banane

Această rețetă comunitară a fost încărcată de utilizator jj1371.

Pentru rețete oficiale Sorted®, vă rugăm Click aici.

Clătitele sunt una dintre mesele mele preferate din toate timpurile, așa că iată cum puteți avea niște clătite cu gust minunat pentru doar 290 de calorii. Majoritatea acestor ingrediente le puteți cumpăra ieftin în cantități mai mari și puteți utiliza același pachet din nou și din nou, făcând aceste clătite nu numai delicioase și cu un conținut scăzut de calorii, ci și destul de ieftine.

Împărtășește această rețetă

Ingrediente

  • ½ Banana medie, feliată
  • 2 linguri Lapte de migdale
  • Orice vopsele doriți
  • Sp lingură Extract de vanilie
  • ½ linguriță praf de copt
  • ½ linguriță de scorțișoară
  • Spray de gătit zero calorii
  • 2 albușuri mari
  • ½ ceașcă de ovăz laminat

Pasul 1

Amestec

Amestecați toate ingredientele împreună (minus spray-ul și toppingurile). Amestecul poate părea prea curgător, dar credeți-mă că va funcționa (atâta timp cât puneți măsurătorile corecte)

Pasul 2

Pulverizați ușor o tigaie cu ulei de gătit, puneți tigaia pe foc mediu-mare și lăsați-o să se încălzească. Pregătiți amestecul în tigaie, făcându-l puțin peste dimensiunea palmei (dacă este prea mare, va fi greu de răsucit). Întoarceți clătita după ce marginile arată că se usucă și există bule în mijlocul clătitei. Dă-i cam în aceeași perioadă de cealaltă parte pentru a găti. (Timpul de gătit variază în funcție de mărimea unei clătite) Este util să pulverizați din nou tigaia între fiecare clătită.

Pasul 3

Servi

Plătiți clătitele delicioase și serviți cu orice doriți. Eu personal am mers cu niște fructe de pădure amestecate (congelate, apoi dezghețate) cu aproximativ o lingură de miere și un strop de suc de lămâie.