Consumul unei cafele în fiecare zi ar putea fi una dintre cele mai simple modalități de a ajuta la pierderea greutății nedorite. Este timpul să puneți ceainicul!
13 februarie 2020 6:00 am
Cafeaua a avut întotdeauna o reacție mixtă când vine vorba de titluri.
Pentru fiecare studiu pozitiv, a existat întotdeauna o alternativă negativă, lăsând mesaje contradictorii despre preparatul nostru de dimineață.
Cu toate acestea, cele mai recente știri sunt că consumul regulat de cafea vă poate ajuta să slăbiți.
Citiți acest lucru în continuare
Săptămânalul femeilor australiene
Arderea grăsimii potrivite
Corpul tău conține două tipuri de grăsime: albă și maro.
Grăsimea albă este chestia pe care oamenii doresc să o schimbe dacă au nevoie sau doresc să slăbească, deoarece aceasta poate dăuna sănătății în exces.
Țesutul adipos, adică grăsimea brună, pe de altă parte, este bun, deoarece vă ajută să vă mențineți corpul izolat. Este nevoie de o cantitate enormă de energie pentru a arde grăsimea brună pentru a rămâne cald.
Interesant este faptul că mulți oameni subțiri au un procent relativ ridicat de grăsime brună, în timp ce persoanele supraponderale tind să aibă mai puțină cantitate.
Grăsimea brună arde zahărul și alte grăsimi pentru a genera căldură și, în mod normal, se activează numai când corpul tău este rece.
Cu toate acestea, un nou studiu de la Școala de Medicină de la Universitatea Nottingham a analizat efectul consumului de cafea asupra grăsimilor brune la om, cu rezultate foarte interesante.
Echipa a folosit imagistica termică pentru a analiza rezervele de grăsime brună înainte și după ce oamenii au băut o ceașcă de cafea.
Au putut vedea dacă grăsimea - localizată în acest caz în jurul gâtului - a fost activată și s-a încălzit ca urmare a consumului de cafea.
„Studiul nostru a arătat că o ceașcă de cafea stimulează activitatea grăsimii brune”, spune profesorul Michael Symonds, care a coordonat cercetarea.
„Acest lucru are potențialul de a contribui la creșterea pierderii în greutate, deoarece grăsimile brune conțin o proteină specială numită Decuplarea proteinei 1. Când este activată, acesta este motivul pentru care grăsimile brune pot produce rapid atât de multă căldură - de aproximativ 300 de ori pe gram comparativ cu orice alt țesut . "
Toate acestea se adaugă la o arsură puternică de calorii și poate ajuta la pierderea în greutate.
Dar asta nu este tot - activarea grăsimii brune ajută și la controlul nivelului de zahăr și grăsimi din sânge.
Nici cafeaua pe care o bei nu trebuie să fie un amestec elegant. Până în prezent, cercetarea a fost realizată doar folosind un brand ieftin și vesel.
"O ceașcă pe zi ar trebui să funcționeze", spune profesorul Symonds, "dar nu ne-am uitat încă dacă adăugarea laptelui modifică sau nu răspunsul."
Deci, până când se știu mai multe, păstrați-l negru, dacă puteți!
Pierderea în greutate pentru toți?
Sună prea bine pentru a fi adevărat și, așa cum se întâmplă adesea cu noile studii, există potențiale capcane: una este că până acum grăsimea brună pare să fie activată doar pentru o perioadă scurtă de timp de cafea.
În al doilea rând, cercetătorii nu au demonstrat încă o adaptare pe termen lung pentru pierderea în greutate - deși nici nu au exclus-o.
În al treilea rând, cât de multă grăsime brună aveți în primul rând este un factor.
„Cu toții avem grăsime brună, deși există mai puține persoane care sunt supraponderale sau obeze. De fapt, funcția redusă de grăsime brună poate contribui la creșterea în greutate în exces și rămâne de stabilit dacă cantitatea poate fi crescută sau dacă activitatea sa poate fi crescută. ", spune profesorul Symonds.
Cu toate acestea, este interesant pentru un studiu autonom.
Apoi, echipa va examina dacă suplimentele cu cofeină au același efect ca băutura.
"Implicațiile potențiale ale rezultatelor noastre sunt destul de mari, deoarece obezitatea este o problemă majoră de sănătate și avem, de asemenea, o epidemie de diabet în creștere. Activarea grăsimii brune ar putea fi o parte a soluției în abordarea ambelor", spune el.
De ce iubesc cafeaua?
Iată câteva alte motive pentru care ați putea dori să preparați cafea luna aceasta pentru dvs. și cei dragi.
Dragostea pentru cafea este puternică în Australia, trei din patru dintre noi savurând cel puțin o ceașcă în fiecare zi. Dacă sunteți un băutor de cafea, s-ar putea să beneficiați deja de aceste efecte pozitive ale băuturii cu cofeină!
VEZI MAI SUS: Vezi cum este creată această artă fascinantă a cafelei. Povestea continuă după videoclip.
Traieste mai mult!
A avea 3-4 căni de cafea pe zi s-ar putea să vă extindă speranța de viață.
Cercetările sugerează că majoritatea dintre noi ar putea obține unele beneficii serioase generale pentru sănătate din cafea, cu excepția femeilor însărcinate și a celor cu risc de fracturi.
Alertă la prima vedere
Știați că privirea la ceva care vă amintește de cafea vă poate ajuta mintea să devină mai alertă?
Sună ridicol, dar a fost dovedit de un studiu de la Universitatea din Toronto.
Încercați să puneți poze cu cafea în biroul dvs. pentru a rămâne concentrat.
Stimulați-vă creierul
Doi compuși găsiți în cafea se pot asocia pentru a combate Parkinson.
Oamenii de știință de la Universitatea Rutgers au descoperit că combinația de cofeină și o substanță din acoperirea boabelor de cafea ar putea proteja împotriva degenerării creierului.
Un studiu anterior a sugerat, de asemenea, că cafeaua poate reduce șansele atât de Parkinson, cât și de Alzheimer.
Protejează-ți tipul
În special, bărbații ar putea beneficia de adăugarea de cafea în ziua lor, întrucât un studiu recent a identificat compuși din băutură care pot inhiba cancerul de prostată.
Desigur, sunt primele zile, deoarece studiul Asociației Europene de Urologie nu a fost încă efectuat pe oameni, dar este o descoperire interesantă.
- Adăugarea de mușchi te face să arzi mai multe calorii
- Bomboanele te îngrașă
- Numărul de calorii funcționează Nu, spun experții Bine Bine
- Cafeaua aromată are calorii Freshnss
- Nespresso conține zahăr de schimb de cafea cu zahăr