Bună superbe,

pierde

Simți că ești jucând remorcher cu corpul tău? Simți că este relația ta cu corpul tău condiționat - adoră-l în zilele tale „subțiri”, o urăști în zilele tale „grase”? Și numiți în mod obișnuit coapsele și burta, punându-te jos?

Ei bine, ghici ce?

Incercand sa rușine în succes nu este răspunsul. De fapt, de fiecare dată când vă numiți gras, vă reduceți frecvența vibrațională și vă ștergeți convingerea minții că cu adevărat poți realiza pierdere în greutate. Abordarea pierderii în greutate dintr-un loc de auto-ură este cu adevărat o modalitate dureroasă de urmat. Când ești deja la pământ, este greu să treci de propria ta negativitate.

Deci, să vorbim despre cum se creează schimburi care vă va pune într-un loc pozitiv și puternic, astfel încât să puteți ieși din calea voastră și să mutați munții, bine? Bine. Puteți face acest lucru în totalitate, și vom face asta împreună. Acestea sunt trucurile mele încercate și adevărate de a deschide spațiu în viața ta pentru a pierde în greutate și a avea grijă fenomenală de tine:

1. Ești propria ta majoră majoretă. „Dar Esther! Cum mă pot simți bine cu mine când nici una dintre hainele mele nu se potrivește și am mâncat doar o pungă întreagă de chipsuri de cartofi noaptea trecută? ” Punctul dvs. de plecare nu contează. Ceea ce contează este procesul de a învăța să te iubești în fiecare zi. Și poți face asta alegând cum vrei să te simți despre tine, în fiecare zi. Deci, în loc să te trezești, să te privești în oglindă și să critici cum arăți, încearcă să îți începi ziua liberă cu frumusețe și dragoste.

  • Alege o ținută cu accesorii și culori care să te facă să te simți fericit și pozitiv.
  • Pregătește-ți un mic dejun sănătos.
  • Stabiliți-vă intenția pentru ziua respectivă despre ceea ce ați dori să simțiți.
  • Meditează la cea mai înaltă viziune asupra ta, în forma ta ideală (aceasta este CHEIA - ai încredere în mine).

În timp, aceste schimbări critice vor solidificați într-o bază de pozitiv gândirea și acțiunea.

2. Începeți să vă bucurați de PROCES. Cu toții suntem foarte orientați spre obiective, nu? Vrem să slăbim 10 kilograme pe lună, să ne potrivim hainele mai bine și să ne simțim mai energici. Ei bine, asta începe prin reducerea sarcinilor. Dacă scopul tău este să slăbești, mișcarea este o componentă cheie. Și dacă „nu ai timp”, va trebui să-ți faci timpul, primul lucru dimineața. Poate arăta astfel:

  • Așezați haine de antrenament cu o seară înainte
  • Setați alarma pentru a permite cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi; construiți-vă suficient timp pentru călătorii la și de la sală și timp pentru duș.
  • Păstrați un jurnal sau utilizați aplicația WinStreak pentru a vă urmări progresul
  • La sfârșitul fiecărei săptămâni acordă-ți o recompensă nealimentară

3. Elimină cuvintele „Nu am timp” din vocabularul tău. A spune „Nu am timp” este echivalent cu a spune „Nu voi face timp”. Faptul este că toți avem aceleași 24 de ore pe zi. Dacă ați urmărit cantitatea de timp petrecut pe social media sau vizionând televiziunea în fiecare zi, vă garantez că ați putea înlocui acel timp cu un antrenament. Fii clar și sincer cu tine în legătură cu obstacolele pe care le arunci în fața ta. Fiecare zi este prețioasă; faceți-vă o prioritate, astfel încât să puteți obține rezultate pentru dvs.

4. Creați o foaie de parcurs cu instrumente tactice să te menții într-un loc pozitiv și productiv. Iată cum arată foaia mea de parcurs în fiecare zi:

Alimente vindecătoare, întregi, proaspete
Mișcare și meditație
Timp cu oameni de calitate care mă ridică, mă inspiră și mă susțin
Cărți care îmi extind mintea
Timpul familiei pentru a-mi crește inima și a-mi construi răbdarea
Conectarea profundă la Dumnezeu și la îngeri
Îmi cer ceea ce am nevoie
Onorând și servind clienții mei
Onorându-mă și slujindu-mi întregul eu, având încredere în ceea ce stochează și ascultând intuiția mea

Petreceți timp făcând o muncă de detectiv pentru a găsi ce funcționează pentru tine, ce te simte susținător în viața ta, ce te ajută să fii motivat, ce te inspiră. Conectați-vă la persoane și grupuri care vă oferă conținut lipicios care vă ajută stai cu ochii pe premiu.

5. Cel mai important nutrient este RĂBDAREA. Și co-factorii sunt credința, tenacitatea și adevărata greutate. Uite, știu cum este să vrei să arăți și să te simți mai bine ieri.
Cu toții vrem să ne simțim mai bine. Cu toții vrem să slăbim și/sau să construim mușchi. Cu toții ne dorim să dormim toată noaptea, să trăim fără durere și să nu ne trezim simțindu-ne umflat, lent sau pufos.
Dar dacă trăiești așa de ceva timp, va dura ceva timp pentru a-ți corecta și inversa situația. Și e în regulă.

Atât de des motivul eșuăm nu este pentru că nu ne ținem de plan (deși se întâmplă și asta); este pentru că credem că totul se va întâmpla în 30 de zile sau mai puțin. Așa că am să spun asta cu dragoste: Vindecarea și eliberarea greutății poate dura săptămâni, luni și da - chiar ani.

Oferă-ți o mare distanță de timp și spațiu pentru a-ți lăsa corpul să facă ceea ce trebuie să facă - vei fi uimit de rezultate. Fără așteptări și presiune, putem rămâne concentrați cu privire la sarcina de zi cu zi de auto-îngrijire. Este mult mai ușor așa decât să te întrebi „Când mă voi simți mai bine? Când voi slăbi? ”

Continuă, nu renunța, și concentrați-vă pe a mânca bine, a vă mișca corpul, a vă hrăni cu alimente bogate în nutrienți și a vă înconjura de dragoste. Coerența este un foc care va arde în voi, permițându-vă să depășiți orice doriți. Și cu această practică, Vei obține rezultate pentru tine.

În prezent tratez un trib spectaculos de războinici în practica mea--care sunt recuperându-și trupurile și cei mai puternici ești fără scuze, dramă sau autocompătimire - și acceptând înscrierea la coaching-ul meu privat și Radical Gorgeous Retreat în septembrie. Dacă doriți să ne alăturați pentru a vă schimba viața, recuperați-vă-sănătatea-pentru-bine-și-în final-pierde-în-greutate, trimiteți-mi un e-mail pentru a putea avea o conversație despre cum puteți începe să vă schimbați viața (și corpul) din interior spre exterior.

Trăiește minunat!
Esther