certificat.

Consilierea energetică, Maestrul Reiki și Terapeutul transformator Osho, care include certificări într-o varietate de modalități de vindecare, inclusiv consiliere. Ea a ajutat mii de oameni să-și transforme pasiunea de a trăi vieți fericite și pașnice în realitatea lor de zi cu zi. Ea găsește calea cea mai eficientă către crearea și susținerea vieții frumoase și puternice, munca este o sinteză a multor ani de practică spirituală și terapeutică și se caracterizează prin entuziasmul său, dragostea plină de compasiune față de oameni, umorul.

Zaki are propriul ei mod de a prezenta această metodă nouă și revoluționară pentru creșterea gradului de conștientizare, descărcarea ego-ului rănii sau a durerii-corpului sau a sinelui - cum vrei să-i spui - și relaxarea în propria piele. Este un profesor al cărui fond întins în meditație, terapie și metafizică și propria sa natură cuprinzătoare unică (este un Reflector, care reprezintă doar 1% din oameni) i-au permis să-ți facă spațiul pentru a avea o experiență a ta - nu doar preluați mai multe învățări intelectuale.

Ea este un deschizător de staniu uman, un aspersor rotativ și, dacă ești norocos și ajungi să vii la oricare dintre grupurile ei, vei fi plin de o înțelepciune prietenoasă, autoritară, atât de suculentă și adevărată, încât nu vei mai fi niciodată la fel . Și vei veni cu instrumente pe care le poți folosi în viața ta de zi cu zi pentru a continua procesul de demascare a esenței tale și de a elibera ceea ce nu ești tu.

Zaki deține 10 titluri de master-profesor în cinci tipuri diferite de Reiki:

Zaki facilitează cursurile de meditație activă Osho, Tarot șamanic, grupuri și retrageri și clasa Reiki. A trăit și a studiat în Tibet, Nepal, Singapore, India, Italia, Germania și Thailanda, căutând stăpânii vindecării energetice. Zaki a condus, de asemenea, ateliere și grupuri de vindecare în Germania în ultimii 25 de ani. Ea este fondatoarea OSHO Meditation Center & Multiversity din California. Ea este un model excelent al modului în care arată, sună și se comportă de fapt un „Mystic Marketplace” atunci când se deplasează prin activitățile și provocările lumești din viața de zi cu zi

Zaki s-a născut și a crescut în Italia, lucrează cu oameni ca terapeut, consilier spiritual și prieten din 1987. Lucrează individual cu oameni, conduce grupuri, instruiri și seminarii și are o gamă largă de expertize, inclusiv predarea abilităților de consiliere. Ea practică meditația și terapia transformativă în ultimii 25 de ani aici în state și la reședința stațiunii Osho Multiversity and Meditation Resort din Pune, India. Acest centru este cel mai mare centru de creștere personală din lume și are mii de vizitatori din peste 100 de țări în fiecare an.

Are pregătire în multe

Antrenamentul suplimentar al lui Zaki:

Pregătirea personală/creșterea personală

  • Intuiție și canalizare intensivă (1 lună)
  • Born Again intensiv (18 ore); De 12 ori
  • Canalizare intensivă (210 ore)
  • Respirație intensivă (210 ore)
  • Calea Misticului (210 ore)
  • Lucrul cu Chakrele (18 ore)
  • Încheierea formării în domeniul dependenței (210 ore)
  • Deschiderea inimii (21 de ore)
  • Primal Feeling intensiv (210 ore)
  • De la cap la inimă (28 de ore)
  • Transformarea puterii (30 de ore)
  • Relații (70 de ore)
  • Topirea în dragoste; Singurătate (50 de ore)
  • Cine este? (100 de ore)
  • Satori (105 ore)
  • Die Before You Die (56 ore)
  • Ieșirea din singurătate (30 de ore)
  • Curaj: Bucuria de a risca (30 de ore)
  • Rădăcinile tale în viață: prima chakră (30 de ore)
  • Trandafirul Mistic (21 de zile); De 12 ori
  • Pulsare tibetană (210 ore)
  • Iubire și libertate (3 zile)
  1. Instruire pentru conducere
  • Pregătirea liderului meditației (50 de ore)
  • Training terapeut intensiv (110 ore); De 12 ori
  • Instruire intensivă de consiliere energetică (110 ore); de 5 ori
  • Instruire intensivă a consilierilor (330 de ore)
  • Amintindu-ți limbajul uitat de a vorbi cu corpul-minte (21 de ore)
  • Fără antrenament de meditație a minții (28 de ore); De 12 ori

III. Antrenament de vindecare

  • Antrenament Reiki (vezi anterior)
  • Vindecarea cu Chi (numai pentru maeștrii Reiki) (210 ore)
  • Vindecare pranică (210 ore)
  • Vindecare intensivă cu energie (70 de ore)
  • Antrenament Star-Sapphire (lucrul cu energie) (100 ore)
  • Vindecarea colorată a chakrelor (24 de ore)
  • Amintindu-ți limbajul uitat de a vorbi cu corpul-minte (14 ore)
  • Hipnoza de sine (21 ore)
  1. Pregătirea meditației
  • Pregătirea meditației Vipassana; Osho Multiversity; Pune, India (210 ore); De 12 ori
  • Pregătirea meditației Vipassana; Manastirea Zen, Muntii Himalaya. (230 ore)
  • Pregătirea meditației Vipassana; Centrul Pancha Mama, Costa Rica (3 săptămâni)
  • Antrenament fără meditație mentală (14 ore); De 12 ori
  • Antrenament pentru meditația dansului (30 de ore); De 6 ori
  1. Alt antrenament
  • Instruire pentru râsul Yoga Leader; LA, California (16 ore)
  • Tarot.

Multe alte modalități, ea este instruită: terapie OSHO, terapie meditativă OSHO, meditație OSHO, constelație familială, muncă de respirație, muncă șamanică, vindecare energetică, relaționare conștientă, pulsare, recondiționare sexuală, esență tantra, muncă femeie, caroserie multidimensională și o vindecare extinsă arte.

Pasiunea ei pentru meditație și conștientizare de sine a dus-o să călătorească în jurul lumii pentru a experimenta profund o diversificare, transformarea de sine, terapia de vindecare a minții corpului și calea spirituală din est și vest.

În ultimii 30 de ani, ea a călătorit la nivel global, împărtășind abordarea sa unică de a lucra cu oameni, care integrează multe diferite

Tehnicile de meditație, artele de vindecare a energiei transpersonale și corporale au ajutat sute de oameni să aducă mai multă dragoste, conștientizare și bucurie în viața lor.

Zaki a făcut parte din echipa de facilitatori OSHO Meditation Resort –India

Prezența, profunzimea, sensibilitatea și simțirea inimii Zaki se simt în abordarea ei de a fi alături de oameni la munca și viața ei .

va fi închisă odată ce începem, vă rugăm să veniți la timp.