Corecţie

O versiune anterioară a acestei povești spunea în mod incorect că suplimentele nu sunt reglementate de FDA. Această versiune a fost corectată.

uleiurile

Uleiurile esențiale sunt aparent peste tot - studiouri de fitness, saloane de unghii, baruri cu sucuri, magazine de acasă, farmacii mari și chiar bloguri de rețete - beneficii promițătoare, cum ar fi somn mai profund, concentrare mai profundă și bunăstare îmbunătățită. Este ceva legitim?

Chiar dacă aromoterapia este o practică antică, nebunia actuală a ajuns într-un nor de confuzie și controversă. Există giganții de marketing pe mai multe niveluri care angajează „avocați ai sănătății” neantrenați pentru a vă prezenta produsele. Există megamărci care utilizează imitații sintetice ale uleiurilor fără a dezvălui diferența. Există Administrația pentru Alimente și Medicamente, care a încetinit reglementarea produselor (cu excepția represiunilor sale asupra câtorva MLM-uri care făceau afirmații nefondate cu privire la utilizarea uleiurilor pentru combaterea bolilor). Și există aromaterapeuți bine intenționați care se bazează probabil prea mult pe studii clinice pe loturi mici și pe cercetări în evoluție.

Totul se adaugă la o zgârietură mare pentru consumatori, care par să arunce uleiuri esențiale în două categorii: în cel mai bun caz, sunt o îngăduință hippie inofensivă de-a lungul liniilor de cristale și lumânări. În cel mai rău caz, sunt o înșelătorie de marketing periculoasă. Experții spun că niciunul dintre ei nu are dreptate. Uleiurile esențiale - lichide concentrate, aromate, volatile distilate din plante - sunt foarte puternice, deseori riscante și pline de posibilități.

„Cercetarea este destul de promițătoare”, a spus Harpreet Gujral, director de medicină integrativă la Spitalul Memorial Sibley din district. Ea a citat studiile clinice în curs care se străduiesc să măsoare gradul în care uleiurile pot atenua simptomele anxietății și greaței, precum și modul în care acestea afectează starea de spirit. „Rezultatele sunt mixte, dar cercetările sunt acolo”, a spus ea. „Avem nevoie doar de mai mult”.

Dintre cele mai comune 100 de uleiuri esențiale, aproximativ 10 au fost cercetate „în profunzime” în ultimele trei decenii, a spus Robert Tisserand, care a scris manualul din 1995 „Essential Oil Safety”, care a primit o actualizare substanțială în 2013. eforturile au dat unele dovezi concrete (senzația de răcire a uleiului de mentă, puterea de a ucide bacteriile uleiului de arbore de ceai sau efectul calmant al lavandei, de exemplu), dar rezultatele nu sunt garantate pentru toată lumea.

Unii cercetători consideră că uleiurile esențiale ar putea fi, de asemenea, esențiale în rezolvarea crizei de rezistență la antibiotice. „Cercetările sugerează cu tărie că bacteriile nu dezvoltă rezistență la uleiurile esențiale așa cum fac la antibiotice”, a spus Tisserand.

Deocamdată, majoritatea oamenilor întâlnesc uleiuri esențiale în medii cosmetice, cum ar fi spa-uri sau saloane sau în magazinele de produse naturiste. Ele alcătuiesc ceea ce a devenit o industrie de miliarde de dolari. Veniturile din Statele Unite au crescut cu 40% din 2014 până în 2018 și, potrivit Grand View Research, se așteaptă să ajungă la peste 5 miliarde de dolari în următorii patru ani. Deși o parte din această creștere provine din industria alimentară, care folosește proprietățile antimicrobiene ale extractelor pentru a îmbunătăți durata de depozitare, creșterea substanțelor chimice pe bază de plante în îngrijirea personală este semnificativă. Pe măsură ce consumatorii caută alternative mai ecologice la produsele cosmetice sintetice și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, aromaterapia a trecut de la hobby-ul New Age la fenomenul de masă și a reînviat conversația în jurul proprietăților naturale de vindecare ale plantelor.

Scepticii tind să se lupte cu ambiguitatea uleiurilor esențiale, care ocupă o zonă gri între parfum și medicină. Elixirele de plante sunt adesea promovate cu promisiuni înalte și știință fuzzy și nu sunt reglementate de FDA. Asta înseamnă că companiile nu trebuie să demonstreze că produsele lor sunt sigure sau eficiente și, în mare parte, nu sunt responsabile pentru ceea ce au pus pe etichetă. Drept urmare, cumpărăturile pentru uleiuri esențiale pot fi un coșmar. Consumatorii se confruntă cu o piață plină de marketing înșelător, reclamații nefondate și sfaturi contradictorii.

"Din păcate, există multe informații proaste acolo", a spus Tisserand. "Și felul în care se răspândește acum, este foarte dificil de navigat."

Nu vă descurajați. Doar pentru că există un exces de dezinformare nu înseamnă că uleiurile esențiale nu merită explorate sau nu vă pot ajuta. Mulți cercetători cred că am zgâriat suprafața doar atunci când vine vorba de dezgroparea proprietăților lor de vindecare. „Uleiurile esențiale au devenit obișnuite, deoarece oamenii le văd ca pe o estetică; miroase bine, arată bine. ” Spuse Gujral. „Sunt mult mai mult decât atât”.

Înainte de a vă umple dulapul cu medicamente cu aceste poțiuni puternice, înarmați-vă cu cât mai multe informații posibil. Iată câteva sfaturi pentru navigarea pe piață.

Atenție la falsuri

Deși există excepții, produsele vândute la vânzători cu amănuntul sau la lanțurile de farmacii care se laudă cu uleiuri esențiale nu sunt probabil adevărata afacere. „Multe produse de„ aromoterapie ”de pe piață în masă care listează uleiurile pe etichetele lor cosmetice conțin de fapt fie parfumuri sintetice, fie substanțe chimice izolate, cum ar fi linalol și geraniol limonen, mai degrabă decât uleiuri esențiale naturale”, a spus Annette Davis, aromaterapistă experimentată și președintele Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică. Tisserand simpatizează cu consumatorii confuzi. „Uneori, este chiar dificil pentru un tehnician de laborator să afle dacă un ulei esențial a fost sau nu adulterat”, a spus el. Este posibil ca substanțele chimice sintetice să nu pară cel mai rău lucru, mai ales dacă uleiul real nu s-a dovedit încă a fi eficient, dar Davis spune că problema este transparența. Consumatorii de uleiuri esențiale caută de obicei o alternativă naturală la produsele comerciale, precum și un efect specific (calmant, antiinflamator etc.). Cunoașterea sursei, autenticității și concentrării exacte este preferabilă cumpărării unui amestec misterios.

O modalitate de a separa uleiurile reale de cele sintetice este prețul. Uleiurile esențiale sunt dificil și scump de produs și deseori necesită cantități mari de plante. "Este nevoie de aproape 2.000 de flori de lavandă pentru a ne oferi doar câteva picături de ulei esențial", a spus Gujral. „Așadar, când văd că este vândut cu 5 USD pe Amazon, știu că ceva nu este în regulă”.

Înțelegeți termenii

Toată nomenclatura pământească din jurul uleiurilor esențiale - chiar și termenul în sine - poate fi confuză. Uleiurile esențiale nu se numesc așa pentru că sunt vitale pentru o viață sănătoasă, ci pentru că conțin parfumul unei plante sau „esența”. În mod similar, nu luați prea mult bilanț în termeni precum „grad terapeutic”, „grad farmaceutic” și „grad medical” atunci când vine vorba de uleiuri. La fel ca termenul „natural”, aceste etichete nu sunt reglementate de FDA și sunt relativ lipsite de sens, a spus Davis.

Ceea ce doriți să vedeți, a spus Gujral, sunt nume botanice. „Dacă o companie nu listează numele științific sau botanic al plantei, precum și de unde au provenit-o, probabil că nu este un produs bun”, a spus ea. „Luați lavanda, de exemplu. Ar trebui să spună lavandula lavandula [sub ingrediente], precum și statul sau țara de origine. A venit din Arizona? Puerto Rico? Aceste informații ar trebui incluse. ” Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică recomandă, de asemenea, căutarea etichetelor care să includă avertismentele necesare împotriva uleiurilor toxice (cum ar fi verdele de iarnă), orice metode specifice de creștere (cum ar fi „organice” sau „sălbatice”) și metode speciale de extracție. Majoritatea uleiurilor esențiale sunt distilate, a spus Davis. Dacă metoda de extracție este altceva decât distilată (presată la rece sau prin CO2, de exemplu), ar trebui să fie listată. Unele includ un proces chimic care ar putea fi toxic.

Fii în siguranță

Când Gujral era student la doctorat la Universitatea din Minnesota, a urmat un curs de aromoterapie pe care spera să-l ofere „rețetele magice” sau amestecuri speciale pentru vindecarea bolilor și ameliorarea durerii. În schimb, a spus ea, „lecția a fost, acestea sunt substanțe chimice volatile, puternice”, a spus ea. „Acestea ar trebui utilizate numai atunci când este necesar, după cum se indică. Trebuie să fim rezonabili. Desigur, nu sunt o soluție magică. Bineînțeles că nu le folosești în fiecare zi. "

Există un motiv pentru care aromaterapeuții vorbesc atât de repede despre siguranță. Uleiurile esențiale sunt adesea extrem de puternice și, ca urmare, riscante. Uleiurile îmbuteliate sunt de 50 până la 100 de ori mai concentrate decât uleiurile din plantă. Deși multe site-uri vă vor încuraja să absorbiți și chiar să ingerați uleiuri esențiale, experții le recomandă cu tărie împotriva acestuia. În general, este bine să evitați aplicarea uleiurilor esențiale pure direct pe piele, deoarece concentrația lor ridicată poate provoca arsuri chimice sau iritații. În schimb, acestea trebuie diluate într-un ulei sau o loțiune de amestecare. „Nu ingera uleiuri decât dacă știi absolut ce faci”, avertizează Tisserand, „și cu siguranță nu pune uleiuri esențiale în apă și nu le bei. Acesta este un sfat teribil. ”

O modalitate populară de a folosi uleiurile este cu un difuzor - dar nu toate sunt create egale. Începătorii ar trebui să caute difuzoare cu ultrasunete, care încețoșează în aer un amestec de apă și uleiuri. Cei cu mai multă experiență ar putea dori să ia în considerare difuzoarele de nebulizare, care distribuie ulei pur, nediluat prin intermediul pompelor de aer. Deoarece uleiul este nediluat, veți dori să înțelegeți solid ce uleiuri utilizați. Un sfat: nu-l lăsați pornit toată ziua. Un difuzor de calitate ar trebui să poată umple camera în aproximativ 30 de minute, iar supraexpunerea la anumite uleiuri, în special în urma inhalării, poate provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de cap și creșteri ale ritmului cardiac.

Uleiurile trebuie ținute departe de copii și bebeluși, care sunt mai susceptibili la toxicitate potențială, iar femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă cu anumiți compuși. Uleiul de mentă este atât de puternic încât poate induce prematur travaliu, a spus Gujral.

Informează-te

Dacă sunteți interesat să experimentați uleiuri esențiale, vă recomandăm să consultați un aromaterapeut certificat. Majoritatea au fost nevoiți să parcurgă aproximativ 200 de ore de cursuri și vor putea oferi îndrumări mai informate pe baza istoricului dumneavoastră medical și a nuanțelor plantei. Tisserand, care conduce un portal de educație online numit Institutul Tisserand, care acordă prioritate cercetării clinice față de folclor și cuvântul din gură, spune că se minună de cât de mulți oameni apelează încă la Facebook pentru răspunsuri. „Spun asta de 40 de ani: trebuie să citiți o carte, să urmați instrucțiunile, să discutați cu un expert.” În caz contrar, riscul nu este diferit de experimentarea orbește cu medicamente eliberate pe bază de rețetă, a spus el. „Uneori te joci cu focul, iar alteori cumperi lucruri care nu vor funcționa”.

Dacă doriți să vă faceți propriile cercetări, există mai multe organizații de renume, cu materiale care ar putea servi drept ghid. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică are pe site-ul său recomandări de siguranță, școli aprobate și mărci de renume, iar Consiliul Botanic American are un buletin informativ numit HerbalEGram pe care Gujral îl recomandă. Institutul Național al Cancerului are, de asemenea, informații despre studiile clinice actuale.