libertate să mănânci ciocolată fără vină. încredere a purta un costum de baie în public. obiceiuri pentru a intra în cea mai bună formă a vieții tale, pentru tot restul vieții tale.

Vă prezentăm Prieteni cu beneficii Programul online de antrenament de grup, singurul program legitim de slăbire care se concentrează pe psihologia ta interioară, astfel încât să nu mai fii obligatoriu să iei dietă.

Dacă v-ați întrebat vreodată ce separă o mamă „natural subțire” cu patru copii de o mamă care se luptă cu greutatea bebelușului de acum câțiva ani, răspunsul este chiar în fața dvs.

Uită-te la rutina lor zilnică. Ce observi?

Dacă întrebi persoana obișnuită de pe stradă, acestea subliniază lucruri care par a fi probabile. Vor spune lucruri precum:

  • „Nu-mi vine să cred că are un stomac atât de plat după ce a avut patru copii; trebuie să aibă un metabolism rapid. ”
  • „Mănâncă orice vrea și nu se îngrașă niciodată”.
  • „Trebuie să fiu drăguț să ai o genetică grozavă”.

Dar este ceva mult diferit.

Pentru persoanele cu dietă cronică, cei „subțiri în mod natural” se comportă în moduri curioase. De-a lungul anilor de dietă, ne-am convins că pierderea în greutate reușită înseamnă reducerea carbohidraților, creșterea legumelor și exercitarea regulată a exercițiilor. Dar, în ciuda celor mai bune intenții, mai puțin de 5% dintre persoanele care urmează dieta vor reuși vreodată.

Deci, ce știu persoanele „subțiri în mod natural”, pe care oamenii de dietă nu le știu?

Secretul se află în psihologia lor interioară și în obiceiurile zilnice subtile.

Ați observat vreodată cât de mult pe cei care tin dietă nu sunt niciodată cei mai slabi oameni pe care îi cunoașteți? Pare înapoi, corect?

Dacă sunteți cineva care ține dieta de ani de zile, de ce vă este atât de greu să pierdeți în greutate?

Iată un indiciu: oamenii „slabi” nu fac dietă

Adevărul este că, în loc să evite carbohidrații și să joace Tetris cu containerele Tupperware duminica după-amiază, au păstrat fără efort aceleași obiceiuri alimentare de la naștere. Și, de obicei, nu le sunt atenți pentru că sunt cine sunt, nu ceea ce fac.

Fac lucruri precum:

  • Așteptați până când le este foame să mănânce.
  • Nu vă simțiți presat să le curățați farfuria.
  • Oprește-te înainte să fie pline.
  • Nu așteptați până luni pentru a „reveni pe drumul cel bun”.
  • Nu vă simțiți vinovați pentru că ați mâncat ciocolată.

Deci, ce face ca persoanele care urmează dieta să se obsedeze de corpul și mâncarea lor atunci când oamenii „subțiri în mod natural” nu simt și gândesc așa? Nu suntem născuți așa, așa cum s-a întâmplat acest lucru?

Din păcate, mulți au început să dezvolte o relație nesănătoasă cu mâncarea și corpul lor în copilărie.

Imaginează-ți copilul:

  • Adresați-vă de adulți că sunteți „rău” pentru că nu terminați masa.
  • Fă-te să mănânci, deoarece este un comportament „bun”.
  • Fiți recompensat cu mâncare „proastă” pentru că vă comportați „bine”.
  • Nu vi se refuză mâncarea „proastă” pentru că vă comportați „rău”.
  • Vi se vor oferi alimente „proaste” în momentele emoționale critice, fie pentru a-și plăcea, fie pentru a sărbători.
  • Asociați alimentele „rele” cu sentimentul „bine”.
  • Observați figurile părintești care comentează propria sănătate, greutate și stil de viață în termeni de comportament moralistic bun/rău și gândire.

Înmulțiți-vă cu variații infinite în a fi expus scenariilor de mai sus peste 18 ani până la vârsta adultă.

Acum ești adult și ...

  • Atașați emoții „moralizate” pozitive și negative de a mânca/a nu mânca, de greutate și de sănătate.
  • Mâncarea este stresantă, confuză și supărătoare.

Mâncarea este neutră. Nici un aliment nu are greutate morală în sine. Mentalitatea ta o face confuză.

Nu e de mirare că umblăm cu toții ca niște zombi spălați pe creier, urmând reguli ridicole alimentare, în timp ce aruncăm bunul simț pe fereastră. Cei mai mulți dintre noi nu am încetat niciodată să urmăm diete.

Știi cum este să ...mânca?

Fără judecată? Fără să vă gândiți la calorii? Fără să-ți atașezi valoarea de sine la alegerile tale alimentare? Fără a negocia acum mai multe calorii pentru mai mult cardio mai târziu? Fără a fi sclavul scalei?

Majoritatea dintre noi nici măcar nu știu cum nu dietă. Este normalul nostru! Dieta înseamnă că ne îmbunătățim; renunțarea este pentru învinși. Astfel ajungem să trăim sub convingerea că dieta este benefică.

Dar este într-adevăr?

E timpul sa te trezesti! Industria dietetică vă eșuează.

Este micul secret murdar al industriei dietetice, potrivit căruia 95% din toți cei care au făcut dietă își vor recâștiga greutatea în mai puțin de 6 luni. Și 83% vor câștiga mai multă greutate decât au pierdut.

De zeci de ani, industria dietetică a aruncat miliarde de dolari într-o campanie publicitară care vă spune cum ar trebui să arătați și să mâncați folosind pastilele lor magice, detoxifiere și învelișuri pentru burtă. Principalii influențatori găsiți pe social media, radio și TV, perpetuează iluzia pierderii rapide în greutate. Din nefericire, persoanele care tin dieta bine intentionata irosesc banii castigati din greu cumparand in visul unei vieti mai bune.

Deci, ce știu acei pierzători de 5% în greutate care nu reușesc?

Aș vrea să vă prezint ...

Prieteni cu beneficii este un program de pierdere în greutate online, pas cu pas, conceput pentru a vă ajuta să vă vindecați relația cu mâncarea, mintea și corpul. Un fel de reabilitare a dietei.

Împreună, vă creăm foaia de parcurs perfectă, astfel încât să deveniți o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate - nu doar pentru o viitoare nuntă sau excursie la plajă, pentru totdeauna.

La fel ca „subțireala naturală”, veți învăța cum să opriți alimentația excesivă reconectându-vă la indiciile fizice și de plinătate. Aceasta înseamnă că veți putea pierde în greutate oricând, oriunde.

Și cea mai bună parte? Nu trebuie să eliminați toate alimentele preferate sau să evitați petrecerile de teamă să nu pierdeți controlul. Veți putea mânca prăjituri de casă proaspete, fără vinovăție și fără o promisiune goală că veți face mai bine luni.

Acesta este unul dintre beneficiile schimbării obiceiurilor alimentare: aveți control asupra a ceea ce mâncați, când mâncați și cât de mult mâncați. Tot timpul. Și poți pierde în greutate, indiferent dacă faci snowboarding în Alpii Elvețieni, la prima întâlnire sau sărbătorești o zi de naștere cu familia și prietenii.

Vestea bună este că am ajutat mii de clienți să-și desfacă legăturile cu alimentația emoțională, astfel încât să se poată întoarce să se bucure de viața lor, fără teama de a se îngrășa.

Toți clienții mei provin din medii, culturi, vârste și istorii de dietă diferite. Și toți și-au construit obiceiuri de succes cu mâncarea. Gata cu mâncarea excesivă. Gata cu fluctuațiile de greutate. Gata cu omiterea orelor fericite cu prietenii.

Deci, acum să vorbim despre dovezi.

Mărturii

grup

Lucrul cu Leslie Hooper a fost cea mai bună investiție pe care am făcut-o vreodată pentru mine.

Nu am înțeles niciodată cum unii oameni au reușit să ridice un prăjitură, să aibă două mușcături, să-l pună jos și să plece. Acum da. Am devenit și eu unul dintre acei oameni. Datorită programului ei, am dezvoltat mentalitatea și obiceiurile unei persoane „subțiri în mod natural”. Mereu am crezut că au un metabolism rapid sau al meu tocmai încetinește odată cu înaintarea în vârstă, dar programul ei m-a învățat că sunt credințe autolimitate care mă țineau înapoi. Când am învățat cum să-mi tac tânărul critic, am început să văd rezultate.

Ceea ce îmi place atât de mult la programul ei este că te transformă din interior spre exterior, astfel încât să știi că rezultatele sunt permanente. Aceasta este ultima dată când voi slăbi vreodată și se simte uimitor. Compasiunea lui Leslie combinată cu atitudinea ei lipsită de rahat a fost dragostea dură de care aveam nevoie. Este cinstită. Ea este directă. Dar este, de asemenea, incredibil de încurajatoare și amabilă. Mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Singurul meu regret este că nu am început mai devreme.

Danielle Scheid

Cadoul pe care mi l-ai făcut - m-ai învățat cum să mă iubesc mai mult pe mine. M-ai ajutat să-l omor pe oribilul coleg de cameră din capul meu care mă va trata ca pe murdărie. M-ai învățat să vorbesc să vorbesc cu mine cu bunătatea pe care o arăt celor mai buni prieteni ai mei. M-ai învățat că, iubindu-mă mai mult - aș vedea schimbarea - atât mental cât și fizic. Acesta a fost un cadou transformator pentru care nu vă pot mulțumi suficient.

Aubrey Allen

Sunt mai interesat să vă arăt dovezi vizuale că materialul meu funcționează. Adevărul este că oricine poate fi un antrenor de slăbit pe internet. Nu sunt lipsit de idei că există o mulțime de alte persoane pe social media care fac ceea ce fac, așa că am investit mii de dolari, ore și cercetări în învățarea psihologiei și obiceiurilor celor 5% care pierde in greutate si tine-o departe pentru totdeauna.

Nu-mi pasă să îi ajut pe oameni să slăbească rapid pentru o reuniune de liceu, nuntă sau o croazieră. Împingerea produselor precum detoxifiere, curățare, provocări de 30 de zile, abs de 8 minute nu este suficient de bună pentru mine.

Sigur, s-ar putea să mă câștige câțiva dolari, dar toate aceste lucruri sunt niște prostii care nu funcționează pe termen lung. E o minciuna. Profită de persoanele vulnerabile care sunt disperate de schimbare, vândându-le speranțe și vise false.

Pe scurt, este ceea ce fac cei 95% care nu reușesc la pierderea în greutate.

Vreau să ajut oamenii să intre în cea mai bună formă a vieții lor, pentru tot restul vieții. Vreau să pot contacta clienții de acum 5 ani și să văd că sunt în aceeași formă excelentă, dacă nu chiar mai bună decât atunci când i-am părăsit.

Acum acea este o adevărată transformare.

Știu că aveți multe opțiuni, așa că vreau să vă demonstrez că nu încerc să scot iepurii din pălării magice. Iată rezultatele unuia dintre clienții mei - are o lungă istorie a consumului excesiv și a vrut doar să renunțe la ultimele 10 kilograme încăpățânate:

Crezi că nu te poți slăbi fără numărarea caloriilor? Clienții mei abs ar dori un cuvânt cu tine.

Această clientă și-a petrecut câteva luni confruntându-și temerile legate de mâncare în timp ce își dezvolta obiceiurile care îi vor permite să-și mențină efortul fizic pentru tot restul vieții. Dacă vrea să ia o felie de pizza cu colegii după serviciu fără să se simtă neliniștită de creșterea în greutate - poate.

La fel ca mama care stă în dietă, care încă se luptă cu creșterea în greutate a bebelușilor de acum câțiva ani, de ce nu ați reușit să faceți acest lucru de unul singur?

Crezi că nu poți intra într-o formă uimitoare după ce ai avut un copil? Clientul meu a făcut-o. Reduceți 43 de lire sterline în doar 10 luni cu antrenamente la domiciliu.

Dacă dieta ar funcționa, nu ar fi funcționat până acum? Faptul că mama, mătușa și bunica dvs. încă încearcă diferite diete de modă 30 de ani mai târziu ar trebui să fie toată dovada de care aveți nevoie că încă nu funcționează.

Am făcut-o cu toții. Am fost cu toții acolo - începând aceeași dietă în fiecare luni - pentru a suta oară și brusc observăm că mâncăm pentru că suntem anxioși, stresați, plictisiți sau singuri.

Ați putea căuta singuri aceste declanșatoare psihologice de ani de zile. S-ar putea să descoperiți ceva ce nu ați mai observat până acum, dar nu este nimic ca un expert să vă ghideze exact ceea ce se întâmplă.

Acesta este motivul pentru care sportivii profesioniști învață de la antrenori de talie mondială. Acesta este motivul pentru care maeștrii bucătari învață prin ucenicie. Chiar și cei mai dotați prodigi muzicali caută profesori de muzică celebri. Și atunci când o veți face, veți dezvolta claritatea mentală care vă permite să scăpați în greutate fără a mai fi nevoie să faceți vreodată o dietă.

Obsesia de slăbire și frica de zahăr nu te vor mai controla la fiecare masă. Dacă vrei să te simți minunat la ceva, trebuie să înveți de la cei mai buni. Serena Williams nu a pierdut timpul încercând să „descopere totul” singură. A pus timp, bani și efort pentru a avea succes. Ea nu a făcut doar asta.

Mintea și corpul tău sunt cele mai valoroase atuuri ale tale și vor necesita un plan unic. Dacă doriți rezultate optime - rezultate reale, care schimbă viața - atunci va trebui să investești în succesul tău. Și asta înseamnă să depui timp, bani și efort pentru a învăța de la cei mai buni și apoi a-i urma pe urme.

Dacă sunteți serios cu privire la a intra în corpul viselor fără a suferi printr-o altă dietă - atunci De ce nu ai vrea să înveți de la cineva care a ajutat cu succes mii de alții să o facă de aproape două decenii?

Nu mă crede pe cuvânt. Iată cum am schimbat viața altora: