Anumite condimente și condimente care îți stimulează metabolismul sunt acelea pe care probabil le ai deja în cămarile tale, așa că ascultă-te! În timp ce alimentele integrale reprezintă o piatră de temelie importantă a oricărei diete, anumite condimente și condimente care vă stimulează metabolismul sunt, de asemenea, importante de reținut atunci când vine vorba de a mânca pentru a vă crește energia sau a vă menține greutatea. Stocați cămara cu câteva dintre aceste opțiuni și oferiți-i corpului doar impulsul pe care îl caută!

către

1. Muștar

Muștarul este unul dintre condimentele și condimentele cele mai îndrăgite care îți stimulează metabolismul. Acest condiment fără calorii conține semințe de muștar și oțet, care vă ajută la scăderea zahărului din sânge, astfel încât doriți mai puține dulciuri și alte alimente bogate în calorii. Totuși, nu aș sugera consumul de muștar la hot dog și burgeri de vită pentru a pierde în greutate. Ce zici să-l folosești pe un burger vegetarian delicios sau într-un sos de salată sănătos? Da, mult mai bine!

2. Curcuma

Curcuma este un condiment fantastic pentru metabolismul și întregul corp. Bogat în curcumină antioxidantă, curcuma vă îmbunătățește arsurile metabolice, digestia și pielea. Chiar dacă culoarea portocalie strălucitoare este puțin copleșitoare, gustul turmericului este destul de blând. Îmi place să-l folosesc în supe, tocănițe și sosuri de salată, presărate pe legume aburite sau în sosuri de casă, cum ar fi sos marinara.

3. Scortisoara

Scorțișoara este un alt condiment puternic pe care îl puteți adăuga în dieta dvs. datorită efectelor sale asupra hormonului insulină. Scorțișoara conține crom mineral, care îmbunătățește nivelul insulinei pentru a preveni creșterea glicemiei care poate duce la creșterea în greutate și chiar la diabet. Scorțișoara are, de asemenea, o aromă dulce drăguță pentru a reduce poftele dulci și vă îmbunătățește digestia, ceea ce este important pentru un metabolism sănătos.

4. Sos fierbinte

Indiferent de tipul pe care îl alegeți, sosul fierbinte vă poate reduce pofta de dulciuri și vă poate satisface mai devreme decât sosurile zaharoase, cum ar fi sosul pentru grătar sau ketchup. Sosul fierbinte conține ardei, care conțin capsicum compus. Capsicul face ca organismul să se încălzească și astfel să ardă mai multe calorii, un proces cunoscut sub numele de termogeneză. Adăugați un pic de sos fierbinte orezului gătit, quinoa, ca topping pentru legume, în supe și tocănițe, sau pur și simplu folosiți-l ca dressing picant pentru salată. Unele soiuri conțin zaharuri adăugate și cantități mari de sare, așa că asigurați-vă că le folosiți cu atenție.

5. Coaja de lamaie

Lămâile conțin vitamina C și substanțe nutritive detoxifiante care vă îmbunătățesc metabolismul și sănătatea ficatului. Majoritatea substanțelor nutritive găsite în lămâi se află în coajă, nu în carnea internă a fructului. Coaja de lămâie uscată se găsește în culoarul condimentelor și poate adăuga o cantitate mare de aromă alimentelor dvs. fără a fi nevoie de sare sau zahăr. Vă sugerez să mergeți cu mărci organice, deoarece lămâile convenționale conțin cantități mari de pesticide, dintre care cele mai multe sunt localizate în coji.

6. Ghimbir

Ghimbirul este un condiment care se consumă în mod obișnuit pentru greață sau dureri articulare datorită modului în care scade inflamația din corp și îmbunătățește digestia. Puteți cumpăra rădăcină de ghimbir întreagă în secțiunea de produse sau versiunea de sol care este vândută ca un condiment la supermarket. Rădăcina proaspătă de ghimbir este fantastică pentru metabolismul dvs., deoarece declanșează și termogeneza în organism, așa cum o fac ardeii. Adăugați câte o felie ici și colo la ceai, cafea, brioșe, smoothie-uri, fulgi de ovăz sau chiar la legume, supe sau tocănițe.

7. Ardei Cayenne

Toți ardeii îți îmbunătățesc metabolismul, dar ardeiul de cayenne măcinat este unul dintre cei mai buni pe care îi poți consuma și cel mai bine tolerat dacă nu poți soiuri de stomac precum ardeiul jalapeno sau ardeiul iute. Cayenne declanșează termogeneza, îmbunătățește digestia, poate ameliora inflamația și, de asemenea, ajută la detoxifierea ficatului. Presară-l oriunde poți în cantități mici și profită de beneficii energizante toată ziua.

Toate aceste condimente și condimente care vă stimulează metabolismul costă mai puțin de câțiva dolari și sunt suficient de ușor pentru oricine să le adauge la rutina lor. Nu înlocuiesc o dietă sănătoasă plină de legume, fructe, cereale integrale, nuci, semințe, fasole și leguminoase, dar merită adăugate în meniu dacă doriți un stimul metabolic în rutina dvs. Care este modul tău preferat de a folosi aceste condimente și condimente care îți stimulează metabolismul?