Comediantul a deschis, de asemenea, despre a vedea un terapeut, a ajuns la sala de sport, și aprecierea ei pentru meditație.

handler

  • Chelsea Handler a deschis despre noua sa dietă, fitness și rutina de îngrijire de sine un nou interviu cu Health.
  • Comediantul a renunțat la consumul excesiv de alcool și a început să mediteze și să facă exerciții fizice în mod regulat după ce a căutat terapie.
  • Handler speră că alegerile sale mai sănătoase o vor ajuta să rămână „vibrantă” și „tânără”, când va împlini 45 de ani pe 25 februarie.

V-ați obișnuit cu Chelsea Handler să spargă glume pe scenă, dar comediantul a luat în serios dieta, fitness-ul și rutina de auto-îngrijire într-un nou interviu cu Health. La 44 de ani, Handler i-a spus presei că este cea mai sănătoasă din toate timpurile, dar a fost nevoie de ceva muncă pentru a ajunge acolo.

„Ca oricine, mă lupt cu nesiguranțele și cu îndoiala de sine”, a spus Handler. „Mulți oameni îmi spun că sunt neînfricat. Nu mă simt neînfricat ”. În timp ce autorul vieții va fi moartea mea se consideră „fericită acum”, vedeta a recunoscut că s-a luptat mult timp cu eliminarea lucrurilor din viața ei care nu duc la fericire.

„Mi-a luat mult timp să-mi dau seama”, a spus ea pentru sănătate. „Pentru mine, a fost vorba de găsirea moderației cu toate lucrurile din viața mea”. Un pas important? A început să vadă un terapeut în mod regulat, care i-a spus că trebuie să încetinească. „Mergeam mereu 110 mile pe oră. A trebuit să învăț să stau cu sentimentele mele, nu să fug de ele. ”

Handler a spus că s-a întors pentru a aborda traumele din copilărie și pentru a îmbrățișa un stil de viață mai sănătos. „Nu poți merge în jurul lumii încercând să fii această persoană grozavă dacă nici măcar nu ești compătimitor cu tine însuți”, a spus ea. „Pentru mine, asta a fost suficient de stimulent pentru a mă face sănătos”. Iată exact ce a făcut ea pentru a deveni cea mai sănătoasă versiune a ei și de ce bunăstarea este o prioritate pentru comedianul de astăzi.

Ea a îmbrățișat pe deplin beneficiile terapiei.

Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, iar Handler știe acest lucru în mod direct. La început s-a luptat cu deschiderea către terapeutul ei. „A fost incomod. Am încercat foarte mult în terapie să nu plâng ”, a spus ea. Dar apoi, în timpul unei ședințe, terapeutul ei „a prins-o neprevăzută”, lăsând-o în lacrimi. „După aceea, a devenit mai ușor. Înțeleg acum că vulnerabilitatea nu este o slăbiciune - că vulnerabilitatea este o forță. ”

Handler simte că experiența a schimbat-o în bine. „Sunt calm - și asta duce la a fi mai decent și a fi mai amabil. Acel calm îmi trebuia ", a spus ea. „Acum, cu toate instrumentele pe care le am, înțeleg cum să fiu eu însumi fără să fiu excesiv, stăpânitor sau în fața oamenilor tot timpul. Acum sunt mult mai îngândurat. ”

Ea și-a luat rămas bun de la excesul de băut.

Handler a recunoscut că „obișnuia să bea tot timpul. Am crezut că mă pot descurca cu alcoolul meu, dar nu mi-am dat seama cât de mult se schimbă corpul tău și viața ta când nu este în viața ta în fiecare zi ", a spus ea.

Deși comediantul nu mai bea în exces, vrea să fie clar că nu taie alcool curcan rece. „Acum nu renunț la băut. Nu aș face asta niciodată oamenilor - sau alcoolului ”, a spus ea. "Dar este frumos să te trezești cu claritate și să faci o pauză de la balonare."

Handler spune că schimbarea i-a sporit și nivelul de energie. „Îmi place să mă trezesc devreme. Acum mă ridic la 5 a.m. în fiecare zi ”, a spus ea, adăugând că consumul excesiv de alcool a determinat-o să se simtă mai rău, să poftească alimente nesănătoase și să bea mai mult. „Nu vreau să trăiesc așa”, a explicat ea. „Acum am 40 de ani, așa că trebuie să dau un pic de seamă despre felul în care arăt și de fapt să-mi îngrijesc sănătatea din interior spre exterior”.

Acum, „face tot ce îi stă în putință” pentru a rămâne tânără. „Vreau să fiu puternic și vibrant. Vreau să fiu o forță a naturii ”, a spus ea. „Există atât de multe beneficii care îți apar în urma unui stil de viață mai sănătos. Dar mă simt mult mai bine în jur. Acum mă simt echilibrat și întemeiat. ”

Face exerciții fizice, dar încă lucrează la dieta ei.

Comediantul a declarat pentru Health că face exerciții fizice „cam în fiecare zi. Îmi place doar să mă simt puternic și acum face parte din forța mea mentală ".

Totuși, când vine vorba de dieta ei, Handler recunoaște că mai are ceva de făcut. „Am avut o relație teribilă cu mâncarea”, a spus ea, adăugând că a crescut mâncând macaroane și brânză și bucurii de migdale. „Eram cu totul neobișnuit când m-am mutat la Los Angeles. Practic am experimentat fiecare tulburare de alimentație existentă. "

„Am luat pastile de apă timp de 20 de ani. Pastilele îți cam scurg lichidele, astfel încât să [arăți] mai subțire și mai slabă ”, a adăugat ea. „Asta a fost o problemă de mult timp. Le-am luat mult mai mult decât ar fi trebuit. ”

Dar autoarea a parcurs un drum lung în călătoria ei către sănătate. „Este greu să fii femeie. Încerc să dau un exemplu bun, dar uneori nu sunt un exemplu bun ”, a recunoscut ea. Din fericire, Handler a spus că nu a avut nicio vătămare majoră în urma istoriei sale cu alimentația dezordonată. „Acum sunt cea mai sănătoasă pe care am fost-o vreodată”, a spus ea.

Ea își face timp pentru meditația zilnică.

Handler este un avocat al marijuanei, citând „terapia, meditația și buruienile” drept cei trei piloni care i-au modelat stilul de viață mai sănătos. „Buruiala a avut un impact atât de pozitiv asupra mea”, a spus ea, adăugând că „microdozează” cu o gumă THC înainte de culcare și, ocazional, înainte de a face mișcare.