intuitivă

„Vreau să nu mai fiu război cu corpul meu”.

Relația ta cu mâncarea se simte haotică și dezordonată? Te gândești zilnic la forma și mărimea corpului tău și încerci constant să-l schimbi? Este obositor. pot sa ajut.

Ești gata să nu mai obsedezi de mâncare, exerciții fizice și mărimea corpului tău? Sunteți gata să renunțați la regulile alimentare, să nu vă mai criticați și să vă comparați corpul cu ceilalți? Alimentația dezordonată, tulburările alimentare și dietele/restricțiile cronice ne sugerează viața. A ajunge într-un loc mai bun mental și fizic nu se va întâmpla peste noapte.

Programul meu de consiliere privată de 8 săptămâni vă poate ajuta să nu învățați ani de cultură a dietei. După timpul nostru de lucru împreună vă puteți aștepta:

💫 Aflați cum să vă relaxați, să nu mai puneți cerințe nerealiste asupra corpului, să mâncați pentru a vă alimenta și a vă menține corpul sănătos și nu mai lăsați căutarea pierderii în greutate să fie obiectivul vieții dvs.

💫 Învață să te concentrezi mai degrabă pe obiceiuri și comportamente decât să te gândești „ce alimente pot elimina?” Sau „ce alimente sunt toxice pe care ar trebui să le evit?”

💫 Simțiți un sentiment de liniște în jurul mâncării și al corpului dumneavoastră în timp ce reduceți obiceiurile care duc la anxietate în jurul mâncării.

💫 Construiește compasiune pentru forma și dimensiunea naturală a corpului tău, ceea ce te va face să te simți mai puțin obligat să te învingi și să continui o altă dietă.

💫 Opriți comportamentele alimentare dezordonate care par să fi devenit atât de normalizate în jurul nostru.

Domenii specifice de concentrare Am expertiză în:

🦋 Alimentație dezordonată - restricție alimentară, dietă cronică

🦋 Probleme de fertilitate ca urmare a restricționării alimentelor și a exagerării

🦋 SOP (sindromul ovarian polichistic) și modul de gestionare a simptomelor FĂRĂ concentrarea asupra greutății

Amen Amenoree hipotalamică - lipsesc ciclurile menstruale din alimentația dezordonată

Am un program intuitiv de consiliere alimentară de opt săptămâni desfășurat online. Puteți să-mi trimiteți prin e-mail întrebări între sesiuni pentru asistență continuă. Fiecare sesiune va dura aproximativ o oră și se desfășoară practic folosind Zoom. Sesiunile online înseamnă programare flexibilă din confortul casei sau de la serviciu ! Rezervați un apel GRATUIT de 20 de minute cu mine mai jos!

Întrebări frecvente DESPRE COACHINGUL ONLINE PRIVAT ALISON

+ Cât de lung este programul de mâncare intuitivă al lui Alison de coaching privat online?

Programul meu intuitiv de mâncare durează opt săptămâni. Vă veți întâlni online folosind serviciul de conferințe web Zoom. Vă veți întâlni o dată pe săptămână pentru o sesiune de 50-60 de minute. De asemenea, ofer un „mini-program” de 4 săptămâni și aș fi bucuros să vă vorbesc despre ambele opțiuni.

+ De ce nu pot să fac o singură întâlnire?

Cei mai mulți dintre noi ne-am dezvoltat obiceiurile alimentare, dezordonate, de-a lungul anilor, dacă nu chiar decenii din viața noastră. Este nevoie de răbdare, auto-compasiune, muncă grea și TIMP pentru a lucra la acest lucru. Programarea unei întâlniri este foarte mică. Ofer multe oportunități de a determina dacă ea este potrivită pentru dvs., inclusiv podcastul meu, videoclipurile mele de pe IGTV, comunitatea ei GRATUITĂ de pe Facebook și puteți programa un apel gratuit pentru a discuta cu mine și pentru a determina dacă acest program este potrivit pentru dvs.!

+ Ce subiecte sunt tratate?

Programul Alison urmează un anumit flux; cu toate acestea, pe baza nevoilor individuale ale fiecărui client, anumite zone pot fi concentrate mai mult decât altele. Programul de 8 săptămâni al lui Alison este modelat după cele 10 principii de alimentație intuitivă, așa cum sunt subliniate în carte, Intuitive Eating, de Evelyn Tribole, MS, RD și Elyse Resch, MS, RD, FADA, CEDRD.

+ Alison ajută la scăderea în greutate sau împarte planuri de masă?

Nu. Îmi ajut clienții să se îndepărteze de daunele psihologice și fizice ale dietei, alimentația dezordonată și ciclul restricționat-excesiv. NICIODATĂ nu voi face din greutatea corporală un accent. Cu toate acestea, înțeleg 100% că aveți dorința de a pierde în greutate, deoarece majoritatea dintre noi o facem! Aș vrea doar să vă ajut cu o abordare diferită a sănătății care nu implică restricționarea alimentelor și cântărirea dvs.

+ Pot să mă întâlnesc cu Alison personal sau online?

Furnizez serviciile mele exclusiv online utilizând platforma de conferință web Zoom. Acest lucru facilitează programarea flexibilă și evitarea deplasărilor către și de la întâlnirea dvs.!

+ De unde știu dacă acest program este pentru mine?

Dacă simți că ai petrecut ani sau o mare parte din viață obsedând de mâncare, greutatea ta și dimensiunea corpului tău, acest program te poate ajuta să renunți la obsesia constantă 24/7 pentru mâncare și/sau exerciții fizice. Dacă aveți numeroase efecte adverse asupra sănătății mintale, cum ar fi senzația de eșec, preocuparea cu corpul dumneavoastră, dismorfia corporală, depresia, anxietatea legată de mâncare și exercițiile fizice și doar o relație generală nesănătoasă cu alimentele (indiferent de cât de sănătos aveți cred că poți sau nu să mănânci), te pot ajuta! Am găsit mâncare intuitivă pe cont propriu după două decenii de alimentație dezordonată.

Puteți programa un apel GRATUIT de 20 de minute cu mine pentru a afla mai multe. De asemenea, puteți verifica podcast-ul meu, Speaking of Hungry, pentru a avea o impresie asupra filozofiei mele.

+ Acceptă Alison asigurarea?

Serviciile mele sunt doar cu plată privată și nu accept asigurări. Vă pot oferi o sumă superbă pe care o puteți trimite companiei dvs. de asigurări pentru o posibilă rambursare în afara rețelei. Rambursarea depinde de polița companiei dvs. de asigurare. Va trebui să vă contactați singuri compania de asigurări pentru a stabili dacă va fi rambursată o parte din colaborarea cu mine.

+ Ok, cât va costa programul de 8 săptămâni?

Programul de mâncare intuitivă online de 8 săptămâni costă 850 USD. Aceasta include opt sesiuni de o oră cu Alison o dată pe săptămână. Veți avea acces la mine pentru asistență între vizite prin e-mail. Costul include, de asemenea, toate materialele programului, inclusiv fișele de lucru pentru a vă ajuta să vă dezlipiți de straturi și să ajungeți la rădăcina motivului pentru care vă implicați în comportamente alimentare dezordonate și veți pleca cu pași acționabili pentru a vă vindeca relația cu mâncarea și corpul dumneavoastră. Programul meu „mini” de 4 săptămâni costă 425 USD.

+ Sunt gata să mă înscriu, ce fac?

Mi-ar plăcea să programați un apel GRATUIT de 20 de minute înainte de a vă înscrie. În acest fel putem vorbi în direct prin Zoom, vă puteți pune toate întrebările și puteți obține o idee dacă acest program este potrivit pentru dvs. Vă puteți programa apelul aici. Alternativ, puteți să mă contactați direct prin pagina mea de contact sau să mă contactați pe Instagram (@AlisonBarkmanRD).