Săptămâna aceasta ne permite să ne relaxăm și să ne atingem mintea subconștientă. Există multe tehnici de relaxare și vindecare. Una dintre cele mai bune tehnici este Yoga Nidra. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de somn Yogi. Știai că Yoga Nidra te poate duce în cele mai profunde tărâmuri de relaxare, ajutându-te și tu să fii conștient? Da, aceasta este magia acestei tehnici!

greutății

Utilizarea Yoga Nidra pentru relaxare și vindecare datează din vechile culturi budiste și hinduse. Practicanții săi au popularizat-o la mijlocul secolului al XX-lea. Unul dintre pionierii acestei tehnici este Swami Satyananda Saraswati. El a dezvoltat 8 etape ale Yoga Nidra care pot fi urmate într-o manieră pas cu pas. Cele opt etape sunt:

Sa constatat că Yoga Nidra are efecte vindecătoare și de restaurare în multe afecțiuni de sănătate fizică și mentală. Unii dintre ei sunt:

Deci, cum funcționează Yoga Nidra? Yoga Nidra tinde să te relaxeze profund și te duce într-o călătorie în mintea ta subconștientă. Mintea noastră subconștientă este cea care formează 9/10 parte a minții noastre funcționale. Într-o zi dată, ești bombardat cu aproape 100.000 de stimuli din împrejurimile tale. Dintre acestea, un singur stimul este resimțit de tine sau este conștientizat de capacitatea ta de percepție. Restul stimulilor intră în camera întunecată a minții inconștiente și inconștiente. Acesta cuprinde tot ceea ce experimentați în viața voastră, gândurile voastre, mesajele subliminale, gândurile, dorințele iraționale, gândurile negative, gândurile condiționante care provoacă boli și așa mai departe. Pe scurt, deși mintea ta subconștientă nu este întotdeauna ușor accesibilă, totuși are puteri și potențiale uriașe. Deci, atunci când mintea ta subconștientă este atinsă de afirmații sănătoase și pozitive, se încarcă din ce în ce mai mult, se întărește pozitiv și te ghidează spre gânduri/comportamente pozitive și motivante.

Prin urmare, fie că este vorba de o frică sau anxietate intensă, de o problemă de greutate sau de orice disconfort fizic, dacă mintea ta primește o afirmație curativă prin Yoga Nidra, poți să te vindeci ulterior de aceste probleme/simptome. Vestea bună este că puteți face yoga Nidra singur. Iată un ghid prin procesul Yoga Nidra pentru controlul greutății:

Pasul 1: Așezați-vă pe spate pe un saltea de yoga sau pe orice saltea într-o poziție confortabilă. Dacă este posibil, puteți cânta muzică instrumentală ușoară și în timpul sesiunii Yoga Nidra. Slăbiți orice îmbrăcăminte strânsă și asigurați-vă un aport proaspăt de aer.

Pasul 2: Respirați adânc, încercați să vă liniștiți mintea de toate celelalte gânduri și încercați să vă concentrați toată atenția asupra corpului.

Pasul 3: Următorul pas este să te concentrezi pe fiecare parte a corpului tău; demontează-l și infuzează un sentiment de pozitivitate și proprietate curativă în interior. Începeți prin a vă concentra pe piciorul drept. Imaginați-vă că piciorul drept devine din ce în ce mai calm și mai compus ... toate tensiunea și elementele cauzatoare de boli sunt eliberate din acea parte ... piciorul tău pierde greutate nedorită ... acea parte este acum sănătoasă și compusă.

Pasul 4: Continuați aceleași afirmații pentru toate părțile corpului pe măsură ce vă deplasați de la picior la cap.

Pasul 5: Păstrați-vă inima ca parte finală pe care să vă concentrați. Când ajungeți la chakra inimii sau inima urmează afirmația relaxantă și restaurativă menționată mai sus. Și, în cele din urmă, încercați să meditați că o lumină albă strălucitoare vă luminează inima și întregul corp. Curăță toate energiile negative, cauzatoare de boli, pierde toată greutatea și te face mai sănătos și mai fericit.

Pasul 6: În cele din urmă, respirați adânc timp de ceva timp. Meditează că toate energiile de vindecare pozitive pe care le-ai câștigat și modul în care mintea ta subconștientă s-a întărit; toate aceste vindecări vor rămâne în interiorul tău și te vor vindeca. Și încearcă să te ridici încet.

Pasul 7: După ce te ridici, freacă-ți ambele palme și atinge-le pe tot corpul, începând de la cap până în picioare, astfel încât toate proprietățile și energiile vindecătoare să rămână în tine și să-și facă treaba cu potențialul maxim.

Yoga Nidra poate fi foarte eficient pentru controlul greutății dacă se face în mod regulat. Dacă sunteți nou în Yoga, atunci căutați ajutor de la un instructor de yoga vă va ajuta, de asemenea.