Sigur, știi deja asta Ciara este o fată de modă de bună-credință (pe lângă statutul ei de cântăreață/compozitoare/producătoare de discuri și mamă câștigătoare a premiilor Grammy), dar știai că este și un mare fan al fitnessului? Nu că este teribil de șocant - un astfel de corp nu vine ușor, oameni buni.
Ciara se menține la o dietă sănătoasă constând dintr-un mic dejun bogat în energie pentru a începe ziua, piureuri de fructe și gustări de casă. Ea echilibrează îngăduințe mici (salut, înghețată cu fistic!) Printr-o transpirație cu antrenament de box și are o dependență de sos fierbinte care ar rivaliza chiar și cu a ta.
Este, de asemenea, un filantrop dedicat, care lucrează recent cu Unilever pentru a sensibiliza campania #ShareAMeal pentru a pune capăt foametei copiilor. Am ajuns din urmă cu vedeta pop pentru a discuta despre parteneriat și pentru a arunca o privire în jurnalul ei de mâncare și fitness.
La micul dejun am avut:
Făină de ovăz cu niște zahăr [și un pic] căpșuni, slănină de curcan, ceai de mentă cu miere.
Astăzi am gustat:
Nu am gustat încă nimic, dar am luat niște ceai cu gheață cu un pic de sirop simplu, pentru că sunt o fată din sud și trebuie să-mi iau ceaiul dulce.
Rețeta mea de smoothie este:
Căpșuni, mango și puțină proteină.
Singurul lucru pe care nu l-aș mânca niciodată este:
Roșii!
Antrenamentul meu preferat este:
Box. Ador boxul.
Mâncarea mea plăcută vinovată este:
Paste! Oh, și îmi plac și Oreos și înghețata. Și înghețată de ceai verde. Și înghețată cu fistic.
Singurul lucru care mă motivează întotdeauna să lucrez este:
Gândindu-vă la performanță. Sunt atât de hyped up.
Următoarea mare tendință de sănătate și fitness va fi:
Poate că nu ar trebui să vă spun, pentru că aș putea crea o afacere cu ea! [Râde]
Gustarea mea sănătoasă preferată este:
Granola de casă.
Blogul de fitness pe care îl verific religios este:
Antrenorul meu ...Gunnar Peterson.
Pe Instagram, sunt obsedat de următoarele:
Moda pentru copii: @cutekidsfashion și @cutekidsclub. Îmi place și pagina National Geographic (@natgeo); au unele dintre cele mai bune poze.
Cele trei ingrediente pe care le veți găsi întotdeauna în bucătăria mea sunt:
Sare, piper și sos fierbinte.
Cel mai mare sfat de sănătate pentru călători este:
Împachetați gustările sănătoase, astfel încât să nu recurgeți la mâncarea ceva rău.
Felul meu de mâncare sănătos este:
Salată Romaine, castraveți, brânză feta și pui la grătar.
Cea mai bună parte a muncii mele este:
Pot să folosesc platforma mea pentru a ajuta la schimbarea diferenței.
Încep o zi medie prin:
Mă trezesc cu micul meu om suculent și vorbesc cu el!
Spuneți-ne despre implicarea dvs. în campania #ShareAMeal:
Pentru mine, a face parte din campania #ShareAMeal a Unilever este foarte interesant. Ce e interesant în această campanie este că nu numai că ajung să fiu ambasador, dar toată lumea poate fi ambasador. Așa că fac echipă cu Unilever și Feeding America pentru # ShareAMeal ... Trăim într-o lume foarte socială, condusă de rețelele sociale, și este de genul: „De ce să nu ne luăm un moment de la postarea selfie-urilor noastre, a momentelor noastre de modă și a tuturor acestor lucruri interesante la postează așa ceva care poate însemna mai mult decât orice? ” Cea mai mare recompensă este să știi că oferi o masă pentru cineva care nu are.
- Ciara vorbește despre defectele sale, despre condițiile sale fizice și despre modul în care și-a găsit încrederea în revista W Femei; s Moda
- Șablon de jurnal alimentar zilnic Heather Nicholds pentru imprimare gratuită
- Ciara; cu Secretele Dietei și Fitnessului - Bârfe despre Realitate Reală
- Fitness pentru doi Cum să rămâi în formă în timpul sarcinii - Jurnalul unei mame în formă
- Food and Fitness Un dicționar de dietă și exerciții - Oxford Reference