Majoritatea oamenilor asociază cuvântul „dietă” cu mâncare blândă și urâtă. Nu este corect să sacrificați gustul, indiferent de dieta pe care o urmați. Cu toții ne place să adăugăm condimente, chutneys, condimente, condimente și multe altele în mâncarea noastră.

dietă

Ei bine, dacă urmezi o dietă keto, trebuie să fie ceva mai dificil pentru tine. Este mai ușor decât crezi, să găsești versiuni ceto-prietenoase ale acestor condimente și condimente pentru a-ți completa bucatele.

Multe condimente obișnuite conțin zahăr și carbohidrați mari, care ar trebui să fie un mare Nu în dieta keto. Înainte de a arunca ceva, cu siguranță trebuie să verificați etichetele! Păstrați-vă grijile la distanță - există o mulțime de condimente prietenoase cu ceto pe care le puteți adăuga la mese pentru a vă face keto mai ușor și mai sănătos.

Când cumpărați condimente, veți dori să cumpărați ingrediente care sunt procesate minim și care utilizează alimente întregi. Amestecarea de ierburi și condimente la domiciliu poate produce condimente gustoase și sănătoase și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la zaharurile adăugate sau carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați.

Un condiment este un condiment, sos sau preparat adăugat la mâncare, de obicei după gătit, pentru a adăuga, conferi sau spori aroma. Condimentele și condimentele sunt ceva pe care îl adăugați la orice mâncare pentru a obține acea aromă suplimentară. Orice mâncare are un gust fad până când mirodenii o aprind. Dar când vine vorba de sănătate, prioritățile noastre se schimbă. Deodată devenim mai precauți în alegerea lucrurilor pe care le mâncăm. Condimentele și condimentele nu numai că îmbunătățesc gustul alimentelor noastre, ci adaugă la valoarea sa nutrițională și la alte tipuri conexe.

Imaginați-vă pizza fără topping-uri, fără acele stropi de chili. Imaginați-vă samosas fără ketchup de roșii, imaginați-vă mâncare de stradă fără chutneys. Nimic nu se îmbunătățește fără condimente și condimente!

Când țineți o dietă și, de asemenea, o dietă ceto, aveți tendința de a presupune că lucrurile sunt nesănătoase. Într-o dietă keto, te tot întrebi ce să mănânci și ce să nu. Deci, ce anume este vorba despre condimente și condimente? Condimentele sunt compatibile cu ceto-urile? Condimentele sunt prietenoase cu ceto-urile? Puteți avea condimente și condimente atunci când urmați o dietă ceto?

Întrebările apar cu siguranță din interiorul burții tale flămânde în mintea ta care vrea să fie pe un ceto. Sunt în contradicție? Da, știm că sunt.

Acest articol este despre tine, dieta keto, condimente și condimente. Și te va ajuta să ai grijă de ceto-ul tău. Cu acest ghid privind condimentele și condimentele prietenoase cu ceto-ul, nu veți mai avea nevoie să rămâneți în dileme!

Veți folosi o mulțime de condimente și condimente pentru gust în timp ce urmați o dietă Keto. Dar trebuie să vă asigurați că aceste arome nu conțin carbohidrați nedoriti!

Iată un ghid detaliat pentru condimente și condimente pe care le puteți adăuga în siguranță la alimentele Keto:

1. Uleiuri și unt

Puteți adăuga cu ușurință ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, untură, unt, ghee, ulei de avocado pe alimentele ceto nu doar pentru că au un gust bun, ci și pentru că adaugă grăsimi sănătoase la mese.

La urma urmei, cine nu-i place să-i întindă unt pe pâine. Pâinea prăjită cu unt este un adevărat pâine prăjită. Vă va fi mai bine să vă împrăștiați untul ceto-friendly pe o pâine keto roti sau keto-friendly.

2. Maioneză

Un condiment sau pansament alb moale, gros, cunoscut popular ca mayo, folosit la sandvișuri sau la cartofi prăjiți. Este fabricat din ulei, gălbenuș de ou și un acid, de obicei, oțet și suc de lămâie. Maioneza nu conține carbohidrați și proteine ​​și este 75% grăsime sănătoasă.

3. Sunt Sos

Ingredient de bază în multe țări asiatice, sosul de soia este unul dintre cele mai cunoscute produse din soia din lume. Este fabricat din soia fermentată. Sosul de soia este sărac în carbohidrați și oferă mâncărurilor un gust bogat. Puteți adăuga sos de soia la mese fără nici o teamă.

4. Muștar

Muștarul este un condiment făcut din semințe ale plantei de muștar, membru al familiei Brassicaceae. Un condiment alb gros, muștarul este un condiment cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii și îl puteți folosi în siguranță pe Keto.

5. Pansament de fermă

Pansamentul pentru ferme este un tip de sos pentru salate compus dintr-o combinație de lapte de unt, sare, usturoi, ceapă, muștar, ierburi și condimente, amestecate într-un sos pe bază de maioneză sau o altă emulsie de ulei.

Pansamentul pentru ferme este 50% gras și are un conținut scăzut de carbohidrați. Este un da-da pe o dietă ceto.

6. Oțet de mere (ACV)

ACV ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge după o masă bogată în carbohidrați.

Ardeiul negru, busuiocul, oregano-ul, pudra de turmeric, pudra de usturoi și ghimbirul praf sunt toate condimente sigure pe Keto atunci când sunt luate cu măsură.

rezumat

Dacă urmezi o dietă keto, ar trebui să fii mereu atent! Spuneți nu carbohidraților cu conținut ridicat de carbohidrați și încercați să mâncați carbohidrați sănătoși. Nu este vorba doar de a scăpa de carbohidrați, ci de a avea suficiente proteine ​​pentru a vă susține corpul.

S-ar putea să simțiți că nu sunteți capabil să mâncați alimentele preferate la o dietă ceto. Totuși, nu este adevărat. Puteți întotdeauna să vă elaborați planul de dietă în funcție de nevoile corpului. Puteți mânca alimentele dorite până când rămâneți în cetoză.

Cine nu iubește mâncarea gustoasă? Cei mai mulți dintre noi adoră condimentele, condimentele și condimentele pentru a le face mai gustoase și aromate. Trebuie să arăți ingredientelor un aspect bun înainte de a cumpăra condimente sau condimente.

Scopul este de a rămâne scăzut de carbohidrați și există, desigur, multe alegeri cu care puteți merge. Aceste condimente vă vor ajuta să vă faceți ceto-ul mai gustos fără să vă sacrificați obiectivele de sănătate.

Uleiuri și unt, maioneză, sos de soia, muștar, sos de fermă, oțet de mere etc. sunt câteva dintre exemplele bune de condimente și condimente prietenoase cu ceto-urile.

Dacă urmezi o dietă keto, s-ar putea să ai multe întrebări. Și dacă nu urmezi o dietă keto și vrei, atunci te afli la locul potrivit. Vă rugăm să citiți celelalte articole pentru a obține răspunsuri la toate întrebările dvs. despre ceto și, de asemenea, să începeți cu un keto mai sănătos. Avem tot ce vrei să știi despre dieta keto, beneficiile sale, daunele probabile pe care le poate provoca și ce să mănânci și ce să nu mănânci într-o dietă keto.

Vă dorim tot binele cu regimul dvs. Keto!

Concluzia este: „Folosiți aceste condimente și condimente cu moderare pe o dietă Keto, rămânând în același timp cu conținut scăzut de carbohidrați”.