Topul listelor cu prioritățile personale ale multor oameni este pierderea în greutate. Obezitatea rămâne o problemă gravă de sănătate cu care se confruntă mulți americani. Ceva nu funcționează și este adesea pentru că ne-am stabilit obiective nerealiste.

greutate

Efectuarea unei schimbări semnificative a stilului de viață este mai ușor de făcut cu ajutorul asistenței. Consultarea medicului dumneavoastră este un loc minunat pentru a începe. El sau ea va fi bucuros să vă sfătuiască despre modalități sănătoase de a pierde în greutate, care vor funcționa cel mai bine pentru dvs. și pentru nevoile dvs. individuale. După ce ați decis un plan de acțiune, notați-vă obiectivele la care să vă referiți des în timpul călătoriei de slăbire.

Câteva sfaturi cheie de reținut includ:

  • Mănâncă mai bine - Distrează-te învățând și încercând rețete sănătoase, noi. Incorporați mai multe fructe, legume, cereale integrale și carne slabă în dieta dvs., controlând în același timp dimensiunile porțiilor.
  • Alocați timp pentru exerciții fizice - Fă ca activitatea să fie o prioritate. Găsiți modalități creative de a vă amesteca rutina. Încercați ceva nou, cum ar fi patinajul cu role sau schiul de fond.
  • Găsește asistență - Faceți echipă cu un prieten sau vă gândiți să vă alăturați unui grup de sprijin.
  • Nu cedati niciodata - O poți face. Vor exista contracarări, dar nu le lăsați să vă deraieze eforturile. În curând schimbările tale pozitive vor deveni obiceiuri bune.

Căutați locuri care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele. AL! VE, parcul de sănătate din Charlotte, oferă o varietate de programe și activități pentru a vă sprijini eforturile de auto-îmbunătățire.

Kimberly Friar, MD, este un medic de familie al Spitalului Sparrow Eaton Charlotte Medical Group. Ea poate fi contactată la 517-543-0600.