Vă încurajăm să încercați toate tipurile de exerciții - fiecare aduce diferite beneficii la masă! Chiar dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, s-ar putea să descoperi că iubești pacea și calmul care provin de la yoga, creșterea stării de spirit care vine de la Zumba sau puterea care vine de la o clasă de boot-tab.
Acestea fiind spuse, dacă acordați prioritate pierderii în greutate, este posibil să doriți să vă acordați prioritate (și să vă reevaluați rutina!). Celeb trainer și New York Times autorul bestsellerului Harley Pasternak, MSc, ne-a spus recent că o tendință de sănătate pe care îl enervează este „a face yoga sau Pilates ca o modalitate de a slăbi”.
El a declarat pentru POPSUGAR: „Acele [antrenamente] au merite, acelea au valoare - întărire, tonifiere, echilibru, flexibilitate - dar niciuna dintre acestea nu este o modalitate eficientă de a slăbi.”
„Încă trebuie să te miști, tot trebuie să mergi”, a spus el, subliniind că mersul cel puțin o dată pe zi este cel mai bun mod de a slăbi. „Devii slab în viață, puternic în sala de sport”. Așadar, nu renunțați la yoga sau Pilates în niciun fel, dar să știți că arderea grăsimilor și pierderea în greutate vor proveni din alte tipuri de mișcare - chiar și acelea la fel de simple ca doar să ieșiți la plimbare!
Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.
Vreau mai mult?
POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.
- Pierdere în Greutate Adăugați aceste produse alimentare la ritualul de dimineață pentru a ajuta la pierderea în greutate
- Pierderea în greutate Iată cum frunzele de neem vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul
- Pierderea în greutate Aceste schimburi de alimente sănătoase vă pot ajuta să vă accelerați obiectivele de slăbire; Încercați-le acum
- Exerciții de slăbire Șapte motive pentru care antrenamentele pe vreme rece vă pot ajuta sănătatea
- Pierderea în greutate Adăugați aceste două fructe de padure la masa de mic dejun pentru a pierde în greutate - NDTV Food