Articole similare

Luteina aparține unei clase de substanțe cunoscute sub numele de fitonutrienți. Corpul tău nu poate produce fitonutrienți, dar are nevoie de ei pentru o sănătate optimă. Prin urmare, trebuie să obțineți luteină din dieta dvs., prin alimente sau suplimente. Dozele dietetice normale nu cauzează de obicei efecte secundare, dar există situații care necesită precauție specială. Ca și în cazul oricărui produs fără prescripție medicală, trebuie să vă adresați furnizorului de servicii medicale înainte de a utiliza suplimente de luteină, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă.

pentru

Luteina: Bazele

Multe fructe galben-portocalii și legume cu frunze de culoare verde închis datorează o mare parte din culoarea lor atractivă carotenoidelor, cum ar fi luteina. American Dietetic Association definește carotenoizii ca o sub-clasă de fitonutrienți care include luteina, beta-carotenul, licopenul și zeaxantina. Dincolo de rolul său de pigment natural, luteina ajută și la protejarea daunelor celulare de molecule instabile numite radicali liberi. Această activitate antioxidantă nu numai că o face importantă în prevenirea bolilor de inimă și a cancerului, ci și pentru susținerea unei viziuni sănătoase.

Alergii

Alimentele sunt, în general, o sursă sigură de luteină, dar dacă aveți o alergie cunoscută, evitați orice supliment de luteină care conține alergenul. De exemplu, mai mulți producători extrag luteina din floarea de gălbenele. Deci, dacă sunteți alergic la gălbenele sau la flori, în general, este cel mai sigur să stați departe de astfel de suplimente. Reacțiile alergice ușoare se pot manifesta ca erupții cutanate, urticarie sau crampe stomacale. Semne mai grave, precum leșin, dificultăți de respirație sau umflarea feței, limbii sau gâtului constituie o urgență medicală.

Sarcina și alăptarea

Administrarea suplimentelor de beta-caroten în timpul sarcinii nu numai că mărește nivelul de sânge al luteinei în timpul și după sarcină, ci se traduce și prin concentrații mai mari de luteină în laptele matern în primele trei luni după naștere, conform Complete Pharma. Deși Complete Pharma raportează o legătură între niveluri mai ridicate de luteină din sânge și un risc redus de afecțiune asociată sarcinii numită preeclampsie, efectele dozelor mari de luteină la femeile însărcinate și care alăptează necesită mai multe cercetări. Recomandarea generală este de a evita suplimentele de luteină dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Luteină și alte suplimente

Oamenii de știință nu sunt clari cu privire la interacțiunile luteinei cu medicamentele eliberate fără prescripție medicală și fără prescripție medicală. Profesorul de asistență medicală al Universității Rush, Barbara Swanson, Ph.D., RN, ACRN, sugerează utilizarea precauției atunci când se iau suplimente care amestecă luteina cu niveluri ridicate de vitamine C, A și E. Într-adevăr, aceste trei vitamine prezintă un risc de interacțiuni negative cu medicamentele și poate avea efecte adverse. De exemplu, nivelurile toxice de vitamina C și E au arătat o asociere cu probleme cardiace, în timp ce supradozajul cu vitamina A poate duce la toxicitate hepatică și oase slabe. Swanson notează, de asemenea, că administrarea de luteină cu beta-caroten reduce proporția de luteină care intră efectiv în fluxul sanguin, deși crește nivelul de beta-caroten din sânge.

Alte considerente

Corpul tău absoarbe mai bine luteina cu mesele bogate în grăsimi. Deci, dacă utilizați înlocuitori de grăsime, fiți conștienți de faptul că cantitatea de luteină care intră efectiv în sânge va fi mai mică. Dacă luați cantități excesive de luteină pe o perioadă lungă de timp, este posibil să experimentați o îngălbenire a pielii cunoscută sub numele de carotenodermie. Deși carotenodermia este de obicei inofensivă, abțineți-vă de la aportul excesiv de luteină dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii. După cum remarcă Swanson, nu există suficiente dovezi despre siguranța luteinei concentrate pentru cei cu afecțiuni hepatice și renale, precum și pentru copii și vârstnici.