Ce va fi nou în Noul An pentru TINE?

acesta

Ați făcut rezoluții de Anul Nou pe măsură ce am intrat în 2019? Dacă da, sunt diferite de anii trecuți? Ai reușit să le păstrezi pe cele pe care le-ai făcut anul trecut pentru întregul 2018?

Statisticile arată că aproximativ 68% dintre oameni iau rezoluțiile de Anul Nou și până în februarie aproximativ 80% dintre ei nu au reușit să-i păstreze până în februarie! Doar aproximativ 10% își ating efectiv rezoluțiile de Anul Nou!

De ce majoritatea oamenilor le rup sau încetează să se străduiască să le realizeze? Unul dintre cele mai mari motive este că creează o listă întreagă. Lucruri precum slăbit, exercițiu mai mult, cheltui mai puțin, economisește mai mult, te organizezi, înveți ceva nou, bei mai puțin și lista continuă și continuă.

Toate cele mai noi neuroștiințe arată că, pentru a crea un nou obicei de durată, cel mai bine este să faci doar o schimbare la un moment dat. Chiar nu poți schimba totul dintr-o dată și te aștepți să rămână.

A crea schimbări în viața noastră este nu un sprint ci un maraton - încet și constant va câștiga cursa. Schimbarea reală necesită timp. Conform celor mai noi cercetări, este nevoie de aproximativ 66 de zile pentru a crea un nou obicei - deci nu ar trebui să ne așteptăm să schimbăm totul peste noapte!

Un alt motiv major pentru care mulți oameni nu respectă rezoluțiile de Anul Nou este că ei nu avea un DE CE real?

Ce înseamnă să ai un DE CE real? Pentru a crea un Scop semnificativ, trebuie să aveți o problemă profundă pe care o va rezolva. Ce este interiorul profund transformare dorită? Cum te vei simți când…. Sau cum va fi viața ta când ……. Acest lucru nu poate fi doar superficial, așa cum voi fi fericit - trebuie să fie specific.

Ce vei putea face? Vei putea să cobori pe podea mai ușor de jucat cu copiii sau nepoții tăi? Te vei ajuta să previi mai multe probleme de sănătate? Va aprinde încrederea în sine?

Odată ce ți-ai determinat DE CE interiorul, atunci trebuie să crezi că reușești! Acest lucru poate fi adesea dificil - mai ales când vine vorba de sănătate și pierderea în greutate.

Constat că majoritatea femeilor pe care le antrenez au urmat mai multe rânduri. Au urmat o dietă, au făcut numeroasele modificări necesare dietei, au pierdut în greutate, dar odată ce și-au atins obiectivul sau au ieșit din dietă, greutatea a început să revină. Mulți au făcut aceeași dietă repetând așteptând rezultate diferite.

Vestea bună este „Dietele nu funcționează și NU este vina Dieterului”! Este Greșeala Dietei - chiar dacă industria dietetică încearcă să te facă să simți că e vina ta! Am fost live pe pagina de Facebook Forget Diets Forever, 3 ianuarie 2019 @ 16:00 EST. Faceți clic AICI pentru a viziona reluarea.

Dacă ați făcut o listă cu rezoluțiile de Anul Nou - alegeți un lucru pentru a începe și asigurați-vă că aveți transformarea dvs. profundă DE CE. Vă rugăm să NU începeți o listă lungă întreagă - unul sau două lucruri vor produce un început mai bun.