Consumul excesiv de ciocolată a fost adesea asociat cu creșterea în greutate, cavitățile dinților și alte probleme de sănătate. Care dintre cele două tipuri de bomboane de ciocolată este mai sănătos - întunecat sau lapte?

Repere cheie

  • Ciocolata este unul dintre cele mai preferate condimente alimentare
  • Ciocolata este foarte versatilă și vine în diferite variante
  • Cele mai populare două - ciocolata neagră și cea cu lapte sunt adesea comparate pentru caloriile lor, nutriția, conținutul de zahăr și beneficiile pe care le oferă pentru sănătate

New Delhi: Dacă puneți întrebarea „Cui nu-i place ciocolata?” într-o cameră plină de oameni, este foarte puțin probabil să vedeți mâinile ridicându-se. Acest lucru se datorează faptului că condimentul alimentar gustos și delicios care poate fi luat singur și adăugat la deserturi și alimente are un loc în inima tuturor și, astfel, dieta tuturor.

ciocolată

Ciocolata nu este doar versatilă, este disponibilă și în atât de multe forme, dimensiuni, arome și variante pe care toată lumea le poate alege și alege pe care le place cel mai mult. Cu toate acestea, prea multă ciocolată a fost adesea asociată cu creșterea în greutate, care are propriul set de complicații de sănătate. De asemenea, copiilor li se recomandă adesea să nu mănânce prea multă ciocolată, deoarece poate provoca cavități la dinți.

Oamenii și experții sunt adesea auziți spunând că trebuie să mănânci ciocolată neagră, dacă mănâncă deloc ciocolată. De fapt, ciocolata neagră este adesea recomandată ca remediu pentru anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi crampe menstruale sau tulburări de dispoziție. Iată diferența dintre lapte și ciocolată neagră pentru a soluționa dezbaterea despre care și cât ar trebui să mănânci, odată pentru totdeauna.

Lapte vs ciocolată neagră - Care sunt diferențele?

Numărul de calorii: 100 g de ciocolată cu lapte are aproximativ 535 de calorii, în timp ce ciocolata neagră de aceeași cantitate are în jur de 600 de calorii. Cu toate acestea, cele 600 de calorii ale ciocolatei negre vin, de asemenea, cu diverși nutrienți.

Nutriție: O bară de 100 g de ciocolată neagră cu aproximativ 70-80% cacao, este formată din 11 grame de fibre, 67% din CDI pentru fier, 58% din CDI pentru magneziu, 89% din CDI pentru cupru, 98% din CDI pentru manganism. De asemenea, are o mulțime de potasiu, fosfor, zinc și seleniu. Pe de altă parte, ciocolata cu lapte este în mare parte lapte aromat cu ciocolată și zahăr. Prin urmare, deși poate conține unele substanțe nutritive, este probabil ca acestea să fie mai mici decât conținutul de substanțe nutritive din ciocolata neagră.

Zahăr: Ciocolata neagră conține mult mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte. Consumul de zahăr, în exces, poate duce la creșterea în greutate și la riscul de obezitate, ceea ce vă poate crește considerabil riscul de alte boli și tulburări. Acest lucru nu înseamnă că ciocolata neagră nu conține deloc zahăr. Se recomandă ca oricare dintre tipuri să fie consumate doar cu moderare.

Beneficii pentru sănătate: Se știe că ciocolata neagră are beneficii pentru crampele de perioadă pentru femei. De asemenea, este recomandat în cantități mici pentru pierderea în greutate și o stare de sănătate mai bună. Ciocolata este, de asemenea, cunoscută pentru beneficiile sale pentru piele. Ciocolata cu lapte are beneficii legate de conținutul de lapte, cu toate acestea, efectele adverse ale zahărului adăugat pot acoperi aceste beneficii. Consumul unui pahar de lapte este o modalitate mai bună de a vă hrăni corpul.