DE Jillian Gordon · 8 martie 2018

cofeina

După ani buni de cofeină, nu este de mirare că o călătorie la cafeneaua locală poate provoca sentimente masive de vinovăție. Dar studii recente sugerează că stimulentul nu este deloc rău. Dimpotrivă, cofeina ar putea chiar să beneficieze corpul și pielea ta, indiferent dacă o bei cu smântână și zahăr sau o aplici local pe pielea ta. Cu toate acestea, suntem puțin ezitanți, așa că am rugat unii experți să analizeze aceste afirmații.

1. Afirmația: consumul de cafea poate preveni cancerul de piele

Faptele: Un studiu din ianuarie 2015 publicat în JNCI: Jurnalul Institutului Național al Cancerului a constatat că cei care au consumat patru căni de cafea sau mai mult pe zi au un risc cu 20% mai mic de a dezvolta melanom malign decât cei care au băut mai puțină cafea. În timpul studiului, Erikka Loftfield, M.P.H., coleg la Institutul Național al Cancerului, Divizia de Epidemiologie și Genetică a Cancerului, a urmărit peste 400.000 de adulți cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani, în medie 10 ani. Participanții au fost rugați să raporteze aportul tipic de cafea. „În timpul cursului de urmărire, au apărut aproape 3.000 de cazuri de melanom malign”, împărtășește ea. Având în vedere dimensiunea mare a cohortei noastre și numărul mare de cazuri de melanom, am avut o putere statistică bună pentru a constata că consumul mai mare de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de melanom. Conform concluziilor Loftfield, riscul redus pare să existe cu consumul de cafea cu cofeină. "Deoarece majoritatea consumatorilor de cafea din studiul nostru au băut în primul rând cafea cu cofeină, am avut o putere statistică mai bună pentru a detecta o asociație pentru cofeinizat decât pentru consumul de cafea decofeinizată."

În timp ce aceasta este în mod evident o veste bună pentru dependenții de cafea, Loftfield observă că sunt necesare încă studii suplimentare pentru a stabili o legătură oficială. Și dacă proprietățile antioxidante puternice ale cofeinei sunt sau nu suficiente pentru a evita razele UV cauzatoare de cancer, nimic nu bate mai bine evitând soarele la orele de vârf și aplicând protecție solară cu spectru larg la fiecare două ore.

2. Revendicarea: cafeina poate reduce celulita

Faptele: De când editorii de frumusețe au sugerat că exfolierea cu zaț de cafea proaspăt ar putea reduce aspectul celulitei, produsele topice de îngrijire a pielii cu cafeină au crescut în popularitate. Potrivit acestora, aplicațiile topice ale cofeinei pot constrânge temporar vasele de sânge, conferind pielii un aspect mai ferm.

Dar unii experți consideră că aceste rezultate sunt temporare, dacă sunt prezente. „Cofeina ca ingredient topic nu este rău pentru pielea ta, dar nu există dovezi clinice ale eficienței acesteia atunci când vine vorba de îmbunătățirea aspectului celulitei sau a vergeturilor”, împărtășește Dr. Ronald L. Moy, un chirurg estetic și plastic din Los Angeles și fost președinte al Academiei Americane de Dermatologie. „Avem șanse mai mari de a reduce aspectul celulitei sau chiar semnele acneei atunci când stimulăm celulele stem și există dovezi științifice care să susțină acest lucru”, explică el.

Cu toate acestea, unele literaturi științifice sugerează că cofeina previne acumularea excesivă de grăsime în celule. De asemenea, stimulează degradarea grăsimilor în timpul lipolizei prin inhibarea activității fosfodiesterazei. Un studiu a testat eficacitatea unei creme de slăbit care conține 3,5% cafeină solubilă în apă pentru tratamentul celulitei. Studiul a arătat îmbunătățiri semnificative în zona coapsei și a brațului superior în săptămâna a șasea. Efectele pe termen lung ale cremei nu au fost evaluate.

3. Revendicarea: cafeina poate netezi ridurile

Faptele: Din păcate, mai multe căni de cafea sau ceai pe parcursul zilei nu vor reduce aspectul ridurilor. „Nu există dovezi că consumul de băuturi cu cofeină vă poate îmbunătăți pielea sau contracara semnele îmbătrânirii”, spune Jennifer Krohn, un dietetician înregistrat din Los Angeles.

Dar, potrivit dermatologului și chirurgului dermatologic din New York, Dr. Kavita Mariwalla, ai putea avea mai mult noroc cu cofeina în produsele de îngrijire a pielii - cel puțin atunci când vine vorba de prevenirea apariției inițiale a ridurilor. „Cofeina este un puternic antioxidant”, împărtășește ea. "Acest lucru este bun, deoarece ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radiațiile UV și încetinește procesul de îmbătrânire cauzat de expunerea la soare." Deși este puțin probabil ca aceste produse să netezească liniile fine existente, acestea pot oferi o uncie utilă de prevenire.

4. Afirmația: cafeina vă poate ajuta să slăbiți și să eliminați toxinele

Faptele: Da, cofeina este un diuretic cunoscut care vă poate trimite vezica urinară în exces, dar nu promovează eliberarea de toxine. „Nu vei elimina toxinele. Rinichii și ficatul sunt buni în a face asta, dar nici o mâncare sau băutură adevărată nu acționează cu adevărat în acest fel ”, notează Krohn. Este adevărat că ați putea pierde o cantitate mică de apă atunci când consumați băuturi sau suplimente cu cofeină, dar Krohn spune că efectul este minim. "Diureticele vor provoca o oarecare pierdere a greutății apei, așa cum este și natura lor, dar măsura în care pierdeți doar din cofeină este destul de nesemnificativă"

În ceea ce privește pierderea în greutate, există unele dovezi că cofeina poate crește rata metabolică, crește arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța atletică. Un alt studiu sugerează că cofeina poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și vă poate ajuta să mâncați mai puțin după consumul de cofeină. Cu toate acestea, dacă sunteți un consumator de cafea sau ceai pe termen lung, este posibil să nu vedeți același efect ca cei care consumă doar cofeină ocazional. Efectele se pot diminua și odată cu înaintarea în vârstă.

5. Revendicarea: cafeina poate reduce pungile sub ochi și cercurile întunecate

Faptele: Cremele pentru ochi cofeinizate pot îmbogăți ochii, dar rezultatele sunt de obicei de scurtă durată. Aceasta înseamnă că, dacă utilizați un tratament pentru ochi cu infuzie de cofeină, poate fi necesar să îl utilizați în fiecare zi pentru a obține rezultatele dorite. „Cofeina este calmantă, antiinflamatoare și vasoconstrictoare, ceea ce poate reduce roșeața și umflarea”, explică dermatologul clinic și cercetător certificat Dr. Jeannette Graf. Prin îngustarea vaselor de sânge și calmarea pielii, cofeina poate reduce temporar pungile sub ochi.

De asemenea, cafeina poate trezi ochii obosiți prin reducerea aspectului cearcănelor, informează Dr. Mariwalla. „Cofeina ajută la microcirculația sângelui în piele, motiv pentru care ajută și la scăderea decolorării maro sub ochi, dar numai pe termen scurt”, spune ea.

Cremele pentru ochi pot fi la îndemână, dar sunt pungile de ceai la fel de eficiente în calmarea umflăturilor sub ochi? Răspunsul este da, dar nu în totalitate datorită conținutului lor de cofeină. „Acest lucru se datorează în principal taninurilor găsite în ceai și, din nou, efectul este pe termen scurt”, spune dr. Mariwalla. Se cunoaște că taninurile strâng pielea și reduc inflamația. Nu uitați să lăsați plăcile de ceai să se răcească mai întâi sau această soluție DIY nu este decât liniștitoare.

CITITORI - Ce părere aveți despre acest articol? Te-a ajutat în vreun fel? Aveți întrebări suplimentare? Lasă-ne un comentariu mai jos - plus, derulează în jos pentru a vedea produsele noastre de top cu cofeină!