Introduceți codul de acces în câmpul formularului de mai jos.

Dacă sunteți abonat Zinio, Nook, Kindle, Apple sau Google Play, puteți introduce codul de acces al site-ului web pentru a obține accesul abonatului. Codul de acces al site-ului dvs. web este situat în colțul din dreapta sus al paginii Cuprins a ediției digitale.

cafeină

Combaterea poftei de după-amiază cu o lovitură de espresso ar putea produce rezultate mixte.

Buletin informativ

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de e-mail pentru cele mai recente știri științifice

Nu este un secret faptul că americanii adoră cafeaua - mai mult de 60% dintre noi o bem zilnic. Pentru cea mai mare parte a populației, este cel mai popular mod de a obține acea nevoie de boală de dimineață a cofeinei, urmată de ceai și sifon. Și în timp ce cofeina a fost o piatră de temelie culturală de secole, un număr tot mai mare de suplimente pentru slăbit conțin cofeină, caracterizându-l adesea ca un inhibitor al apetitului. Dar cofeina poate reduce cu adevărat foamea?

Pe scurt, rezultatele sunt oarecum noroioase. În 2014, un studiu în Food Research International a constatat că consumul de cafea pe o perioadă de patru săptămâni a stimulat serotonina participanților, un hormon despre care se știe că reduce pofta și suprima pofta de mâncare. Dar a 2016 studiu de către cercetătorii de la Universitatea de Stat din New York au arătat că cofeina a crescut de fapt aportul de alimente la șoareci. Și mai recent, în 2018, un studiu în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică au constatat că consumul unei cantități mici de cofeină i-a determinat pe participanți să mănânce cu 10% mai puțin după aceea - dar nu au avut un impact semnificativ asupra poftei de mâncare.

Unii experți avertizează, de asemenea, că prea multă cofeină poate provoca insomnie, creșterea tensiunii arteriale și alte probleme de sănătate. Și, deși unele studii indică faptul că stimulentul care stimulează energia poate reduce foamea pe termen scurt, există puține dovezi că duce la pierderea în greutate de durată.