Sezonul dovlecilor și cidrului de mere a sosit în sfârșit, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă aruncați stocul de fructe de vară. Când sunt adăugate în apă, aceste delicii citrice vă pot ajuta să luptați împotriva alergiilor la toamnă, să vă împrospătați după sărbătorile de familie și să vă atingeți obiectivele de Anul Nou.

lemon-aid

Mai jos sunt doar cinci dintre beneficiile pe care ți le poate oferi apa cu lămâie:

Pierdere în greutate

Pentru început, apa de lămâie, spre deosebire de limonadă sau alte băuturi răcoritoare cu aromă de lămâie, nu are zahăr sau calorii atunci când este consumată direct. Mai bine, are beneficiile hidratante ale apei plate, permițându-vă în același timp să vă simțiți mai plini și să gustați ceva mai zestier decât H2O simplu.

La un nivel mai specific, acizii din sucul de lămâie acționează ca stimulenți naturali ai salivei și sucurilor gastrice, ceea ce ajută la mișcarea lucrurilor și împiedică corpul tău să absoarbă grăsimile inutile. Gustul proaspăt stors într-adevăr beneficiază de colonul dvs., dar ar trebui să consumați cu moderare: prea mult suc de lămâie poate agrava refluxul acid sau provoca stomac acru, mai ales dacă aveți un sistem intestinal sensibil.

Mai puțin mucoasă

Toamna înseamnă începutul sezonului rece și alergic, precum și începutul metodelor costisitoare de combatere a mucoaselor care lovesc rafturile. Pentru a evita risipa de bani pe ceva care ar putea fi caustic pentru sistemul respirator, investiți în unele lămâi.

Deși este posibil să nu miroasă la fel de puternic ca menta sau Echinacea, sucul de lămâie este încărcat cu antioxidanți care pot combate răcelile sau îi pot împiedica să se înrăutățească. Amestecat cu miere, creează o barieră de luptă împotriva mucoaselor care acoperă gâtul și vă menține respirația ușoară chiar și în vremurile cele mai pline de viață.

Mai multe enzime hepatice

Odată cu apropierea sărbătorilor, toată lumea pare dornică să încerce cel mai recent truc de detoxifiere. Majoritatea acestor regimuri solicită storcătoare scumpe sau o schimbare radicală a dietei, niciuna dintre acestea nu se compară cu ceea ce ficatul poate face de unul singur.

Da, ficatul în sine este un organ magnific, dar trebuie să îl mențineți pentru a-l menține în stare de funcționare. Aici intervine apa cu lămâie: s-a demonstrat că o fibră prezentă în coji de lămâie, d-limonen, activează enzimele hepatice și maximizează procesul de detoxifiere. De fapt, apa singură vă poate scuti de ficat de efectele dăunătoare ale altor produse, cum ar fi alcoolul și medicamentele.

Respirație mai proaspătă

Cunoașteți situația: mâncare indiană pentru prânz și o întâlnire imediat după aceea. Transportul în jurul unei periuțe de dinți nu este întotdeauna practic, iar ciocnirea gingiei este doar o distracție simplă. Dar totuși, aveți nevoie de o modalitate de a vă împiedica gura să împuțească camera.

Din fericire, apa de lămâie vine în ajutor. Pe lângă faptul că sunt eficienți împotriva mucoaselor, acizii din sucul de lămâie pot ucide bacteriile respirației urât mirositoare din gură. Aveți grijă, totuși, pentru a evita excesul: substanțele acide, chiar și cele naturale, pot eroda smalțul dinților dacă sunt consumate prea des sau în concentrații prea mari. Cu toate acestea, indiferent dacă mergeți la o întâlnire sau lustruiți cina de Ziua Recunoștinței, puteți vorbi acum (și respira) ușor.

Mai puțină durere UTI

Infecțiile tractului urinar sau UTI sunt infecții bacteriene care cauzează dureri imense în timpul urinării. Această durere este cauzată de acidul din urină în sine, pe care organismul îl alcalinizează în situații normale.

Din fericire, sucul de lămâie se poate ocupa de alcalinizare în timp ce corpul tău se recuperează. Deși ITU trebuie tratate cu antibiotice, apa cu lămâie poate ușura durerea. În total, vă poate face ziua mult mai puțin iritantă, până când veți primi o rețetă.

Da, prețul mic al unei lămâi poate însemna beneficii mari pentru corpul tău, din interior și din exterior. Deși cercetările nu sugerează că apa cu lămâie este formula miracolă pentru pierderea în greutate sau detoxifiere, cu siguranță vă poate ține pe drumul spre un stil de viață sănătos, fără a fi risipitor sau a sparge banca.

Surse:

„Apa de lămâie îți poate îmbunătăți cu adevărat dimineața (și ziua)”. HuffingtonPost. The Huffington Post, 17 mar. 2014. Web.

„Aceste 6 remedii casnice pentru flegmă vă vor face să respirați ușor în cel mai scurt timp”. SimpleOrganicLife. Viața organică simplă, n. d. Web.

Allen, Jae. "Este lămâia bună pentru vezică și rinichi?" LiveStrong. Demand Media, 18 dec. 2013. Web.

Brewer, Sarah (Dr.). „Ia o gură de aer proaspăt! Cum să lupți împotriva halitozei. ” Expres. Ziare Express, 25 mar. 2014. Web.

Nolasco, Stephanie. „Apă fierbinte și lămâie: un mic dejun pentru slăbit?” FoxNews. Rețeaua de știri FOX, 18 iul. 2013. Web.