Acasă Știri și bloguri Curățarea numărului de calorii!

Știm cu toții acum de ce curățarea casei dvs. se numește houseWORK ... dar câte calorii putem arde de fapt?

Buna 2018! A venit repede, nu-i așa! Ca o tradiție în ianuarie, ne promitem adesea că sunt necesare schimbări pentru a ne îmbunătăți viața, fie că este vorba de o dietă nouă, de exerciții fizice mai mari, de economii de bani și cel mai frecvent este un nou regim de fitness!
Ei bine, nu toată lumea are luxul de a se alătura sălii de gimnastică și adevărul este că poți arde atât de multe calorii făcând lucrurile zilnice de curățenie prin casă! Poate că va trebui să reduceți ceaiul și biscuiții între pauze!
Iată o defalcare a caloriilor pe care le puteți arde, luate din revista Shape.

curățarea
1. Ștergerea: Aveți grijă de pardoselile murdare și prăfuite, cu o oră de ștergere și veți pierde 153 de calorii.

2. Spălarea podelelor: Dacă podelele dvs. necesită puțină grăsime suplimentară pentru cot, puteți arunca până la 187 de calorii în doar 30 de minute.

3. Spălarea băii: S-ar putea să nu vă dureze atâta timp cât acele etaje, dar este necesară o umf similară pentru a renunța la spuma de săpun. În 15 minute, veți arde peste 90 de calorii - și s-ar putea să o simțiți și în aceste brațe!

4. Aspirarea: În funcție de dimensiunea casei dvs., aspirarea ar putea face o lovitură semnificativă în cei 10.000 de pași recomandați pe zi. În acest proces, ai putea arde 119 calorii în 30 de minute.

5. Măturând: Un dans de 30 de minute cu mătura va arde 136 de calorii.

6. Curățarea geamurilor: Scoateți murdăria din interior și din exterior și lăsați soarele să strălucească . dacă apare vreodată. Veți arde 167 de calorii în 30 de minute.

7. Curățarea cuptorului: ce vrei sa spui ca nu vrei sa cureti cuptorul ? Știți că avem instrumentele pentru a vă ajuta acolo! Un cuptor de o oră curat cu puțină spălare poate arde peste 200 de calorii! În plus, gândește-te cât de fericit vei fi că vezi cuptorul strălucind!

Și apoi, ultimul exercițiu - oh, haide, mai există încă unul - mergi la ceainic, apasă comutatorul și stai jos!

(Toate cantitățile de calorii sunt estimări bazate pe o persoană de 150 de kilograme și vor varia în funcție de intensitate, compoziția corpului și greutate.)