În episodul de podcast de astăzi, vorbesc despre ceva despre care primesc o mulțime de întrebări despre: ALIMENTAREA INTUITIVĂ. Mulți dintre adepții mei mă întreabă cum am „vindecat” relația mea cu mâncarea. Ce mănânci? Cât mănânci? Cum ai trecut de la o relație nesănătoasă cu mâncarea la o mâncare intuitivă?
Îmi împărtășesc experiența cu mâncarea intuitivă, precum și cu unele instrumente care au funcționat pentru mine în ceea ce privește responsabilitatea față de acest „sistem”.
Dacă gândurile alimentare te consumă sau dacă ești mereu dornic să încerci următoarea dietă, conținutul acestui spectacol îți poate fi util!
Indicații:
- Respinge Mentalitatea Dieta
- Onorează-ți foamea
- Faceți pace cu mâncarea
- Provoacă Poliția Alimentară
- Respectă-ți plenitudinea
- Descoperiți factorul de satisfacție
- Onorați-vă sentimentele fără a folosi alimente
- Respectă-ți corpul
- Exercițiu
- Onorați-vă sănătatea
„Munca noastră nu este de a schimba ceea ce faci, ci de a asista la ceea ce faci cu suficientă conștientizare, suficientă curiozitate, suficientă tandrețe încât minciunile și vechile decizii pe care se bazează constrângerea devin evidente și cad. Când nu mai crezi că mâncarea îți va salva viața atunci când te vei simți epuizat sau copleșit sau singur, te vei opri. Când crezi în tine mai mult decât crezi în mâncare, vei înceta să folosești mâncarea de parcă ar fi singura ta șansă de a nu te destrăma. Când forma corpului tău nu se mai potrivește cu forma convingerilor tale, greutatea dispare. "Femei și mâncare și Dumnezeu
- Cât de intuitiv m-a ajutat să mă opresc din numărarea caloriilor și respectarea regulilor alimentare imposibile SINE
- Post intermitent Încercați să mâncați intuitiv fără foame!
- Alimentație intuitivă, program de 10 săptămâni Nutriție de Erin
- Mâncare intuitivă - Courtney Medical Group
- Introducere în alimentația intuitivă Ellwood Thompson; s