cocktail-uri

Acțiune

Sărbătoarea a ajuns pe noi! În timp ce adorăm sărbătorirea cu cocktailuri, nu vrem să sacrificăm munca depusă la sala de sport. Deci, indiferent dacă urmează o dietă ceto concentrată, dacă mențineți zahărul la minimum sau pur și simplu aveți în vedere ceea ce mâncați și beți, încercați aceste cocktailuri mai sănătoase cu conținut scăzut de zahăr și cu un conținut scăzut de calorii.!

Spritzurile sunt un mixer spumant și un lichior. Fiind o băutură lungă și amestecate cu alcool cu ​​un procent mai mic de alcool, acestea vă păcălesc creierul să creadă că consumați mai mult decât sunteți. Conținutul mai mic de alcool înseamnă, de asemenea, că puteți sorbi fără să vă faceți griji cu privire la efectele alcoolului asupra somnului. Dar principalul avantaj? Spritzurile sunt ușor de făcut, de obicei cu patru sau mai puține ingrediente.

Principii cheie pentru cocktailurile cu conținut scăzut de calorii

  • Evitați sucurile, tonicul și alte mixere dulci
  • Alegeți apa spumantă ca mixer preferat
  • Experimentați cu diferite sucuri de fructe și legume cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi castraveți, pepene verde și țelină, sau ceaiuri de plante preparate la rece în apă spumantă (consultați ulciorul cu ceai înghețat pe care îl recomandăm aici)
  • Pentru rețetele care necesită vin, alegeți cel mai uscat soi pentru cel mai puțin zahăr
  • Urmăriți dimensiunea porției servind fiecare cocktail în paharul cu dimensiunea corectă
  • Limitați lichiorurile care conțin miere sau fructe
  • Incorporează arome exotice în cocktail-urile tale din ierburi și condimente
  • La bar, întreabă întotdeauna ce ingrediente folosesc. Nu cereți adaos de zahăr sau schimbați ingredientele pentru o alegere cu conținut scăzut de zahăr.

Cocktailurile noastre festive, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr

Aperol Spritz

Probabil că ați văzut Aperol Spritz comercializând peste tot și sunt populare dintr-un motiv! Lichiorul portocaliu strălucitor este ușor dulce, iar băutura mixtă are un gust indulgent. Cu toate acestea, numărul total de calorii este de doar 125 de calorii, așa că fă-ți calm! Asigurați-vă cu ingrediente de calitate pentru o băutură delicioasă. Nu vă place Aperol? Înlocuiți-l cu orice lichior amar.

  • 3 părți prosecco uscat
  • 2 părți Aperol
  • 1 parte apă spumantă

Construiți băutura într-un pahar de vin peste gheață și garnisiți cu o felie de portocală.

Luna de sânge

Acest cocktail are un conținut scăzut de alcool, Campari fiind singurul ingredient alcoolic. Cu tonic dietetic, această băutură va fi cuprinsă între 50 și 100 de calorii, în funcție de dacă utilizați 30 ml sau 60 ml Campari. Culoarea strălucitoare a băuturii vă va face să simțiți acele vibrații de petrecere!

  • 2 părți Campari
  • 3 părți apă tonică
  • 1/2 parte suc de lamaie
  • 2 picături amare portocalii

Construiți băutura într-un pahar de vin peste gheață și garnisiți cu o jumătate portocalie sau „lună” plină.

Seedlip Spritz

Seedlip este o distilerie fără alcool. Băuturile lor spirtoase sunt zero calorii/zahăr/îndulcitori, astfel încât pot fi folosite atât pentru cocktailuri nealcoolice, dar și pentru a reduce caloriile totale în preparatele mixte ca alternativă la băuturile alcoolice precum gin. Experimentați cu versiunea dvs. preferată (Grove, Garden sau Spice).

Încercați să amestecați Grove cu bule pentru un cocktail ușor și plin de șampanie, cu doar 60 de calorii:

  • 3 părți cu bule
  • 2 părți Seedlip Grove

Se servește într-un flaut de șampanie răcit și se ornează cu o întorsătură portocalie.

Sau Grădină cu apă tonică pentru o versiune herby, fără alcool, a unui gin tonic. Dacă alegeți tonic dietetic, această băutură are zero zahăr și zero calorii:

  • 2 părți Seedlip Garden
  • 4 părți apă tonică

Se servește într-un pahar cu balon umplut cu gheață și se ornează cu lămâie sau o crenguță de rozmarin.

Franceză 75

O băutură mixtă gustoasă servită într-un flaut de șampanie, franceza 75 are 2 părți de șampanie, 1 parte de gin, o stoarcere de lămâie, o picătură de sirop simplu și doar 140 de calorii.

Bule

Bulele sunt întotdeauna festive și relativ scăzute în calorii (aproximativ 95 de calorii într-un pahar). Alegeți o varietate uscată, evitați stilurile dulci precum Moscato. Puteți face un simplu pahar de bule infinit mai festiv cu o garnitură distractivă.

Garnituri

Cheia pentru a face un cocktail sărac în calorii este o garnitură interesantă. Lăsați măslinele standard în frigider și încercați aceste idei de garnitură pentru ceva mai palpitant:

  • Crăciun, dacă vă place cocktailurile obișnuite, adăugând condimente la amestec - cum ar fi nucșoară, scorțișoară și o întorsătură de portocală.
  • Adăugați un ardei iute pentru a lovi o libație de bază, cum ar fi o tequila/var/sifon într-un pahar de highball
  • Deshidratați feliile de citrice din cuptor (pe hârtie de copt la cea mai scăzută temperatură pentru câteva ore)
  • Mergeți complet și aprindeți un băț de scorțișoară pentru un cocktail fumuriu!

Comentarii

Faci cocteiluri acasă? Care sunt cocktailurile tale preferate de băut? Există cocteiluri pe care ți le-ai dori să fie mai sănătoase decât sunt?