Angus Kidman

Când mi-am anunțat planul de a mânca doar alimente provenite de la IKEA pentru o săptămână întreagă, majoritatea oamenilor au avut o reacție simplă: „De ce?” Lăsând deoparte cele două răspunsuri evidente („chiftelele sunt minunate” și „Sunt un tip ciudat”), m-am gândit că experiența ar putea oferi de fapt lecții utile. Acestea sunt acele lecții.

nimic

În primul rând, pentru cei care mi-au urmărit obiceiurile alimentare de-a lungul săptămânii, setul final de mese de sâmbătă a fost un amestec de familiar și neobișnuit. Prânzul era chiftele, încă o dată; cina era cealaltă jumătate din pastele pe care le mâncasem înapoi în prima zi. Ambele sunt satisfăcătoare, dar nu am nimic nou de raportat despre ele.


Cea mai variată masă a fost micul dejun. Nu pentru că era o opțiune nouă, ci pentru că am mâncat într-un magazin diferit. Întotdeauna îmi planificasem ultima zi pentru a începe cu micul dejun fierbinte de 2,95 USD, ca o delectare după cinci zile de suluri de scorțișoară non-stop. Cu toate acestea, în ultimul moment mi s-a cerut să apar pe ABC News 24 în jurul orei micului dejun. Acest lucru a făcut ca mersul la al doilea magazin din Sydney IKEA din Tempe să fie o alegere mai bună decât hangoutul meu obișnuit din Rhodos.

Experiența culinară nu este diferită, desigur (cu excepția faptului că noul magazin Tempe are banda rulantă automată pentru tăvi uzate, iar vechiul magazin Rhodes are Dyson Airblades în băi.) Cu toate acestea, schimbarea de scenă este întotdeauna binevenită.

Deci, asta am învățat:

[title related = ”IKEA FOOD ADDICT” tag = ”ikea-food-addict” items = ”7]

Nu este un mod stupid de scump de a mânca. Factura mea totală de cumpărături la domiciliu pentru săptămână a fost de 60 USD. Ar fi trebuit cu adevărat să fie de 72 de dolari, deoarece casierul meu a uitat să scaneze chiftelele. Adăugați 11 USD pentru două micuri dejun, 9 USD pentru o masă de seară și 2 USD pentru un hotdog și vine doar sub 100 USD.

Cu siguranță este posibil să mănânci mai bine de atât pentru mai puțin de 100 USD pe săptămână, dar nu este o cifră atipică de cumpărături pentru persoanele care locuiesc singure - și include și două micuri dejun și o cină.

Heringul nu este un lucru neplăcut, așa cum cred oamenii. Adăugați niște mărar și sunteți aurii.

Planificarea prealabilă a meselor este întotdeauna înțeleaptă. Îmi propun să fac cât mai mult posibil în viața mea obișnuită să-mi pregătesc mesele cu o săptămână întreagă în avans. Această provocare mi-a amintit cât de des devin slăbită cu ea și că ar trebui să fiu mai strictă. Există trei mari avantaje în programarea meselor:

  • Economisiți bani pentru că nu crapați și ajungeți să mâncați la prânz;
  • Economisești timp în nopțile săptămânale, pregătind o bucată mare de gătit în weekend;
  • Puteți evita să mâncați aceeași masă mai multe zile la rând, planificându-vă resturile.

O săptămână de mâncare IKEA nu vă oferă alergări. Nu intenționam să investighez în mod activ acest lucru, dar oamenii au continuat să întrebe în comentarii. Așa că lasă-mă să o spun din nou: digestia mea este în regulă.

Trebuie să cauți în altă parte legume. Singurul domeniu în care simțeam că îmi lipsește dieta era legumele. Există foarte puține oferte pe piața alimentară suedeză care nu sunt în mare parte cartofi, așa că am căzut pe pizza vegetariană cu o bucurie specială. Acest lucru ar face ca cumpărăturile de alimente la IKEA să fie incomode, dar nu ar trebui să le exagerăm; jumătate din achizițiile de legume din Australia nu se fac oricum la supermarketuri.

Nu-mi pot imagina că voi repeta din nou acest experiment exact, dar voi adăuga mai multe dintre produsele alimentare IKEA în cămară mai regulat. Aveți sugestii pentru următoarea provocare alimentară? Să le auzim în comentarii.

Vizualizați comentariile

Nu sunt sigur dacă acest lucru a fost deja acoperit: poți supraviețui o săptămână cu „Lean Cuisine”/„Weight Watchers”? Văd o mulțime de oameni la locul de muncă mănâncă acest lucru, dar nu sunt sigur dacă într-adevăr îți îmbunătățește greutatea (evident, trebuie să fii activ fizic pentru ca orice pierdere în greutate să apară)

Cred că cea mai mare parte este ca persoanele leneșe și cu obiceiuri proaste să primească mese sănătoase pregătite în prealabil, care sunt controlate pe porțiuni. Într-adevăr, majoritatea oamenilor mănâncă de două ori mai multă mâncare decât ar trebui.

M-am gândit în această dimineață - ar fi bine să văd dacă angusul se simte sau nu plin după ce le-a mâncat o perioadă îndelungată (deoarece acestea ar putea fi ușor negate prin gustări), dar există într-adevăr o lipsă de alimente pentru micul dejun în această categorie.

Da, de ce nu ai putea?
Veți fi extrem de obosit și iritabil din cauza unui aport caloric atât de scăzut.
A fi activ fizic nu este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate, deși va face o diferență vizibilă. Calorii în comparație cu Calorii în afara.
Gândiți-vă, în medie, un bărbat adult va arde 2000 de calorii pe zi, doar trăind. Tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puțin decât cerința ta de slăbire.
Asta e bro-știința mea pentru ziua aceea.

Mitul complet Jack. Pierderea în greutate va apărea dacă corpul tău arde mai multe calorii decât consumă. Un deficit de 500 de calorii este un loc bun pentru a începe. Fac antrenament de forță la sală și când am vrut să reduc grăsimea corporală, mi-am schimbat pur și simplu cantitatea totală de calorii și am mâncat cu un deficit caloric, nu am crescut deloc intensitatea cardio/de lucru.