Postări EELPIE: 2.700
30.06.14 9:41 P.

calorii

Ar trebui să o vadă în curând. dacă nu, dă-i o „lovitură” ocazională până nu o face

Posturi CCISSEE: 352
30.06.14 9:36 P.

Mulțumesc, Eelpie! Nu mă gândisem la asta.

Postări EELPIE: 2.700
30.06.14 9:18 P

Poate puteți vorbi cu dieteticianul Becky aici înainte să-l vedeți pe celălalt dietetician - doar pentru a vă ajuta să treceți peste cele 2 săptămâni?

Am auzit de Dr. punerea oamenilor pe 1.000 de cali pentru scăderea în greutate, niciodată atât de mică. dar, lol, nici eu nu sunt MD.

Dacă doriți să-i atrageți atenția, încercați să o trimiteți în primire (PM) sau postați o întrebare aici cu titlul: Dietician Becky Question (sau ceva de genul asta). Sau poate va citi asta.

Noroc, drăguț.

Posturi CCISSEE: 352
30.06.14 9:05 P

PCP-ul meu m-a pus pe medicamentele pentru diabet și m-a trimis la specialistul în obezitate. Specialistul în obezitate m-a pus la dieta super strictă. Am un appt cu dieteticianul în 2 săptămâni.
Pe de o parte, specialistul în obezitate spune că mă va ajuta să slăbesc 120 de kilograme în 3 ani. E sigur. Dar, pe de altă parte, mă are cu un deficit de 1000 de calorii pe zi.

LIFENPROGRESS SparkPoints: (475)
Minute de fitness: (18.608)
Postări: 4.748
30.06.14 9:03 P

Nu încercați. Corpul tău va intra în modul foame și nu vei pierde în greutate. Mănânc chiar la 1200 de calorii pe zi și pierd cu o rată de 2,25 lire sterline pe săptămână.

Mănânc mese bine echilibrate, cu gust deosebit.

Postări SLIMMERKIWI: 33.773
30.06.14 8:44 P.

În ce se specializează doctorul care te-a pus pe caloriile super-restricționate?

Fără să spun că are dreptate sau greșeală, aș fi înclinat să primesc o a doua opinie cu privire la aceasta. Aveți un dietetician înregistrat? În caz contrar, solicitați o trimitere urgentă la unul și luați tipăritele și orice rapoarte de laborator sau rapoarte medicale pe care le aveți. Acest lucru vă va asigura cel puțin că vă acoperiți toate bazele nutriționale. Indiferent, ar trebui să fii foarte atent monitorizat la o dietă atât de hipocalorică.

Editat de: SLIMMERKIWI la: 01.07.2014 (06:27)

Posturi CCISSEE: 352
30.06.14 8:29 P

Știu, am întârziat câteva luni la asta. Dar astăzi, medicul meu m-a pus pe o dietă foarte strictă cel puțin luna următoare. Am introdus totul în scânteie pentru a vedea câte calorii era și sunt aproximativ 744 pe zi. Sunt nervos în legătură cu asta și cred că sunt prea mult medicament pentru diabet ca să mănânc atât de puțin. Glicemia mea înainte de prânz a fost de 81, iar după prânz a fost de 91, așa că nu vreau să scădem prea mult. Aveți păreri despre asta? Îmi iau 1000 mg metformină și 10 mg gliburidă dimineața și noaptea, dar medicul care mi-a pus această doză nu este medicul care a prescris dieta foarte scăzută. Dar doctorul care a prescris dieta foarte scăzută avea informațiile mele medicale chiar în fața lui, așa că trebuie să fi știut despre medicamentele mele.

Posturi SCIFIFAN: 1.121
26/03/14 12:00 P

Deși pot exista unii oameni care mănâncă cu adevărat 800 sau mai puține calorii pe zi, probabil (sperăm) că sunt foarte puține, deoarece aceasta nu este o idee bună. Din când în când, poate exista un motiv medical pentru aceasta; ar trebui făcut numai cu supravegherea unui Dr. sau dieticien.

În cea mai mare parte, pun pariu că oamenii pur și simplu nu introduc totul în tracker, indiferent de motiv. Sau nu introduc sumele corecte. Este foarte ușor să fudge, gândind, să zicem, că este o ceașcă de spaghete, de exemplu, atunci când este într-adevăr 2 căni.

Uneori îmi lipsește timpul. sau motivația de a urmări. Uneori am mâncat ceva despre care știu că va fi dificil de urmărit. Uneori am avut una dintre acele zile în care pur și simplu exagerez și nu vreau să urmăresc.

Cel mai adesea, pentru mine, urmăresc 2 sau 3 mese, știu unde sunt și, pentru că am mai mâncat o anumită masă sau o gustare, știu caloriile din ea, dar nu mă întorc și intru în ea, pentru că știu „Sunt în raza de acțiune.

RUSSELL_40 Postări: 16.826
26/03/14 10:39 A

Am pierdut peste 100 de lbs. de două ori în viața mea. Odată, când aveam 18 ani, am luat Dexatrim și am mâncat brânză de vaci și fructe o dată pe săptămână duminică, în timp ce lucrau 96 de ore pe săptămână. Am pierdut 134 de kilograme în timpul verii. În decurs de 2 ani, am început să mă întorc în greutate și am ajuns cu 50 de lbs mai mare.

În ultimii 5 ani am pierdut din nou în greutate și de fapt am 1 kg. mai ușor decât eram înainte, dar mănânc 2250 de calorii pe zi și mă antrenez o oră pe zi. Diferența este că mă simt grozav și nu mi-e foame. Nu-mi puteam imagina că mănânc mai multe alimente, așa că nu am niciun motiv să mă îngraș.

Dacă te înfometezi, în cele din urmă vei ceda și te vei îngrașa. Nimeni nu poate combate foamea pentru totdeauna. Aș avea, de asemenea, tendința să cred că o mulțime de oameni la obiectiv sunt „urmăritori leneși”, chiar dacă au fost sârguincioși în timpul pierderii în greutate. De fapt, tind să mărească caloriile la sfârșit, deoarece nu mai au nevoie de un deficit, așa că au mai multă libertate și se luptă de fapt să mănânce suficiente calorii sau au un astfel de control acum, îngrijorarea cu privire la urmărire le-a lăsat. Dacă sunt la GW de 3 ani, iar scara nu se mișcă, de ce să urmărim? Mulți oameni se trezesc, urmăresc micul dejun și prânzul, apoi decid să meargă cu o plimbare cu bicicleta, care devine 30 de mile, și trebuie să se grăbească acasă să gătească cina, să petreacă timp cu familia și să uite doar de urmărirea cinei. Datorită sănătății lor mai bune, sunt mai activi, iar urmărirea alimentelor le-a redus lista de lucruri importante de făcut.

Oricum ar fi, oamenii care slăbesc mâncând 800 de calorii, vor eșua în cele din urmă și asta este acum, deoarece persoana care are voința de a se limita la 800 de calorii pe zi, nu ar avea nicio problemă să mănânce 1500 pe zi. Nu ar avea nevoie de jumătate din voința pe care o posedă. Nu am nici o voință ... lol, așa că intenționez să rămân peste 2000 de calorii pe zi.

Gândiți-vă la asta ca la o cursă . O persoană aleargă cât mai multe grăsimi, nu mănâncă și nu bea și se concentrează doar pe finisare. Ei câștigă cursa și cad în jos și trebuie să fie duși la spital. Între timp (introduceți numele), durează de două ori mai mult până se termină, dar este întâlnit la sfârșit de prieteni și familie, care își sărbătoresc finalizarea cu el. Cine a câștigat cu adevărat? și cine are mai multe șanse să concureze weekendul viitor?

Problema este că mai trebuie să trăiești viața în timp ce pierzi în greutate. Deci, orice lucru care îl face neplăcut va fi temporar. Dieta și exercițiile fizice trebuie să fie încorporate în viața ta. Ele fac parte din viața ta acum. 800 de calorii pe zi pentru tot restul vieții sună plăcut sau posibil?

Aș merge să găsesc pe cineva care să atingă greutatea și să mănânce suficiente calorii, să fie activ și sănătos și să acord mai multă atenție la ceea ce au făcut și să ignor pe oricine mănâncă 800 de calorii.