Vibrație alternativă laterală

Principiul Galileo se bazează pe mișcarea naturală a mersului uman. Mișcarea alternativă laterală a lui Galileo este similară cu o mișcare a balansoarului cu amplitudine și frecvență variabile și, prin urmare, stimulează un model de mișcare similar cu mersul uman. Mișcarea rapidă a platformei de antrenament provoacă o mișcare de basculare a bazinului, la fel ca atunci când mergeți, dar mult mai frecvent. Pentru a compensa, corpul răspunde cu contracții musculare ritmice, alternând între partea stângă și dreapta a corpului. De la o frecvență de aproximativ 12 Hz, aceste contracții musculare nu sunt un proces conștient, ci, mai degrabă, sunt un reflex. Acest reflex de întindere activează mușchii picioarelor, stomacului și spatelui chiar în trunchi.

galileo

Numărul de contracții reflexe de întindere pe secundă este determinat de frecvența de antrenament reglabilă. De exemplu, dacă este selectată o frecvență de antrenament de 25 Hz, se produc 25 de cicluri de contracție în mușchii flexori și extensori pe secundă.

O sesiune de antrenament de 3 minute la 25 hertz cauzează, așadar, același număr de contracții musculare ca și mersul pe o distanță de 4.500 de pași.

Vibrațiile generate de Galileo pot fi variate continuu în amplitudine și frecvență, independent de greutatea corporală.

Frecvența și amplitudinea

Frecvența în Hz (cicluri pe secundă) este setată pe dispozitiv și întotdeauna aleasă în funcție de obiectivul de antrenament. Astfel, frecvențele joase sunt utilizate pentru mobilizare, frecvențele intermediare pentru antrenarea funcției musculare și frecvențele înalte pentru creșterea performanței musculare.

Amplitudinea, adică devierea platformei de antrenament în sus sau în jos, este determinată de poziția piciorului. Cu cât poziția piciorului este mai îndepărtată de centrul plăcii, cu atât antrenamentul este mai exigent.

Simularea mersului uman

Spre deosebire de alte platforme de antrenament cu mișcare verticală (sus și jos), mișcarea de înclinare a Galileo Training simulează mersul uman într-un mod fiziologic.

Doar prin această mișcare alternativă laterală în timpul antrenamentului Galileo coloana vertebrală este stimulată de o ușoară înclinare laterală a bazinului. Cu toate acestea, pe platformele de antrenament cu mișcare verticală, coloana vertebrală este continuu comprimată.

Stimularea fiziologică a coloanei vertebrale prin funcția alternativă laterală a Galileo permite vizarea mușchilor spate și abdominali. Pe platformele de antrenament cu mișcare verticală acest lucru este posibil, dar numai într-o măsură foarte limitată.

Ca oameni încercăm să menținem capul într-o poziție constantă și verticală, deoarece echilibrul și sistemele vizuale funcționează optim numai atunci când sunt în stare de repaus. Datorită designului mașinii, nu sunt transferate vibrații semnificative în cap în timpul antrenamentului Galileo, deoarece platforma de antrenament simulează doar mersul uman. Prin urmare, corpul este capabil să mențină un trunchi și un cap stabil.

Deoarece Galileo Training produce modele de stimul similare folosite la mers, pe lângă funcțiile musculare de bază în sine, interacțiunea dintre diferitele grupuri musculare și coordonarea acestora este dezvoltată perfect, rezultând o creștere a puterii musculare. La vârstnici, în special, puterea musculară este factorul relevant în prevenirea căderilor care pot provoca fracturi de șold și femurale. Datorită sarcinii sale reduse asupra sistemului cardiovascular Galileo Training este ideal pentru persoanele în vârstă.

În timpul antrenamentului Galileo, se urmărește întregul lanț de mușchi din picior și până la trunchi. Antrenamentul specific pe grupe musculare individuale poate fi realizat prin simpla modificare a posturii și tensiunii corpului.