954-472-211513242 West Broward Blvd, Plantation, FL 33325

cindy

  • ACASĂ
  • Echipa de instruire
    • Echipa noastră
    • Sistem CFR
    • Mass-media
    • Alianțe
    • Articole

  • Programe
    • Instruire individuală
    • Instruire pentru grupuri mici
  • Povesti de succes
  • Blog
  • a lua legatura

  • Ești gata să ai
    câteva rețete noi care
    sunt ambele gustoase și
    sănătos?

    Completați un scurt formular pentru

    Solicitați o GRATUIT 15 MINUTEConsultare telefonică

    Sistemul funcționează! Cindy Whitmarsh intervievată de Doug Jackson pentru buletinul său de informare Fitness Empowerment, care poate fi abonat la www.personalfitnessadvantage.com

    Doug Jackson: Cindy, mulțumesc că ți-ai făcut astăzi timp pentru a face acest interviu cu mine. După cum știți, inițial v-am contactat după ce v-am ridicat cartea și am fost foarte impresionat de ea. Este rar că pot achiziționa o carte de librărie și să primesc idei noi, dar am pus imediat câteva dintre ideile tale la dispoziția clienților mei. Pentru cei care citesc, cum ați descrie filosofia dvs. de fitness?

    Cindy Whitmarsh: Filozofia de antrenament Ultrafit Nutrition Systems se referă la consumul unei diete sensibile și echilibrate, în timp ce vă maximizați timpul și eforturile în antrenamente. De fapt, cred că nutriția reprezintă 70% din modul în care arată și simte corpul tău. Dacă urmați câteva orientări nutriționale de bază Ultrafit, nu există niciun motiv pentru care să vă antrenați ore în șir. Stabiliți obiective și antrenați-vă în antrenamente pentru a obține rezultate maxime!

    Doug Jackson: Cindy, îmi place. Evident, te simți foarte pasionat atât de exerciții fizice, cât și de o nutriție adecvată. De fapt, îmi amintesc că am citit despre începutul tău în fitness și despre transformarea inițială pe care ai făcut-o. Vrei să le spui rapid cititorilor mei despre asta?

    Cindy Whitmarsh: Categoric! Cred că povestea mea este destul de ușor de raportat. În 1994, am cântărit 40 de kilograme mai mult decât o fac astăzi. Obiceiurile slabe de a mânca prea mulți carbohidrați simpli, insuficiente proteine ​​și de a nu bea suficientă apă au dus la o creștere treptată și constantă a greutății mele. Era greu de crezut, de vreme ce predam două ore de aerobic pe zi - cum ar putea cineva atât de activ să fie într-o stare atât de proastă? Deși eram cu siguranță foarte activă, mâncam și eu prea mult zahăr și alimente procesate. Am fost un exemplu plin de viață al unei persoane care a neglijat să includă o alimentație adecvată în viața ei de zi cu zi și a crezut că aș putea să mă antrenez intens pentru a compensa obiceiurile slabe.

    Ani mai târziu, m-am mutat la San Diego și am decis să încep să practic ceea ce predicam. Prin unele încercări și erori și o grămadă de cercetări, mi-am dezvoltat planul de nutriție, am pierdut cele 40 de kilograme și nu am văzut niciodată revenirea acestuia!

    Doug Jackson: Cred că mulți dintre cititorii mei, în special numărul mare de formatori care se abonează, pot empatiza cu asta. Care este cel mai obișnuit obiectiv al clienților sistemului dvs. și de ce funcționează atât de bine sistemul dvs.?

    Cindy Whitmarsh: Clienții mei se uită la Ultrafit pentru a-i ajuta să piardă în greutate, să se aplece și să crească masa musculară slabă. Prin această călătorie, nu numai că încep să arate mai bine, dar încep să se simtă fizic mai bine cu o forță și energie crescute (ca să nu mai vorbim de o încredere în sine sporită!). Sistemul Ultrafit subliniază modificarea completă a stilului de viață care poate fi întreținută în mod realist în viața de zi cu zi. De asemenea, stresăm moderarea - a te bate când te „înșeli” (un termen pe care îl urăsc) nu este productiv, iar acest lucru duce de obicei la un ciclu de antrenamente extreme pentru a încerca să compensezi. Aș prefera ca un client să privească imaginea de ansamblu și să stabilească așteptări realiste care să funcționeze pentru ei.

    Doug Jackson: Chiar mai departe. Care este cea mai mare greșeală de exerciții pe care o vedeți bărbați și femei făcând în sala de gimnastică?

    Cindy Whitmarsh: Greseala pe care o văd TOT TIMP este neglijarea trecerii trenului. Cu toții îi vedem pe oamenii din sala de sport care apar în fiecare zi și fac același lucru exact, iar corpul lor nu pare să se schimbe niciodată! Adică, cât de frustrant trebuie să fie?! Antrenamentul încrucișat vă asigură că vă provocați corpul și îl obligați să facă schimbări pozitive. De asemenea, te împiedică să te plictisești! Nu mă las niciodată să fac același antrenament mai mult de o dată pe săptămână și încerc să găsesc diferite surse de exerciții cardiovasculare.

    Doug Jackson: Categoric. Aceasta este cu siguranță o greșeală obișnuită și îmi place modul tău de a o aborda. Ce zici de nutriție? Care este cea mai mare greșeală nutrițională pe care o vedeți făcând bărbați și femei?

    Cindy Whitmarsh: Așa cum am mai spus, nutriția reprezintă 70% din joc și, dacă nu îi acordați nicio atenție, vă faceți corpul o nedreptate. Aceiași oameni care se prezintă pentru a face același antrenament în fiecare zi, de obicei, nu se gândesc prea mult la nutriția lor. Alimentația corectă vă oferă combustibilul de care aveți nevoie pentru a trece în fiecare zi. Când mănânci corect, pielea ta arată mai bine, părul și unghiile devin mai puternice, iar corpul tău se simte mai puternic. Toate acestea conduc de obicei la o atitudine și o perspectivă îmbunătățite. Văd că mulți oameni duc nutriția la extreme și, atunci când începeți să tăiați grupuri întregi de alimente sau să reduceți prea mult aportul caloric, ați creat o situație neplăcută și de obicei nesustenabilă. Scopurile de scădere în greutate sau de creștere în greutate trebuie să fie realiste, meniurile trebuie să fie realiste, iar planul pe termen lung să fie realist.

    Doug Jackson: Lucruri bune, Cindy. Acum, le-ați oferit cititorilor mei multe informații minunate. Care este mesajul dvs. adresat persoanelor care renunță înainte și înapoi cu privire la un program de fitness bun? Cum vă adresați oamenilor care stau pe gard?

    Cindy Whitmarsh: Ce mai astepti. Sincer, cred că mulți oameni sunt intimidați de întregul concept al unui regim de fitness sau de a se alătura unei săli de sport. Nu trebuie să fie un angajament atât de dur. Începeți încet, chiar dacă este doar prin oprirea televizorului. și să faci o plimbare prin cartierul tău. Stabilești regulile, stabilești așteptările. Dacă vreți să vă simțiți mai bine, vă promit că un pic de mișcare și o alimentație bună vor merge mult. Dacă sunteți în căutarea unei transformări totale a corpului, trebuie să vă asumați acest angajament și să mergeți la el - nimeni altcineva nu va face treaba pentru dvs.!

    Doug Jackson: Excelent. Cindy, vreau să-ți promovez cartea și programul, pentru că îmi place ceea ce am văzut. Care sunt programele disponibile în California de Sud? Și ce program aveți pe care oamenii îl pot achiziționa chiar dacă sunt la sute sau mii de mile distanță de dvs.