gratuite

Răspândirea coronavirusului a afectat nu numai restaurantele și barurile, ci și sălile închise. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități de a obține un antrenament (gratuit) după o zi de lucru de acasă cu copiii, deoarece mai multe cursuri de fitness devin virtuale.

YouTube

Antrenamentele grozave nu trebuie să vină cu un abonament scump. Aveți acces la o mulțime de videoclipuri de la guru de fitness care vă pot ajuta să vă antrenați prin YouTube. Deci, nu vă sabotați propriul antrenament, puteți căuta videoclipuri care vă vor arăta cum să faceți posturi de yoga, cum să vă izolați și să lucrați pe o singură parte a corpului sau videoclipuri care vă pot arăta cele mai recente mișcări de dans fără a fi nevoie să părăsiți casa.

Planet Fitness

Planet Fitness oferă o modalitate pentru toată lumea - membri și non-membri - de a lucra la fitness-ul lor în timp ce sunt acasă. În fiecare zi la ora 19:00 În est, sala de gimnastică va transmite în direct „Work-Ins” pe Facebook. Cel puțin nu va trebui să vă faceți griji prea mult cu privire la eticheta de la sală.

ClassPass

Deoarece nu puteți ajunge la studio, ClassPass oferă acces gratuit nelimitat la 2.000 de antrenamente video și audio atunci când creați un cont și descărcați aplicația. Acum nu aveți nicio scuză pentru a nu încerca unul dintre cele mai bune exerciții din toate timpurile pentru pierderea în greutate.

305 Fitness

Fotografie oferită de 305 Fitness

A spus cineva petrecere de dans în casă? 305 Fitness oferă cursuri de dans la domiciliu care vă vor ajuta să faceți transpirație - asigurați-vă că beți suficientă apă. Studioul transmite live antrenamente de dans cardio pe canalul său de YouTube de două ori pe zi, pe care le puteți reda oricând.

Orangeteorie

Nu aveți nevoie de echipament special pentru a vă exercita acasă. Obiectele de uz casnic de zi cu zi, cum ar fi ulcele de lapte, pot face și el trucul. Orangetheory încarcă în fiecare zi noi videoclipuri de antrenament de 30 de minute pe pagina și site-ul său de Facebook pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate fără a părăsi camera de zi.

Blink Fitness

Nu lăsați distanța socială să vă distanțeze de obiectivul corpului. În fiecare zi săptămânală la 8 a.m. ET, conectați-vă la Facebook pentru a avea acces la fluxurile live ale Blink Fitness, care se vor concentra pe o anumită parte a corpului. Începeți-vă dimineața cu o ceașcă de joe și un antrenament.

Peloton

Nu va trebui să obțineți o bicicletă pentru a face aceste cursuri online. Peloton oferă utilizatorilor noi acces gratuit de 90 de zile la aplicația sa, unde puteți vizualiza cursuri de antrenament de forță, yoga, meditație și multe altele.

Gold’s Gym

Abonare sau nu, Gold’s Gym oferă acces gratuit la colecția sa online de peste 600 de antrenamente audio și video până la sfârșitul lunii mai 2020. Nu ratați șansa de a intra în niște squats și cardio în timp ce lucrați de acasă.

Crunch

Toți membrii Crunch Fitness pot accesa Crunch Live, care oferă peste 85 de antrenamente gratuite de la dans la pilates. Îl puteți transmite în flux pe telefon, TV sau tabletă. Non-membrii pot încerca o perioadă de încercare gratuită de 45 de zile.

Durata de viață

Acum puteți obține cursurile preferate de yoga, cardio și antrenament de forță la cerere. Life Time invită membrii și non-membrii să experimenteze gratuit un antrenament bun, iar în fiecare zi se adaugă noi cursuri. După ce ați terminat, puteți găti un fel de mâncare ușor folosind tot ce este în cămară.

Fitocrația

Păstrați soluțiile de Anul Nou folosind aplicația Fitocracy pentru a vă ajuta să vă urmăriți gratuit nutriția și antrenamentele. Există, de asemenea, opțiunea de a adăuga coaching pentru 1 USD pe zi.

Nike Training Club

Tot ce aveți nevoie este dispozitivul dvs. electronic pentru a avea acces la rutinele de exerciții gratuite. Cu aplicația Nike Training Club, puteți face orice, de la antrenament cu greutate corporală până la cursuri de yoga. Indiferent dacă aveți deja echipamente acasă sau doar articole din jurul casei, puteți efectua totuși un antrenament complet în camera de zi în timp ce încercați să lucrați cu succes de acasă.

Bootcamp-ul lui Barry

Probabil știți deja că Instagram este plin de fotografii frumoase, dar știați că puteți obține un antrenament și din aplicație? Bootcamp-ul lui Barry a intrat în direct pe Instagram pentru antrenamente de 20 de minute cu greutatea corporală, cu programe postate anterior. Dacă nu puteți regla live, videoclipurile sunt disponibile ulterior în fila IGTV.

Se potriveste

Puteți să vă antrenați gratuit cu antrenori celebri în fiecare zi și să primiți tratamentul cu superstar atunci când încercați aplicația FitOn. Vei putea să-ți personalizezi planul de fitness în funcție de programul tău și vei avea acces la peste 100 de clase care se concentrează pe cardio, forță și chiar și câteva exerciții pentru ca mamele să fie.

Antrenamente zilnice

În timp ce mănânci alimente sănătoase care te pot ajuta să slăbești, este necesar și exerciții pentru a menține echilibrul. Puteți descărca aplicația Daily Workout Fitness Trainer pe telefon sau tabletă pentru a accesa exerciții rapide de cinci până la 30 de minute.

Antrenament de 7 minute

Nu este nevoie de echipament. Puteți descărca aplicația de 7 minute pentru a face un antrenament ușor acasă. Această aplicație vine cu 12 exerciții de greutate corporală de intensitate ridicată și multe altele, însă este disponibilă numai prin magazinul Apple.

CorePower Yoga

Nu disperați, deoarece studiourile sunt închise. În continuare, veți putea obține sesiunea de yoga pentru ziua respectivă. CorePower Yoga oferă acces gratuit online la o bibliotecă limitată de cursuri de yoga și meditație. Probabil că veți crește pofta de mâncare după ce vă exersați și, deoarece sunteți blocat acasă toată ziua, de ce să nu verificați fiecare lanț și serviciu care oferă livrare gratuită chiar acum?

Mai multe din The Active Times: