Conform Journal of the American Medical Association, mulți americani supraponderali sau obezi și-au pierdut dorința de a alimenta. Deși tendința se extinde la nivelul întregii populații, scăderea dietei este deosebit de evidentă la femeile negre care, datorită vedetelor precum Oprah, au adoptat noi atitudini cu privire la supraponderalitatea. Este important ca persoanele care urmează dietă să înțeleagă rolul dietei atât în gestionarea greutății pe termen scurt, cât și pe termen lung, deoarece dieta nu eșuează în dietă. În schimb, eșecul de a menține o greutate țintă vine din faptul că nu se angajează să facă schimbări pe termen lung ale stilului de viață.
Pentru a pierde în greutate și a vă restabili bunăstarea, nu puteți permite ca problemele negative, precum cele enumerate mai jos, să vă împiedice:
Dieterii cred adesea că este frica de eșec care îi împiedică; dar poate fi de fapt o frică de succes care îi reține pe mulți oameni. La urma urmei, cea mai bună dietă nu va conta pe termen lung, dacă sunteți predispus să vă sabotați propriul succes
Deci, cum conduce dieta duce la creșterea în greutate?
Restricțiile calorice pun stres pe corp, iar organismul răspunde producând mai mulți hormoni de stres, ceea ce duce la creșterea senzației de foame. A fi mai în ton cu indicii interni ai corpului tău te poate ajuta să eviți consumul obsesiv de alimente și alte efecte negative ale unei diete dăunătoare. Standardele non-dietetice de alimentație se concentrează pe gestionarea greutății ca promovare finală a sănătății pentru acceptarea corpului, satisfacerea imaginii, stima de sine pozitivă și bunăstarea generală.
Strângerea laolaltă a numeroase studii care implică diete nepersonalizate evidențiază cu adevărat concluzia evidentă că dietele neplăcute și nepersonalizate nu sunt durabile. Acest lucru se datorează, în parte, faptului că nevoile corpului tău se schimbă constant pe măsură ce atingi diferite faze de reducere a greutății. Dacă sunteți în căutarea unei strategii de slăbire care să vă încurajeze să apreciați și să sărbătoriți corpul în timp ce lucrați pentru a vă restabili sănătatea, programați o consultație gratuită, fără obligații, la Centrul de Cercetare Metabolică cel mai apropiat de dvs.
- Efectul dietei mediteraneene cu și fără pierderea în greutate asupra markerilor inflamației la bărbați
- Efecte dietetice fructifere, beneficii, scădere în greutate, valori maxime și minime ale consumului de fructe
- Planurile de dietă de detoxifiere pentru o scădere mai rapidă în greutate 2 moduri de detoxifiere pot ajuta la prevenirea creșterii grăsimii abdominale - la ce
- Dezvoltarea unui scor pentru noua dietă nordică și asocierea acestuia cu creșterea în greutate gestațională și fetală
- Efectele unei diete de slăbire cu restricție calorică asupra metabolismului triptofanului și inflamatorii