Dacă mă urmărești pe social media, cel mai probabil mă vezi postând din când în când despre suplimentele mele preferate de colagen și gelatină vândute de Vital Proteins.

colagen

Am întrebări frecvente despre aceste produse, iar rețelele de socializare nu sunt doar spațiul pentru care să răspund TOATE întrebările, așa că, în cele din urmă, mă pregătesc să fac o postare care să explice puțin mai mult despre ceea ce sunt exact aceste două produse, de ce am ales personal să îl adaug în planul de nutriție obișnuit al familiilor mele și al familiilor mele (inclusiv al copilului meu mic), și cum îmi place să îl folosesc în mod regulat.

Dacă după ce citiți această postare, decideți că ați dori să încercați oricare dintre aceste produse sau să încercați oricare dintre proteinele vitale alte produse minunate, aș aprecia MERGENT că ați comandat prin linkurile mele afiliate furnizate pe această pagină. Primesc un mic comision pentru fiecare achiziție făcută prin link-urile mele personale, care sprijină eforturile mele de a partaja aceste informații GRATUITE cu toți pe acest blog. Și, pentru înregistrare, vă împărtășesc numai toate produsele pe care eu le folosesc personal și cred 100% și cred că puteți beneficia și de acestea. Mulțumesc anticipat!

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism. Acesta asigură coeziunea, elasticitatea și regenerarea tuturor țesuturilor noastre conjunctive, inclusiv pielea, tendoanele, ligamentele, cartilajul și chiar oasele noastre. De asemenea, ajută la asigurarea structurii părului și unghiilor noastre.

Pentru a avea o idee mai bună despre rolul pe care îl joacă colagenul în diferite părți ale corpului, l-am descompus mai jos:

  • Piele: Aproximativ 70% colagen
  • Ligamente: Aproximativ 70% colagen
  • Tendoane: Aproximativ 85% colagen
  • Cartilaj articular: Aproximativ 70% colagen
  • Oase: Aproximativ 90% colagen

Pe măsură ce îmbătrânim, începem în mod natural să producem din ce în ce mai puțin colagen. Acest proces de producere a mai puțin colagen începe în jurul vârstei de 30 de ani și se va accelera pe măsură ce ne îndreptăm spre 40 de ani. Pe măsură ce nivelurile de colagen încep să scadă în mod natural, cu excepția cazului în care alegem să suplimentăm sau să creștem cantitatea de alimente din dieta noastră care conțin cantități mari de colagen, cum ar fi bulionul de oase de casă, semnele îmbătrânirii vor începe inevitabil să apară. Anumite semne ale scăderii nivelului de colagen din corp pot include pielea deshidratată/mai subțire, ridurile, unghiile fragile, oasele fragile și mai fragile, disconfortul articular și căderea părului. Suplimentarea sau creșterea aportului de colagen prin alte opțiuni alimentare întregi poate ajuta la susținerea nivelului general al corpului și poate încetini semnele îmbătrânirii.

Colagenul conține în mod specific 18 aminoacizi, inclusiv 8 din 9 aminoacizi esențiali. Se caracterizează prin predominarea aminoacizilor glicină prolină și hidroxiprolină. Cantitatea de glicină și prolină din colagen este în mod specific cu 10-20% mai mare decât în ​​orice alte proteine, ambele fiind importante pentru o serie de lucruri, inclusiv protejarea/vindecarea intestinului și a mucoasei stomacului, prevenirea ulcerelor și a GERD, susținerea digestiei și promovând un somn mai bun.

Cum pot obține mai mult colagen în dieta mea?

Cea mai naturală modalitate de a obține mai mult colagen în dieta ta ar fi să-ți faci propriul bulion de oase de casă din oase cu surse responsabile, ca acestea. Când oasele animalelor sănătoase și crescute în mod responsabil sunt gătite încet în apă filtrată, colagenul din aceste oase este eliberat în bulion și este eliberat pentru consum. Mai jos este o rețetă minunată de urmat pentru a-ți crea propriul bulion bogat în colagen.

Puteți folosi bulion de casă ca bază pentru oricare dintre supele preferate de casă sau puteți să-l beți direct din cană în locul cafelei sau ceaiului de dimineață.

Dacă a-ți crea propriul bulion nu sună foarte practic sau nu îți place ceva ce vei face în mod realist, atunci suplimentarea cu o proteină de colagen de înaltă calitate ar fi următoarea cea mai bună opțiune în opinia mea. Suplimentul meu personal de colagen preferat este Vital Proteins Collagen Peptides. Este de foarte bună calitate, iar colagenul provine din oasele vacilor crescute cu pășuni, hrănite cu iarbă. Nu vă faceți griji, deși majoritatea produselor lor provin de la vaci hrănite cu iarbă, dacă sunteți vegetarian, nu au uitat de voi ! De asemenea, au o pudră de proteine ​​de colagen marin, care este făcută din oasele peștilor captivi sălbatici.

Cele mai multe dintre noile lor ape de frumusețe aromate includ, de asemenea, colagen marin. Nu le-am încercat personal, dar arată delicios dacă vrei să-ți condimentezi jocul de apă. Aromele includ lămâie de lavandă, mentă de pepene galben, aloe de castraveți. și lămâie de căpșuni. Aroma de lămâie de căpșuni a fost singura pe care nu am văzut-o provenind din colagen marin.

Care este diferența dintre peptidele de colagen și gelatină?

Am menționat mai devreme că celălalt produs preferat al meu vândut de Vital Proteins este gelatina lor de vită. Deci, care este diferența exactă între peptidele de colagen din proteinele vitale și gelatina de vită din proteinele vitale? Ei bine, în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, chiar nu atât! Profilul aminoacizilor este EXACT la fel! Peptidele de colagen au doar proteinele în bucăți mai mici din cauza procesării mai intensive prin care trece. Deoarece proteinele sunt descompuse în bucăți mult mai mici în peptide de colagen, acest produs tinde să fie mult mai ușor de digerat pentru unele persoane decât gelatina.

Ambele produse provin din oasele animalelor sănătoase, crescute în mod durabil.

Principala diferență este pur și simplu proprietățile lor chimice.

Peptidele de colagen se dizolvă în ambele fierbinți ȘI apă rece, facilitând adăugarea la aproape orice ați dori (ceai fierbinte, apă, cafea, supe, fulgi de ovăz, iaurt, piureuri etc.)

Gelatina se dizolvă NUMAI in apa fierbinte. Când este plasat în lichide reci, provoacă gelificarea lichidului. Din acest motiv, ați utiliza acest produs în diferite scopuri culinare. Gândiți-vă la gelatină de casă, budincă, gustări gumoase, gheață etc.

De ce folosesc produse cu proteine ​​vitale?

Ei bine, pentru numeroasele beneficii pe care le-am menționat mai sus, pe care le oferă ambele produse, am ales să folosesc acest produs fabulos aproape zilnic!

Câteva lucruri pe care le-am observat personal de când am început să folosesc în mod regulat peptidele lor de colagen și gelatina.

  • unghii mult mai puternice care cresc atât de repede!
  • piele mai clara
  • digestie mai bună
  • o reducere a caderii parului, mai ales dupa ce ai avut un copil

Am folosit ambele produse pe parcursul sarcinii și alăptării. Desigur, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment nou, mai ales când sunteți gravidă, dar acest lucru este foarte sigur și poate beneficia nu numai dvs., ci și copilului dumneavoastră!

În ceea ce privește fetița mea (care are în prezent 21 de luni), folosesc ambele produse în alimentele ei ca o modalitate ușoară de a mă strecura în calitate înaltă, foarte ușor de digerat proteine ​​în dieta ei. Acest lucru este deosebit de plăcut atunci când copiii sunt pretențioși.

Apropo, atât peptidele de colagen, cât și produsele din gelatină din carne de vită nu au aromă, ceea ce face mult mai ușor să se strecoare pentru cei mici și convenabil să adăugați la aproape orice ați dori, fără a compromite aroma.

Modalități preferate de a folosi proteine ​​vitale peptide de colagen

  • Se amestecă 1-2 linguri în ceai de plante fierbinte dimineața
  • Adăugați 1-2 linguri într-un smoothie
  • Se amestecă 1-2 linguri în făină de ovăz (Harper IUBEște fulgii de ovăz, așa că de obicei adaug 1/2-1 lingură la ea pentru a echilibra această masă care este în mod natural mult mai mare în carbohidrați.)
  • Se amestecă 1-2 linguri într-un pahar cu lapte de migdale neîndulcit

Rețete preferate Eu folosesc proteine ​​vitale Gelatină de vită în

  • Gustări de fructe de casă (Wellness Mama) - Aceasta este o gustare grozavă pe care o aveți la îndemână pentru cei mici! Harper IUBEște acestea. Îmi place să știu ce conține și nu conține sirop de porumb bogat în fructoză, coloranți alimentari și orice alte ingrediente artificiale.
  • Fudge Pops fără lapte (împotriva tuturor cerealelor) - Aceasta este o altă gustare minunată pentru cei mici, dar adulții o vor iubi la fel de mult ! Le-am făcut tot timpul în lunile fierbinți de vară pentru Harper și ea nu s-a putut sătura de ele. Această rețetă este, de asemenea, o rețetă incredibilă de budincă de ciocolată. Doar puneți ingredientele în frigider într-un castron și lăsați să stea până se gelifiază, în loc să le turnați în forme de gheață. Ai putea să-l mănânci direct din castron sau ar face o baie minunată pentru fructe proaspete!

Sper că acest lucru te va ajuta dacă te-ai gândit să încerci produsele lor ! Le recomand cu drag.

Nu am încercat toate produsele lor, dar au o TONĂ de lucruri grozave. Personal îmi plac cele două produse pe care le-am discutat și le-am oferit linkuri în această postare, deoarece acestea sunt fără aromă, ceea ce face ușor de adăugat la orice, dar au o mulțime de opțiuni excelente de aromă, dacă preferați și asta. Unele alte opțiuni de aromă pentru peptidele de colagen includ vanilie și ciocolată neagră și mur. Mi-ar plăcea să aud de la dumneavoastră dacă încercați altceva pentru a-mi anunța ce credeți!