Dacă sunteți un dieter cronic, probabil că ați observat cât de repede pierde în greutate o dată cu încetarea dietei. Un studiu publicat în numărul august al Journal of Consulting and Clinical Psychology a demonstrat că cei care sunt în favoarea dietelor cu conținut scăzut de calorii fără a intenționa schimbări de comportament pe termen lung tind să câștige în greutate rapid. Rezultatele studiului au subliniat importanța antrenamentului de modificare a comportamentului și a exercițiilor fizice atunci când se ia în considerare un program de slăbire. Un astfel de antrenament oferă o garanție mai bună pentru pierderea permanentă în greutate.

centrul

Pierderea în greutate nu este întotdeauna suficientă pentru a crea o dietă subțire.

Uneori, cei obezi anterior păstrează o imagine a greutății în ochii minții lor, chiar dacă au pierdut o cantitate mare de greutate. Există alții cărora le este imposibil să se adapteze la subțire. Acești oameni simt că nu numai că au slăbit, dar au pierdut și o parte din ei înșiși. Deși urau să fie obezi, era o condiție confortabilă și sigură. Ani de studii au subliniat rolul important pe care îl joacă imaginea corpului în problema obezității. Cei care au conflicte în acest domeniu pot beneficia de consiliere pe termen lung; atunci și ei se pot bucura de recompensele totale care provin dintr-o imagine a corpului sănătos care însoțește corpurile lor noi, subțiri.