Când acest cuplu și-a dat seama că greutatea lor îi va împiedica să aibă o viață lungă împreună, s-au pus în formă și i-au făcut mai apropiați.

acest

Când Lexi și Danny Reed au vizitat un restaurant chinezesc, nu era neobișnuit pentru ei să facă o călătorie după călătorie la bufet, îngrămădind mâncare pe până la opt farfurii. Cuplului le-a plăcut să iasă să mănânce, să mănânce mâncare prăjită și rapidă, pizza, chipsuri, bomboane și sifon.

Dar aceste obiceiuri nesănătoase au însemnat că ambii erau supraponderali și și-au dat seama că trebuie să se schimbe. În ziua de Anul Nou 2016, cuplul căsătorit a jurat să slăbească și de atunci au suferit o transformare dramatică - Danny a pierdut 62 de lire sterline și Lexi a pierdut 236 de lire sterline.

„M-am simțit fericit. M-am simțit mândră de mine ”, a declarat pentru AZI Lexi, în vârstă de 26 de ani, din Terre Haute, Indiana. „Realizam ceva și în sfârșit făceam ceva”.

Lexi a fost supraponderală toată viața și, când ea și Danny, în vârstă de 28 de ani, au început să se întâlnească în 2007, au ieșit frecvent să mănânce sau s-au uitat la televizor și au mâncat fără minte. De-a lungul vieții, a încercat să slăbească; uneori ar scăpa unele, dar le-ar fi câștigat mereu.

Când Lexi și Danny au luat în calcul rezoluția de Anul Nou, Lexi de 5 picioare și 6 inci cântărea 485 de lire sterline, iar Danny de 5 picioare și 8 inci cântărea 281 de lire sterline. Lexi se temea că a fi atât de supraponderală va scurta timpul pe care l-a avut cu Danny. Cuplul - care s-a căsătorit în octombrie 2015 - vorbise despre a avea copii.

„Știam că nu aș putea fi niciodată mamă la dimensiunea pe care o aveam și asta a fost un lucru care m-a motivat”, a spus Lexi.

După ce s-a hotărât, un prieten i-a îndrăznit să meargă o lună fără să bea alcool, să iasă să mănânce sau să ia o masă de înșelăciune - iar cuplul a luat această îndrăzneală. Au început, de asemenea, să meargă la sală. Lexi se simțea hotărâtă să facă o jumătate de oră de cardio, de patru ori pe săptămână.

Legate de

Cum a slăbit această femeie 225 de kilograme la vârsta de 63 de ani

„Am încercat să fac cardio de mare intensitate, dar nu am reușit”, a spus ea.

În schimb, s-a concentrat pe realizarea a 30 de minute de cardio. A mers până a fost suflată, apoi a luat o pauză. Apoi, avea să înceapă din nou și să meargă până avea nevoie de o pauză. Prin această metodă de oprire și pornire, ea a finalizat 30 de minute de cardio. A fost greu, dar ea s-a tot întors. Odată cu trecerea timpului, a devenit mai ușor.

După prima lună, Lexi și Danny au adoptat o abordare diferită a dietei: au adăugat legume și proteine ​​slabe, precum somon și pui, și au consumat carbohidrați sănătoși.

„Tocmai am schimbat mâncarea rapidă pentru alegeri sănătoase”, a spus Lexi.

În fiecare lună, Lexi a pierdut aproximativ 20 de lire sterline. Nu a lovit încă un platou, deoarece reevaluează în permanență ceea ce face.

„Pierderea în greutate a încetinit și mi-am ridicat intensitatea antrenamentelor și mi-am ajustat caloriile pentru a continua să pierd constant”, a spus ea.

Acum lucrează timp de o oră, cinci sau șase zile pe săptămână, făcând un mix de antrenament cardio și de greutate împreună cu Danny.

Recomandat

Dieta și fitness Instructorul gravid Peloton, Robin Arzon, apără rutina „exercițiilor energice”

Deși pierderea în greutate ajută cuplul să se simtă mai bine fizic și emoțional, a avut și un impact neintenționat.

„Acest lucru ne-a ajutat foarte mult relația și este destul de mișto”, a spus Danny. „Faptul că putem face lucruri împreună ne-a apropiat”.

Iată câteva dintre sfaturile cuplului pentru persoanele care speră să slăbească:

1. Faceți din antrenament o întâlnire în calendarul dvs.

Acum câteva luni, Lexi lucra zilele de 10 ore, dar a mers totuși la sală. Deși pare uimitor că a făcut din exerciții o prioritate, spune că este pentru că își spune că trebuie.

„Încerc cam să-l organizez ca pe o întâlnire de afaceri. Sunt propriul meu șef și nu pot să anulez ”, a spus ea.

2. Folosiți sistemul de prieteni.

Când Lexi nu avea chef să se antreneze, Danny a încurajat-o. Când Danny a vrut să ia o pauză, Lexi l-a convins să plece.

„Este minunat pentru că ne avem unul pe celălalt”, a spus Danny.

3. Găsește-ți motivația

Reeds și-au dorit să aibă o viață lungă și sănătoasă împreună și să devină exemple sănătoase pentru viitorii lor copii. Acest lucru le-a ținut concentrate.

„Am încercat doar să-mi reamintesc lucrurile pentru care făceam asta și obiectivele mele”, a spus Lexi.

Lexi se simte, de asemenea, inspirată din privirea la imagini care arată cât de departe a ajuns, pe care o urmărește pe Instagram.

LEGATE DE:

Pentru mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina noastră Călătoria pentru slăbit!