12 septembrie 2012 13 comentarii

Clătite delicioase cu brânză de vaci - nu sunt necesare elemente suplimentare sănătoase pentru acestea. Deci perfect pentru a vă bucura de orice moment al zilei.

chees

Aceste clătite delicioase sunt făcute folosind doar o mână de ingrediente - brânză de vaci, făină de nucă de cocos, ouă, praf de copt, vanilie și sukrin.

Sukrin este un îndulcitor natural, iar alegerea mea preferată în articolele de copt de acest fel, deoarece nu are un gust de post. Simțiți-vă liber să înlocuiți cu orice îndulcitor la alegere.

Făina de nucă de cocos este un ingredient excelent pentru tratamentele cu conținut scăzut de sin. În comparație cu făina obișnuită, aveți nevoie de o cantitate mult mai mică, deoarece este atât de fibroasă, ceea ce înseamnă că nu trebuie să folosiți la fel de mult ca făina obișnuită.

Perfect servit la fel cum sunt cu fructe de pădure proaspete sau pentru un mic dejun sau un desert mai decadent, o mică picătură de sirop de arțar pentru câteva sincronizări suplimentare.

Veți avea nevoie de un blender pentru a amesteca brânza de vaci până la omogenizare. Folosesc cupele mele Blender Nutri Ninja cu IQ automat. Acest blender este uimitor. Caracteristica tehnologiei IQ auto înseamnă că se amestecă cu un model stabilit, în funcție de ceea ce faceți. Dacă aveți un blender cu scufundare, acesta va funcționa bine.

Cu toate acestea, răbdarea este o necesitate atunci când faceți acestea, folosiți un foc mic și nu încercați să răsturnați până nu le vedeți aproape așezate deasupra și apoi glisați cu atenție spatula dedesubt și răsturnați.

Apoi, puteți repeta cu amestecul rămas. Obțin 5 clătite din mix, dar câte primești, va depinde de cât de mari sau mici le faci.

Deoarece acestea sunt făcute cu făină de nucă de cocos, acestea sunt, de asemenea, fără gluten (trebuie doar să verificați marca de brânză de vaci pe care o utilizați, deoarece unele pot avea un gluten adăugat).

Vrei câteva rețete de clătite? Consultați câteva dintre acestea:

sau nu uita de mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 700 de rețete delicioase Slimming World

Cum pot adăuga un aliment de 1/3 viteză la aceste clătite cu brânză de vaci?

Alegeți fructe rapide pentru a servi cu clătitele cu brânză de vaci, iar alimentele dvs. de 1/3 viteză sunt acoperite. Boabele sunt o alegere excelentă - îmi plac afinele și zmeura. Care sunt fructele tale de viteză preferate?

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face aceste clătite cu brânză de vaci?

  • Mini Blender sau robot de bucătărie
  • Cani de masurare
  • Linguri de măsurare
  • Castron de amestecare
  • Spatula
  • Tel
  • Tigaie superficială (Îmi place să folosesc o tigaie creponată, ușurează lucrurile de genul asta)

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino urmează-mă pentru a te asigura că te ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Clătite Low Syn Cottage Cheese Cheese Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 1 porție

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 2,5 sincronizări pe porție
  • Verde/vegetarian - 2,5 sincronizări pe porție
  • Original/SP - 2,5 sincronizări pe porție
  • Puncte inteligente WW - 3

* potrivit pentru congelare

Ingrediente

  • 1/2 cană (120 ml) de brânză de vaci
  • 2 oua
  • 1,5 linguri de făină de cocos (2,5 syns)
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • 1/2 linguriță de praf de copt
  • 1/2 linguriță de Sukrin (sau un alt îndulcitor la alegere)
  • Spray pentru ulei de gătit
  • Fructe proaspete la alegere (am folosit fructe de padure mixte)

Instrucțiuni

  1. Adăugați brânza de vaci și ouăle într-un blender și amestecați până se omogenizează
  2. Adăugați ingredientele uscate și extractul de vanilie și amestecați pentru a combina.
  3. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu puțin ulei de pulverizare (este important să nu aveți o tigaie la foc prea mare)
  4. Se toarnă un pic de amestec pe tigaie, așa cum vedeți că apare o mică bulă de aer și aproape că se așează deasupra, glisați cu grijă o spatulă dedesubt și răsturnați pentru a găti cealaltă parte.
  5. Este nevoie de răbdare în acest stadiu, deoarece încercați să răsturnați prea repede și veți rupe clătita. Când o spatulă poate aluneca cu grijă, știți că sunt gata.
  6. Transfer la plată
  7. Repetați cu încă un amestec până când toate clătitele sunt fierte.
  8. Completați cu alegerea fructelor
  9. Bucurați-vă!
  10. Minunat cu 1/2 linguri de sirop de arțar pentru încă 1 sin

Note

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

1,5 tps de praf de copt este mai mic de 0,5 syns - deci din acest motiv cantitatea de praf de copt utilizată în această rețetă este neglijabilă.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. De asemenea, verificați de două ori valorile syn ale ingredientelor sincronizate, deoarece diferitele mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.