asupra

S-ar putea să fi auzit zicala „tu ești ceea ce mănânci”. Nu este vorba de alimente specifice, ci mai degrabă de a sugera că atunci când mănânci sănătos și conform nevoilor unice ale corpului tău, te simți mai bine, performezi cu o intensitate mai mare, îți crești productivitatea și, în general, ai o perspectivă și o abordare mai bune a vieții.

Problema este că nu este întotdeauna ușor să mențineți o alimentație ideală. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ești ocupat cu viața, școala, îngrijirea copiilor și alte obligații. Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți păstra obiectivele de sănătate și vă puteți descurca mai bine în fiecare zi care trece. Iată câteva dintre cele mai populare:

Planificați mese sănătoase înainte

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, s-ar putea să aveți un stil de viață „apucați și plecați”, uneori agitat și care ar putea părea scăpat de sub control. Atunci este ușor să alegeți opțiuni care ar putea să nu fie cele mai potrivite pentru a vă ajuta să vă atingeți și să vă mențineți obiectivele.

În loc de preparate rapide sau opțiuni bogate în calorii, selectați mese și gustări bogate în proteine. Acest lucru vă va ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ajutați să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. De asemenea, ar trebui să căutați grăsimi sănătoase și să vă depuneți eforturi pentru a elimina excesul și/sau zahărul adăugat din dieta dumneavoastră.

Rețineți că nutriția singură nu este suficientă. Doriți și meritați o motivație zilnică care vă hrănește mintea, corpul și sufletul. La CrossFit WaterSide, nu ești doar un număr. Faceți parte dintr-o echipă și o familie mai mare decât o singură persoană.

Străduiește-te pentru o dietă echilibrată

S-ar putea să fiți deja familiarizați cu piramida alimentară. În timp ce profesioniștii din domeniul sănătății modifică și perfecționează continuu acest grafic (așa că s-ar putea să vedeți unele modificări), fundamentul de bază rămâne adevărat și un punct de plecare solid. Desigur, veți avea propriile cerințe personale și obiective nutriționale.

Ideea principală este de a stimula acele alimente care vă ajută să vă atingeți și să vă mențineți obiectivele și să eliminați articolele care nu fac nimic pentru a vă ajuta să avansați și care ar putea chiar să vă facă să vă simțiți lent sau inconfortabil.

Fiți vigilenți cu privire la nutrienți

Poate că sunteți deja axat pe obținerea echilibrului corect al nutrienților. Sau poate abia începi cu un plan de masă care funcționează perfect în rutina ta. Indiferent de nevoile dvs. specifice, este plăcut să știți cât de simplu și simplu poate fi să începeți să mâncați mai bine.

De exemplu, macronutrienții includ carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Micronutrienții se găsesc în vitamine și minerale. De asemenea, veți dori să fiți conștienți de antioxidanți și fitochimicale. Dacă toate aceste sunete sunt prea complicate, nu trebuie să fie. Sunt disponibili profesioniști instruiți care vă pot ajuta să atingeți echilibrul ideal pentru ambițiile dvs. de sănătate și wellness.

Obțineți asistență de la experți

De fapt, de ani de zile CrossFit WaterSide a ajutat nenumărați oameni la fel ca dvs. cu o varietate de opțiuni de wellness. Împreună cu CrossFit, oferim și yoga, sală de gimnastică deschisă, lifting olimpic, mobilitate, rezistență, gimnastică și rutine personalizate. Avem vestiare cu dușuri și un magazin la fața locului.

În plus, antrenorii noștri foarte pregătiți își oferă ani de experiență și educație pentru a vă ajuta să deveniți cel mai bun posibil. Răsfoiți site-ul nostru web pentru a vă da seama de provocarea care vă așteaptă. Apoi, contactați-ne astăzi pentru a începe călătoria dvs. de fitness.