Activitate legată de carte

Descriere

Tehnici de hipnoză pentru a ajunge la o greutate sănătoasă odată pentru totdeauna.

greutatea

În Reprogramați-vă greutatea, hipnotizatoarea premiată Erika Flint combină tehnici perspicace de hipnoză de vârf cu poveștile de succes ale clientului în ceea ce privește pierderea în greutate. Ea înțelege că mulți oameni nu știu ce să facă pentru a pierde în greutate - și adesea le este greu să o urmeze în mod constant. Unii oameni simt că se întâmplă ceva mai profund în interior care îi împiedică să-și atingă obiectivul de slăbire.

Aici, Flint arată cum să scoată aceste probleme la suprafață și să le combate într-o manieră sănătoasă și atentă. În aceste pagini se află foaia de parcurs către un om mai sănătos și mai fericit!

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Tehnici de hipnoză pentru a ajunge la o greutate sănătoasă odată pentru totdeauna.

În Reprogramați-vă greutatea, hipnotizatoarea premiată Erika Flint combină tehnici perspicace de hipnoză de vârf cu poveștile de succes ale clientului în ceea ce privește pierderea în greutate. Ea înțelege că mulți oameni nu știu ce să facă pentru a pierde în greutate - și adesea le este greu să o urmeze în mod constant. Unii oameni simt că se întâmplă ceva mai profund în interior care îi împiedică să-și atingă obiectivul de slăbire.

Aici, Flint arată cum să scoată aceste probleme la suprafață și să le combate într-o manieră sănătoasă și atentă. În aceste pagini se află foaia de parcurs către un om mai sănătos și mai fericit!

Despre autor

Asociat cu Reprogramarea greutății

Extras din carte

Reprogramați-vă greutatea - Erika Flint

Tu

INTRODUCERE

Ce se află în spatele nostru și ce se află înaintea noastră sunt mici probleme în comparație cu ceea ce se află în noi

- Ralph Waldo Emerson

Probabil știți multe despre cum să slăbiți. Probabil că ați urmat numeroase diete și planuri, totuși greutatea revine întotdeauna - și, de obicei, cu 10 kilograme în plus. Nu este suficient să știi cum să slăbești, pentru că, dacă ar fi, ai fi ajuns la obiectivul tău până acum. Dintr-un motiv care v-ați dori să vă dați seama, pur și simplu nu pareți capabil să urmați ce trebuie să faceți pentru a scoate greutatea și a o menține pe viață.

Și ești obosit. Și frustrat. Și totuși nu ați renunțat pentru că știți dacă ați putea pierde în greutate tot ce va fi în viața voastră va fi mai bine. Îți dai seama cât de important este fericirea ta, deoarece într-adevăr are un impact asupra tuturor domeniilor vieții tale - imaginea de sine, munca ta, bunăstarea și sănătatea ta fizică, mobilitatea (sau lipsa acesteia). Dar ești obosit - ai încercat atât de multe lucruri și începi să te întrebi dacă poate se întâmplă altceva care te împiedică să ai succes.

Ați cunoscut alte persoane care au slăbit și le-ați văzut luptându-se cu unele dintre aceleași lucruri ca și voi. Știi că nu ești complet singur cu această luptă, totuși povestea și situația ta sunt unice, așa că nu a existat niciun lucru care să fi funcționat pentru tine - nu fără lipsuri și eforturi semnificative. Și nu permanent.

Poate că a fost întotdeauna așa sau a început când au venit copiii, sau după promovarea la locul de muncă sau după accidentarea care te-a părăsit câteva luni. Orice ar fi, te simți prins și nu mai știi ce să faci - te-ai săturat să te simți scăpat de sub control, să știi ce ar trebui să faci, dar să nu poți efectiv să-l urmezi într-un mod consecvent. Cu cât mâncați mai mult, cu atât vă simțiți mai departe de control. Și toate acestea te lasă să te simți blocat și disperat - poate chiar un pic trist sau deprimat. Cu siguranță frustrat de întregul proces și există zile în care vrei să spui doar înșurubarea lumii întregi și să mănânci alimentele tale preferate închise într-o cameră liniștită și sigură a casei tale și să nu vorbești cu nimeni ... poate pentru totdeauna.

Îmi pare rău că ți se întâmplă asta. Pun pariu că ești o persoană bună - atentă, plină de compasiune și cu o inimă bună. Și scriu această carte pentru că știu un mod mai bun ... un mod care te va ajuta să folosești ceva care este deja în interiorul tău pentru a pierde în greutate și a-l ține definitiv. Un mod care implică înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu adevărat în interiorul inimii și al capului tău, care te poate ajuta să slăbești și să-l ții permanent.

Când înțelegi ce fac corpul și mintea ta, care păstrează greutatea pe tine, atunci veți înțelege la fel cum să-l luați oprit. Tu veți învăța să folosiți punctele forte naturale și unice ale corpului pentru a vă amplifica capacitatea de a pierde în greutate. Și nu include o dietă sau un plan alimentar. Nu necesită să mergi la sală sau să faci mișcare ore întregi pe zi ... este cu totul altceva, iar tehnicile te pot surprinde. Și este mai mult decât atât, deoarece pe parcurs îți vei da seama că nu este vorba doar de a pierde în greutate. De asemenea, îți vei recupera viața.

Sunt hipnoterapeut. Ajut oamenii să slăbească și să facă alte mari schimbări în viața lor, chiar și atunci când orice altceva a eșuat. Am speranță în inima mea pentru clienți, chiar și atunci când propria lor speranță le-a dat greș. Îi ajut să vadă mâncarea pentru ceea ce este cu adevărat, și mă folosesc de propria lor putere - unică pentru fiecare persoană, care îi va ajuta să mănânce mai puțin, să se miște mai mult și să piardă din greutatea care îi împiedică de la viața pe care doresc să o trăiască. Și toate acestea se fac din interior spre exterior. De la luptele și provocările interne până la aplicarea vieții de zi cu zi într-o lume de mare viteză plină de fast-food, zahăr la fiecare colț și sfaturi de dietă non-stop și conflictuale.

Hipnoza funcționează prin dezvăluirea motivațiilor subconștiente pentru a face lucruri - chiar și atunci când știm conștient că nu vrem să le facem. Ne ajută să înțelegem la nivel de rădăcină ceea ce face creierul pentru a ne ține prinși în comportamente pe care nu le dorim în viața noastră - de ce putem ști ce vrem să facem, dar să simțim un mod complet diferit.

Multe aspecte ale vieții moderne contribuie la creșterea în greutate și la provocarea de a scăpa de greutate - a fi prea ocupat, faptul că este mai ușor și mai ieftin să cumperi junk food decât să mănânci sănătos, presiuni și stres, și acceptarea socială a mâncarea ca divertisment.

De asemenea, luptăm împotriva biologiei atunci când vine vorba de slăbit. Creierului nostru nu-i place să simtă sentimente proaste precum frica sau îngrijorarea, iar calmarea acelei părți a minții noastre cu mâncare nu este doar acceptabilă din punct de vedere social, ci este foarte frecventă. Gogoșele din camera de pauză și opririle la restaurantul fast-food în drum spre casă sunt aspecte comune ale vieții de zi cu zi care îi țin pe oameni prinși într-o greutate nesănătoasă.

Există, de asemenea, o copleșire a sfaturilor dietetice și de sănătate care creează o atmosferă de supraîncărcare a informațiilor. Crezând că trebuie să facem exerciții 30 de minute pe zi, să mâncăm un mic dejun sănătos, trei mese pe zi - sau este vorba de cinci mese mici și să așteptăm, trebuia să mănânc prânzul sau să postim vinerea?

Sfatul pentru dietă înseamnă bine, dar este adesea orientat către un procent mare de oameni - nu către individ. Pentru individ există un mod adevărat de a ști ce ar trebui să faci - și asta se face folosind propria înțelepciune a corpului tău. Folosirea acestei înțelepciuni este ceea ce ne oferă puterea de a face hipnoza.

Hipnoza aduce claritate unui peisaj tulbure plin de dezamăgire și ne ajută să ne folosim cele mai bune resurse pentru a pierde în greutate, pentru a ne deplasa mai mult, pentru a ne simți grozav și pentru a rămâne sănătoși pentru restul vieții noastre. Și cea mai bună parte este că, deoarece face parte din ceea ce suntem în mod natural, se simte fără efort. Acesta este modul în care suntem proiectați să funcționăm. Odată experimentat, se simte ca și cum ar fi ridicat o greutate uriașă. Parcă în tot acest timp am fi încercat să mergem contracurent - totuși nu ne-am dat seama și, în schimb, există o modalitate de a ne întoarce și de a merge în direcția opusă - mergând cu fluxul și îmbunătățind puțin mai bine în fiecare zi. Și face toată diferența.

De ce Hipnoza?

În această carte, îți voi arăta cum hipnoza te poate ajuta cu pierderea în greutate - vei învăța cum să folosești mintea pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase, astfel încât să nu te gândești la mâncare tot timpul, cum să recâștigi controlul a mânca și cum să vă reprogramați pentru a pierde în greutate într-un mod sustenabil pe termen lung. Până la sfârșit, veți ști că tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate și a-l ține o dată pentru totdeauna este deja în interiorul vostru.

Hipnoza vă dă controlul înapoi

Majoritatea clienților mei nu vin să mă vadă pentru că sunt hipnotizator. Ei vin să mă vadă pentru că au nevoie de ajutor pentru a face o schimbare în viața lor și ceea ce au încercat până acum nu i-a dus acolo unde ar dori să meargă. Ei speră că hipnoza îi poate ajuta.

Această carte nu intenționează să fie despre hipnoză - este despre modul în care mintea și corpul nostru lucrează pentru a ne forma credințe și a ne crea experiența și percepțiile. Înțelegerea modului în care apar credințele, experiențele și percepțiile este un aspect important al existenței noastre și, în mare măsură, hipnoza ne ajută să disecăm aspecte ale acelor componente care nu funcționează pentru noi așa cum ne dorim - dar hipnoza în sine nu este singura modalitate de a descoperi aceste lucruri despre noi înșine. Le spun clienților mei că există mai multe căi spre vârful muntelui - îmi place să folosesc hipnoza, deoarece oferă rezultate repetabile. Și pentru a avea o înțelegere mai clară a ceea ce se întâmplă în interiorul dvs., vă va ajuta să înțelegeți mai mult despre ce este hipnoza și de ce funcționează.

Nu pot să cred pentru toate cunoștințele și informațiile pe care vi le împărtășesc. Ideile referitoare la modul în care funcționează hipnoza, cum funcționează mintea și cum funcționează emoțiile, au venit sau au fost inspirate de lucrările și învățăturile lui Cal Banyan, profesorul meu. În această carte adaug propriile mele idei și exemple la ceea ce predă Cal și, bineînțeles, mă concentrez pe utilizarea acestor informații pentru a vă ajuta să vă controlați greutatea.

Unul dintre cele mai surprinzătoare aspecte ale hipnozei pentru majoritatea oamenilor este că este o stare de spirit normală și naturală. Fără să-ți dai seama, probabil ai fost într-o stare de hipnoză de mii de ori în viața ta. Într-o oarecare măsură vă aflați într-o stare de hipnoză acum - doar că este opusul a ceea ce doriți, deoarece credeți anumite lucruri despre voi și mâncare care nu sunt chiar adevărate, dar nu vă dați seama.

Ce este hipnoza, cu adevărat?

Există o mulțime de definiții diferite ale hipnozei, dar cea pe care îmi place să o descriu nu numai ce este hipnoza, ci și de ce este utilă.

Hipnoza este o stare de spirit în care sunteți extrem de concentrat și receptiv la sugestia pozitivă.

În această stare de spirit, devii conștient de lucruri de care nu erai conștient înainte, ducând la informații importante și claritate mentală.

Este ca și cum ai putea obține o imagine mai clară a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în viața ta - cum ar fi găsirea câtorva piese de puzzle pierdute, care odată descoperite acum au mai mult sens despre aspectele importante din viața ta.

Aceste cunoștințe și claritate vă ajută să vă simțiți mai siguri și mai încrezători în tot ceea ce faceți și vă ajută să aliniați ceea ce doriți cu modul în care vă simțiți, astfel încât să puteți stabili și urmări mai ușor obiectivele pe care le aveți pentru viața dvs.

Mai sunt câteva detalii care vă ajută să clarificați ce se întâmplă cu adevărat în interiorul vostru, care vă pot ajuta să explicați unele dintre sentimentele de necontrol pe care le puteți experimenta atunci când vine vorba de mâncare.

Aș vrea să vă gândiți la mintea voastră ca având diferite aspecte sau părți.

Mintea Conștientă

Mintea conștientă este analitică și procedurală, este partea mintii tale care rezolvă probleme de matematică și, de exemplu, face și verifică lucrurile din liste. Dar această parte a minții voastre este foarte limitată - studiile arată că pot deține doar 7-9 informații în același timp. Vă puteți gândi la această parte a minții dvs. ca la punctul dvs. de focalizare - ca o lanternă într-o cameră întunecată. Puteți vedea clar spre ce îndreptați lanterna. Aceasta este mintea conștientă.

Mintea Subconștientă

Cealaltă parte a minții tale importantă de înțeles este mintea ta subconștientă. Mintea ta subconștientă este vastă și nelimitată. Este puternic - stochează tot ce ți s-a întâmplat vreodată în întreaga ta viață

Și uneori acționăm bazându-ne pe credințe și obiceiuri care sunt stocate în mintea noastră subconștientă fără să ne dăm seama.

Hipnoza ne oferă acces direct la mintea subconștientă, astfel încât să putem înțelege ce se întâmplă cu adevărat, aprindând în mod eficient lumina de deasupra și iluminând întreaga cameră simultan.

Odată cu hipnoza și apăsând în mintea subconștientă, veți obține mai multe informații care duc la mai multă perspectivă. Din acest loc puteți găsi soluții care au fost cândva ascunse și se fac conexiuni. Aveți claritate mentală și de fapt vă simțiți mai bine în interior când aveți capacitatea de a înțelege imaginea de ansamblu și toate părțile diferite.

Hipnoza ne oferă acces la acea parte mai profundă și mai mare din noi pe care o numim mintea subconștientă.

Hipnoza este diferită, așadar așteptați rezultate diferite

Scopul acestei cărți este de a vă oferi speranța că lucrurile pot fi diferite - pentru a vă informa că mai există o alta