Ceea ce nu puneți în corp poate fi la fel de important pentru ceea ce puneți în corp atunci când vine vorba de reducerea simptomelor. Există câteva alimente pe care le puteți încerca să reduceți sau să le eliminați pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate.
- Alcoolul - afectează nivelul de serotonină din creier.
- Produse lactate - pot afecta sistemul digestiv.
- Sifon - zahăr rafinat plus cafeină - stimulant, declanșează lupta organismului sau răspunsul la fugă. Poate provoca amețeală ușoară, nervozitate, greață.
- Zahăr rafinat - poate provoca modificări ale dispoziției și palpitații ale inimii.
- Alimentele procesate - conțin de obicei zahăr rafinat, pot afecta microbiota intestinală care afectează sănătatea mintală.
Există dovezi din ce în ce mai mari că uleiul de CBD mă ajută să reduc anxietatea și stresul, indiferent de perioada din an. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care uleiul de CBD vă poate ajuta cu simptomele de anxietate și mergeți într-o locație Eat Fit Go lângă dvs. pentru a încerca o probă de ulei de CBD.
- Nutriție blândă Hrănindu-vă prin stres ridicat; Anxiety Street Nutrition Smart
- Concentrarea asupra nutriției într-un timp incert
- Obțineți ajutor de la un dietetician - nutriție și servicii alimentare
- Am ceva de țipat! Stres sănătos Nutriție bine echilibrată Nutriție bine echilibrată
- Postul reduce stresul și anxietatea (Adevărul) - Cates Nutrition