Trebuie să eliminăm tot excesul. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, trebuie să renunțați la trucuri. Și începeți cu elementele de bază.

pierde

Aceste cinci sfaturi și trucuri vă vor ajuta să slăbiți și să păstrați banii în buzunar.

Slăbește și economisește bani urmând aceste cinci sfaturi simple:

Gatiti alimentele de baza

Stați departe de mesele cu o singură porție, la prețuri exagerate, încărcate cu sodiu. Planificarea meselor din timp nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci vă va economisi bani și vă va menține sănătos. Chiar și în vânzare, mesele cu o singură porție vă vor oferi în mod obișnuit 2 USD, pentru zece mese care reprezintă 20 USD. Și sunt șanse să îți fie încă foame.

De ce nu planificați din timp? O pungă de două kilograme de fasole neagră costă 3 USD, o pungă de o kilogram de orez brun este de 2 USD și 3 kilograme de piept de pui la vânzare vă pot costa aproximativ 6 USD. Aruncați niște smântână fără grăsime și cheddar cu grăsimi reduse pentru încă 5 USD, și aveți în continuare suficiente pentru mai multe mese - toate pentru mai puțin de 20 USD.

Respectați elementele de bază, stați departe de alimentele procesate umplute cu sodiu și de alimentele scumpe.

Nu mai mânca afară

Este foarte greu să slăbești atunci când continui să mănânci tot timpul. Chiar dacă alegeți o opțiune „sănătoasă” sub 500 de calorii, restaurantele sunt renumite pentru că au cantități extreme de sodiu în mâncare. Sodiul vă va face să rețineți apa.

Când încercați să slăbiți, limitați masa la o dată pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți și să economisiți bani.

Renunțați la sala de sport scumpă

Consumatorii plătesc prime lunare pentru a face parte dintr-o sală de sport în fiecare lună. Cu excepția cazului în care sunteți un culturist puternic, este posibil să profitați doar de un număr mic de resurse pe care le oferă sala de sport. De ce nu creați propria bibliotecă dvd de antrenament personal? Să fugi afară? Alăturați-vă unei echipe sportive. Faceți o drumeție în aer liber.

Există numeroase modalități de a obține un antrenament excelent, fără a scăpa sute de dolari pe an pentru abonamentele scumpe la sală.

Împachetează-ți propriul prânz

Aceasta este regula numărul unu pentru a pierde în greutate. Nu mai ieși cu colegii tăi să mănânci. Pentru a reduce caloriile și pentru a cunoaște de fapt fiecare ingredient care intră în mâncarea dvs., trebuie să vă opriți cu prânzurile pentru colegi.

Împachetarea propriului dvs. prânz vă permite să economisiți bani, să planificați mese sănătoase și să aduceți gustări sănătoase. Gata cu latele de după-amiază!

Planul de masă

Planificându-vă toate mesele săptămânii, veți reduce excursiile la cumpărături (și cumpărăturile impulsive) și acea întrebare arzătoare de „Ce e la cină? Planificați-vă mesele în jurul vânzărilor de produse alimentare, al produselor de bază sănătoase și alimente ușor de preparat.