Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Creștere în greutate de 25 kg după antidepresive

antidepresive

Bună, sunt Ana și este prima oară la acest forum.

A trebuit să încep să iau antidepresive acum 4 ani. În acel timp aveam 58/60 de kilograme și nu am avut niciodată probleme cu creșterea în greutate.

După 2 ani pe fluoxetină cu clomipramină am pus 25 de kilograme în plus.

M-am oprit cu acum 2 ani, dar nu slăbesc, chiar dacă mănânc foarte puțin. Mult mai puțin atunci când aveam 60 de kilograme și chiar așa nu slăbesc și, de fapt, dacă încerc să mănânc normal așa cum obișnuiam să mănânc înainte să mă îngraș.

Am încercat chiar și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, totuși, parcă am început să am simptome de glicemie scăzută după ce nu mănânc carbohidrați timp de câteva ore, așa că nu am idee ce să fac pentru a slăbi.

A avut cineva aici o experiență similară?

Bine ați venit la forumul de slăbire.

Consumați foarte puțin nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, deoarece corpul dvs. va merge bine în modul de rotație și va ține greutatea, așa că folosiți instrumentul de verificare a IMC pentru a vă calcula cantitatea de calorii, astfel încât să mâncați un plan echilibrat mai sănătos.

Aruncați o privire la postarea Welcome Newbie din secțiunea Post fixat din partea dreaptă sau din partea de jos, dacă sunteți pe un telefon mobil. Aruncați o privire la planul de 12 săptămâni, mulți membri au avut succes în urma acestui plan. Utilizați instrumentul de verificare a IMC pentru a vă determina cantitatea zilnică de calorii.

Aruncați o privire la Jurnalul zilnic pe care îl puteți găsi pe pagina principală din Evenimente. Este locul în care toți membrii își împărtășesc planurile zilnice cu privire la ceea ce mănâncă și la orice exercițiu pe care îl fac. Acest fir vă va oferi câteva idei despre cum să începeți.

Sub postările fixate se află subiectele în care membrii împărtășesc o serie de subiecte legate de greutate.

Luați măsurătorile la început împreună cu o fotografie, astfel încât să puteți vedea modificările în zilele în care cântarul nu se mișcă.

Avem cântăriri zilnice, așa că de ce să nu ne alăturăm astăzi. Puteți găsi greutățile pe pagina principală în secțiunea Evenimente din dreapta. Doar faceți clic pe postarea din Evenimente și înregistrați greutatea inițială și orice pierdere/creștere sau menținere pentru săptămână.

Pentru a beneficia la maximum de forumul activ, împărtășiți sfaturi, rețete și experiențe. Citiți câteva dintre postări care sunt foarte motivante.

Să aveți o primă săptămână bună.

Bună, nu mănânc niciodată prea mult, deoarece am mâncat doar în jur de 1000 de kilograme pe zi și nu am slăbit niciodată și, uneori, m-am îngrășat. Când m-am alăturat aici, am fost informat de cineva că aceasta este problema mea. Dacă nu mănânci cantitatea potrivită de calorii, așa cum recomandă calculatorul NHS bmi pentru a pierde în greutate, corpul tău crede că îl înfometezi, așa că transformă ceea ce mănânci în grăsime corporală și acest lucru cântărește mai mult decât mănâncă caloriile suplimentare, așa că nu Nu pierdeți în greutate și uneori vă îngreunați. Calculatorul vă oferă două cantități între care puteți mânca și nu contează dacă mâncați oriunde între aceste cantități, dar nu ar trebui să mâncați mai puțin nicăieri, deoarece nu veți pierde în greutate. Vă rugăm să nu faceți această greșeală, deoarece am făcut această greșeală de ani de zile. Noroc cu călătoria ta.

Lucrurile pe care le-am învățat în ultimele săptămâni . Sunt nou-nouț și aflu mai multe în fiecare zi. Singurul lucru pe care îl știu acum este sfatul de a mânca suficient pentru a slăbi. Ești pe mâini bune aici. Bine ati venit.