Timp estimat de citire: 5 minute

este

Yoga nu se întâmplă doar pe covor; se întâmplă și pe farfurie.

Dacă vrei cu adevărat să mergi în stil full-yoghin, trăind cu conștiință și conștientizare, atunci este timpul să îmbrățișezi dieta yoga.

Dar viața yoga înseamnă că va trebui să renunțați la carne și latte? Depinde. Să explorăm controversele din spatele dietei yoga și cum să-i adaptăm principiile la timpurile moderne.

Un cuvânt despre carne

Primul cod moral al yoga este ahimsa: non-violență. Yoghinii se străduiesc să trăiască într-un mod care este cel mai puțin dăunător pentru ei înșiși și pentru toate celelalte ființe. Consumul de carne este considerat violență împotriva animalelor. Acest lucru face ca „adevărații yoghini” - conform vechii tradiții indiene - să fie vegetarieni. De asemenea, se ia în considerare carnea tamasic: menține mintea la un nivel inferior al conștiinței.

Deci, dacă doriți să fiți numit yoghin de către adepții stricți ai tradiției - nu există loc pentru carne în dieta dvs. Cu toate acestea, dacă carnea a fost, din anumite motive, imperativă pentru supraviețuirea ta; spuneți că sunteți extrem de anemic, debilitați sau că locuiți în deșert și carnea este singura voastră mâncare - atunci ați comite violență împotriva dvs., abținându-vă.

Reducerea consumului de carne este un proces care necesită timp și angajament. Dar pe măsură ce mergeți pe calea yoghină, veți fi atrași de alimentele care promovează puritatea (cele care sunt sattvic), iar dorința ta de alimente tamasice precum carnea va scădea în mod natural.

Vacile lactate și fericite

Dacă yoghinii trebuie să renunțe la carne, înseamnă că trebuie să renunțe și la produsele lactate? Răspunsul scurt este Nu. Laptele și ghee au fost întotdeauna luate în considerare sattvic alimente yoghine. Nu numai că sunt hrănitoare, ci promovează o minte liniștită. Nu încalcă ahimsa, deoarece laptele poate fi luat de la o vacă fără a-l afecta.

Cu toate acestea, vremurile moderne ne cer să cumpărăm produsele lactate cu grijă. Majoritatea vacilor sunt, din păcate, crescute inuman; de mult au trecut zilele pășunilor verzi deschise. Luarea produselor lactate de la aceste vaci prost tratate merge împotriva ahimsa. Deci, dacă alegeți să consumați produse lactate, cumpărați-le de la ferme locale, organice, cu vaci fericite.

Usturoi și ceapă

Cei mai stricți dintre yoghini se abțin de la usturoi și ceapă. Acest lucru ar putea părea puțin extrem, dar se crede că creează mintea rajasic: agitat și hiperactiv. Când meditația este o parte atât de mare a vieții tale, o minte agitată pur și simplu nu va face!

În prezent, este extrem de dificil să eliminați usturoiul și ceapa, mai ales când mâncați în restaurante. Vă puteți face viața complicată întrebând fiecare chelner ce nu aveți usturoi sau ceapă; sau pur și simplu lăsați-le afară când gătiți acasă pentru a urma acest principiu al dietei yoga.

Buzz On Coffee

Yoghinii nu trebuie să se bazeze pe cofeină. Acestea generează atât de mult prana (forța vieții) prin practica lor că au energie mai mult decât suficientă! Dar cafeaua și ceaiul cu cofeină nu fac parte din dieta yoga oricum. Sunt luate în considerare rajasic deoarece fac mintea tulburătoare și hiperactivă.

Băutorii de cafea urăsc să-l audă. Cafeaua are un gust atât de bun și dă un pic de distracție! Dar acest tip de dependență senzorială este doar motivația de a renunța la cafea sau de a reduce consumul de cofeină. Yoghinii se străduiesc să-și controleze simțurile, astfel încât să nu fie sclavii dorințelor lor senzoriale.

Observați când gusturile dvs. vă conduc la luarea deciziilor. Pe măsură ce vă întăriți puterea voinței prin practici yoghine, s-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că cafeaua devine ușor de refuzat.

Alcoolul și obținerea de sfaturi

Este un yoghin care bea alcool o fraudă totală? Nu. Dar alcoolul cu siguranță nu promovează o sattvic minte.

Alcoolul este o dilemă yoga dificilă. Pe de o parte, băutul este o parte normală a vieții sociale occidentale. Pe de altă parte, alcoolul este dăunător organismului și ne menține la un nivel inferior de conștiință. Deci, cum poți fi un yoghin care funcționează în continuare în setările sociale?

Aveți câteva opțiuni. Una este să renunțați la alcool. Dacă acest lucru te face să te simți incomod la petreceri sau în baruri, cere-i barmanului să-ți toarne un sifon spumant cu înțelept alcoolic. Nimeni nu va ști că îl păstrezi sobru. Alternativ, limitați consumul de alcool la una sau două băuturi. Ca orice altceva discutat aici, pe măsură ce progresați în yoga, veți descoperi probabil că dorința dvs. de alcool va dispărea.

Detoxifiere, suc și post

Postul face parte din dieta tradițională de yoga. A fost folosit pentru a reseta sistemul digestiv și a preda autodisciplina. Dar toate posturile exagerate care sunt obișnuite astăzi nu sunt foarte yoghine. Sucurile și detoxifierile frecvente sunt prea extreme și se opun ahimsa, sau non-violența față de sine.

Conform ayurveda, sora-yoga a științei, care se concentrează în primul rând pe sănătatea corpului fizic, prea mult post este o cauză a bolilor. Posturile într-o zi sunt mai mult decât suficiente și uniforme de asemenea mult pentru anumite tipuri de corp.

Mai degrabă decât să supuneți repede suc de 5 zile, de exemplu, vizați să mâncați alimente sănătoase în fiecare zi, astfel încât să nu simțiți nevoia de detoxifiere. Acesta este un mod mult mai yoghin de a aborda mâncarea.

Da, dieta yoga vine cu multe regulamente. Dar nu este menit să îndepărteze distracția din mâncare - este menit să ne ajute în evoluția noastră spirituală. Cât de departe o vei duce depinde de tine. Pe măsură ce progresați pe calea yoga, veți fi ușor să eliminați anumite alimente și băuturi care nu ridică spiritul și mintea.