Folosiți-vă recompensa de cules de mere, rapid.

Ai 10 minute în seara asta? Faceți acest desert. Acest fel de mâncare picant-dulce face cu siguranță parte din arborele genealogic al plăcintei cu mere, dar are doar 218 de calorii și are un conținut ridicat de antioxidanți (care pot ajuta la prevenirea sindromului metabolic, o afecțiune marcată de excesul de grăsime abdominală) datorită merelor (asuperfood!). Combinat cu condimente de toamnă precum scorțișoară și nucșoară și cu granola crocantă împăturită, desertul îți modernizează mărul tipic copt. Bonus: Puteți completa cu o lingură de iaurt înghețat, fără vină.

rețetă

Mere la cuptor

Căldură cuptorul la 425 °. Feliați 1 măr mediu și puneți-l într-un vas mic, rezistent la cuptor.

Combina 1 lingură zahăr brun, ½ linguriță scorțișoară și ¼ linguriță nucșoară măcinată, apoi se pudrează peste mere.

Grătar 1 linguriță de unt rece peste amestec.

Amesteca 2 linguri de migdale feliate cu ¼ cană de granola cu conținut scăzut de grăsimi și presărați deasupra.

Coace până când merele sunt moi (aproximativ 8 minute). Se acoperă cu ½ cană de iaurt înghețat. Serveste 2.

Credit de imagine: Amanda Pressner

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate