Publicat în Muscle & Fitness în 1991, următorul articol detaliază rutina de mentinere a lui Clint Eastwood, actorul/regizorul de la Hollywood de la începutul anilor șaizeci. Venind într-un moment în care rutinele de antrenament ale vedetelor deveneau un obiect de interes public, articolul este interesant în sine ca o piesă din istoria culturismului. Mai mult, evitarea de Clint a ouălor arată cum nebunia cu conținut scăzut de grăsimi a pătruns prin mai multe părți ale vieții americane.

fitnessului

Clint a fost, de asemenea, bine cunoscut în lumea culturismului, după ce s-a antrenat cu mai multe nume de profil, inclusiv Vince Gironda și Arnold Schwarzenegger. De fapt, fotografia de mai sus a fost făcută în studioul lui Vince în anii 1970.

Iată articolul integral.

Care este cuvântul pe trunchiul cizelat al actorului/regizorului Clint Eastwood, unul dintre băieții duri preferați de la Hollywood? Un membru al echipajului de la The Rookie, noul film polițist din Eastwood, spune: „Șeful este cu adevărat șlefuit!”

„Îmi amintesc că am lucrat la The Dead Pool, ultimul film Dirty Harry al lui Eastwood”, spune un scenograf. „Există o singură scenă într-o sală de greutăți în care Clint ondulează gantere de 40 de kilograme, câte 40 de repetări la un moment dat. Am presupus că folosește greutăți din lemn de balsa. Aproape că mi-am rupt spatele încercând să iau acei pui! ”

Clint a petrecut aproape o viață ridicând obiecte grele. În adolescență, el a preferat munca manuală. A lucrat ca presă de balotat și lemne. El a început să ridice greutăți la 19 ani, când antrenamentul cu greutăți și culturismul a fost retrogradat în atelierele de sport cu plăci de fier negru.

„Totul era antrenament cu greutate liberă pe atunci”, spune Eastwood din setul The Rookie. „Mi-a plăcut să ridic greutățile pentru că mereu m-am simțit bine după un antrenament. De asemenea, mi-a plăcut să beau multă bere și mi-am închipuit că ridicarea este o modalitate bună de a rămâne în formă. ”

Dacă vă întoarceți în cariera de actor - de la zilele sale ca Rowdy Yates în Rawhide până la filmul Pink Cadillac - Eastwood a arătat întotdeauna viril și în formă. Mai are corpul unui bărbat mai tânăr, chiar dacă fața are riduri. Bicepsul lui Eastwood devine la fel de mare ca mușchiul său de la box-office - care este încă unul dintre cei mai mari din industrie.

De fapt, fizicul slab și muscular al lui Eastwood, 6’4 ″ la 190 de lire sterline, a fost suficient de convingător pentru a-l pune pe coperta lui Muscle & Fitness câtva timp înapoi. Eastwood și Joe Weider s-au împrietenit cu câțiva ani în urmă, după ce Joe a donat echipamente la Carmel Youth Center - unul dintre proiectele pentru animale de companie ale lui Eastwood în perioada de primar.

Eastwood a vrut să facă ceva special pentru Joe în schimb. Auzise că Joe se gândea să intre în afacerea cluburilor de sănătate, așa că s-a oferit să folosească numele Weider într-unul din filmele sale. Când The Dead Pool a cerut o scenă într-o sală de greutăți, Clint a numit-o Weider Fitness Center, dând numele expoziției internaționale prin film.

În ciuda imaginii sale dure pe ecran, Clint este surprinzător de liniștit și abordabil în conversație. Și îi place să vorbească despre programul său personal de antrenament. Pentru a pune mușchi la Rookies, Eastwood și-a crescut antrenamentul cu greutățile, și-a redus antrenamentul cardiovascular și a urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și proteine.

În loc de antrenamentul obișnuit de 2-3 ore, patru zile pe săptămână, Eastwood a trecut la o rutină de o oră pe zi, șapte zile pe săptămână. „Într-o zi voi intra și voi face o oră doar cu umerii brațelor”, spune el. „A doua zi voi face o oră de spate și piept. Picioarele zilei următoare. Apoi, în funcție de programul meu, voi alerga sau voi folosi Stair Master sau o bicicletă staționară computerizată. ”

Eastwood, care de obicei se antrenează singur, rareori ratează un antrenament. „Când lucrez noaptea, mă antrenez ziua și când lucrez zilele, mă antrenez noaptea”, spune el. „După ce am lucrat toată noaptea asta, de exemplu, mă voi culca în jurul orei 06:00, voi dormi până la 15:00 și mă voi duce direct la sală. Apoi mă voi întoarce la muncă. Am o viață socială infernală! ”

Dar asta este alegerea lui; fitness-ul este o prioritate „Asta trebuie să faci”, spune el. „În zilele fierului de călcat negru, trebuia să te înghesuiți și să vă înfățișați cu o mulțime de echipamente ruginite. Obișnuiam să pierdem mult timp schimbând plăcile. Dar, cu toate aceste echipamente noi, devine mai ușor de antrenat. În plus, nici nu am distragerea atenției pe care am avut-o când aveam 19 ani. "

Este Eastwood la fel de potrivit pe cât arată? „Este într-o stare superbă”, spune dr. Harry Demopoulos, medicul său personal. „Nu mănâncă niciodată grăsimi, își ia antioxidanții cu fidelitate, lucrează ca un demon și doarme din plin, care este o zonă care este adesea neglijată într-un program de fitness. Când îl punem împotriva unui aparat de testare a stresului, Clint câștigă. A devenit aproape supraomenesc. Puterea lui este uimitoare. ”

Grăsimea corporală a lui Eastwood, spune Demopoulos, este mai mică de 10% pe baza unei analize de cântărire subacvatică. „Nu am purtat niciodată multă grăsime corporală”, spune Eastwood, „dar am fost întotdeauna destul de bun în privința dietei mele”.

Nu a existat niciodată o atracție la box-office precum Clint Eastwood. Filmele sale au încasat peste 15 miliarde de dolari. Atât munca, cât și pregătirea sa au fost întotdeauna remarcabil de consistente. A știut întotdeauna ce își dorește publicul său și nu-i dezamăgește niciodată. La fel, el a știut întotdeauna ce ar putea realiza corpul său și nu lasă niciodată scuzele să interfereze cu antrenamentele sale. „Fac asta de multă vreme”, spune Eastwood. „Chiar dacă nu am chef să mă antrenez, tot o fac. Când ești copil, te tot gândești că îl poți amâna până mâine. Pe măsură ce îmbătrânești, devine o parte a stilului tău de viață și îți dai seama că s-ar putea să nu existe o zi de mâine. ”

GIMNAȚIILE EASTWOOD

Eastwood a renovat recent o sală de sport acasă în casa de oaspeți a casei sale din Beverly Hills. Camera de 1.200 de metri pătrați a fost proiectată de Mike Hays, președintele nou-înființatei Weider Franchising, Inc. și Gary LeFevre și Harry Safford de la Diversified Health Club Services, cu sediul în Santa Barbara, CA.

Eastwood poate fi dur, dar preferă totuși comoditatea mașinii selectate. De asemenea, are o cantitate bună de greutăți gratuite și o mașină Smith. Pentru antrenamentul său cardiovascular, Clint folosește Stair Master sau o bicicletă staționară computerizată. O porțiune din garajul său cu patru mașini a fost proiectată pentru a deține toate echipamentele pentru picioare, inclusiv o presă pentru picioare și o extensie pentru picioare, o buclă pentru picioare în picioare și așezată, o mașină pentru vițel și un raft ghemuit.

La Malpaso Productions din Eastwood, o mică căsuță cu stuc pe lotul Warner Brothers Studio, există o altă mică sală de sport pe care o folosește uneori pentru un antrenament rapid în timpul prânzului. Dispune de o linie de echipamente de antrenament cu greutăți, împreună cu o bicicletă staționară computerizată, o mașină mini-circuit hidraulică și o unitate cu mai multe stații.

Când Eastwood se află la fața locului, el găsește întotdeauna un loc la care să lucreze. Când filma la San Jose pentru „The Rookie”, s-a antrenat la San Jose Athletic Club. „Odată ce am lucrat la o poză într-o locație în care nu am putut găsi o sală de gimnastică”, își amintește el, „așa că am împrumutat-o ​​pe Arnold Schwarzenegger pentru că are o sală de sport portabilă”.

Eastwood, fost primar din Carmel, California, a fost, de asemenea, esențial în asigurarea unui echipament suficient de mare pentru o sală de sport la Carmel Youth Center. Carmel este un oraș mic - populație 4.900 - situat pe peninsula Monterey, la aproximativ 130 de mile sud de San Francisco. Joe Weider se oferise să trimită o linie completă de echipamente Weider la Carmel Youth Centre și Mike Hays a reușit să obțină companiilor de echipamente de fitness să contribuie, de asemenea, cu echipamente.

„Când eram copil, oamenii continuau să spună că antrenamentul cu greutăți ar înșela corpul unei persoane”, spune Eastwood. „Evident, acești oameni au fost dezinformați. Antrenamentul cu greutăți nu numai că îmbunătățește forța fizică, dar promovează și valori interioare precum caracterul și disciplina.

„Cred că trebuie să acordăm mai multă atenție puterii fizice a copiilor noștri. Nu poți lăsa la întâmplare ceva la fel de important ca fitnessul. De aceea, trebuie să le oferim oportunități și programe precum cele oferite la Centrul de Tineret Carmel. Unul dintre cele mai importante lucruri din viață este să te simți bine cu tine. Și este mult mai ușor să te simți bine cu tine când ești în formă. ”

DIETA EASTWOOD

Eastwood menține o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. De asemenea, el acordă o atenție deosebită nivelului său de colesterol (tatăl său, un om din carne și cartofi, a murit la o vârstă fragedă de boli cardiovasculare). El se consultă cu un nutriționist, dar, în general, respectă următoarea dietă: