ciocolata

CLATITE CU CIOCOLATA CU GRASIMI SCAZUT

CLATITE CU CIOCOLATA CU GRASIMI SCAZUT

Ziua Clătitelor este aici. dar asta nu trebuie să însemne că obiectivele dvs. macro trebuie să fie lovite. Am creat această rețetă pentru un întreg teanc de clătite (și, deși am spus că aceasta hrănește două ... înțelegem complet dacă nu sunteți pregătit pentru distribuire!)
O jumătate de teanc din aceste clătite cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi conțin doar 157 de calorii, 6 g de grăsimi, 11 g de proteine ​​și 16 g carbohidrați.

Deci, ce am schimbat.

Banane - Nu este primul lucru pe care v-ați putea gândi să îl folosiți pentru aluatul dvs. de clătite, dar bananele piure creează o clătită atât de frumoasă, dulce, cu eliberare lentă, care este mult mai ușoară decât alternativele în stil american.

Tartă de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi - Pentru această rețetă am folosit tartina de ciocolată Sweet Freedom, cu jumătate din calorii și cu 75% mai puțină grăsime decât cea mai importantă ciocolată, aceasta este o alternativă excelentă și are un gust incredibil!

Brânză de proteine ​​tartinabile Eatlean - Atât de versatilă încât o folosim atât în ​​rețetele noastre sărate, cât și în cele dulci, brânza noastră de proteine ​​tartinabile nu numai că conferă acestor clătite gustul lor cremos delicios și indulgent, dar adaugă un plus de proteine, păstrând în același timp lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii.

  • Redați 1 stivă de clătite
  • Dimensiune de servire 1/2 Stivă
  • Energie 157 cal

Ingrediente

  • x1 Banana
  • x2 Ouă
  • 15g Tartă de ciocolată
  • 25g Eatlean Spreadable
  • 1 îndulcitor TSP

Metodă

Într-un bol, zdrobește bine banana

Adăugați cele 2 ouă, untul de ciocolată, untul de brânză de proteine, praful de copt și îndulcitorul și amestecați totul împreună până se amestecă bine (nu vă faceți griji cu privire la bucăți în acest moment)

Pulverizați ușor o tigaie cu lumină de lumină și turnați o lingură de amestec la un moment dat, răsucind la jumătatea drumului pentru a găti

Stivați și serviți cu iaurt/fructe de padure etc.