băieți

Ce este pubertatea?

Pubertatea este un moment în care corpul tău trece prin multe schimbări - crești atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional, de la un copil la un adolescent și, în cele din urmă, la un adult.

Deși pubertatea nu se întâmplă în același timp pentru toată lumea, ea începe de obicei între 9 și 14 ani pentru băieți. De asemenea, nu se întâmplă peste noapte. Este un proces care are loc pe parcursul mai multor ani.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți, iată cum funcționează corpul dumneavoastră:

  • Pubertatea este controlată de hormoni, care sunt substanțe chimice naturale produse în corpul dumneavoastră. Hormonii importanți în pubertate pentru băieți sunt produși în creier și în testicule.
  • Hormonii cerebrali călătoresc prin corpul vostru până la testicule, spunându-i corpului să înceapă să producă spermă și un alt hormon, numit testosteron.
  • Testosteronul provoacă cele mai multe modificări care se vor întâmpla corpului dumneavoastră în timpul pubertății.

Cum se schimbă corpul meu?

Modificările aduse corpului tău se vor întâmpla încet, de-a lungul mai multor ani:

  • În primul rând, testiculele și penisul încep să crească.
  • Forma corpului poate începe să se schimbe pe măsură ce se formează mai multe țesuturi musculare.
  • Vei deveni mai înalt, vei dezvolta mai mulți mușchi și umerii tăi vor deveni mai largi. În medie, băieții cresc aproape 9,5 cm pe an în timpul acestei creșteri. Băieții au de obicei creștere mai târziu decât fetele.
  • Părul începe să crească în jurul organelor genitale și al scrotului (punga moale de sub penis care vă ține testiculele). De asemenea, va crește pe piept, brațe, picioare, axile și față.
  • Testiculele dvs. vor începe să producă celule mici numite spermă. Sperma este celula reproductivă masculină. Dacă un spermă se alătură unui ovul de la femeie după actul sexual, se poate întâmpla o sarcină.
  • Semenul este un amestec de spermă și alte fluide care îți părăsesc penisul atunci când ejaculezi. Probabil, la prima ejaculare vei dormi. Când visezi, vei avea o erecție (penisul tău devine dur) și vei ejacula. Aceasta se numește „vis umed”.
  • În ultima fază a pubertății, creșterea va crește. Vei atinge înălțimea adultului, organele genitale vor atinge dimensiunea adultului, iar majoritatea băieților dezvoltă mai mult păr și devin mai musculoși.

Alte modificări la care vă puteți aștepta includ:

  • Mai multă transpirație. Deoarece transpirația poate provoca miros corporal, ajută să faceți baie sau duș în fiecare zi.
  • Unii băieți dezvoltă acnee (cosuri). Este important să vă spălați fața dimineața și noaptea cu apă și săpun regulat fără parfum. Dacă primiți cosuri, loțiuni pentru acnee, creme și săpunuri speciale vă pot ajuta. Dacă nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte tratamente.
  • Vocea ta se va schimba. Uneori crapă pe măsură ce scade. Acest lucru se datorează faptului că laringele (caseta vocală) crește.
  • Atracții. Mulți oameni încep să fie atrași și să se gândească romantic sau sexual la ceilalți în acest timp.

Mă voi simți diferit?

În timp ce hormonii provoacă tot felul de schimbări în corpul vostru, ele vor afecta și modul în care vă simțiți. Emoțiile din timpul pubertății se pot simți un pic ca un roller coaster. Poți:

  • Fii frică de schimbările din corpul tău un minut și încântat de ele în următorul.
  • Simțiți-vă incomod sau confuz.
  • Înțelegeți-vă și apoi luptați cu prieteni buni, toți în aceeași zi.
  • Simte-te crescut într-o zi și ca un copil în ziua următoare.
  • Uneori te simți furios.

Uneori aceste schimbări pot fi copleșitoare. Nu esti singur. La fel ca alți adolescenți, treci printr-o perioadă de schimbări importante în viața ta. Poate fi atât înfricoșător, cât și captivant în același timp.

Cum pot avea grijă de mine în timpul pubertății și pe tot parcursul vieții?

Dormi

Corpul tău în schimbare are nevoie de somn - mult din el. Pubertatea preia multă energie. Majoritatea adolescenților au nevoie de cel puțin 9 ore de somn în fiecare noapte. Unii au nevoie chiar mai mult.

Mâncare și exerciții fizice

Deoarece un corp în creștere are nevoie de hrană, veți fi adesea flămând. Consumul unei diete echilibrate care include toate grupurile de alimente și activitatea fizică sunt importante pentru sănătatea ta. Încercați să faceți ca activitatea fizică să facă parte din rutina zilnică. Iată câteva idei pentru a începe:

  • Fii activ și petrece mai puțin timp pe ecrane.
  • Mergeți mai mult - la școală, la sală, la casa unui prieten.
  • Folosiți scările în loc de scara rulantă sau de lift.
  • Mergeți pe câine, greblați frunzele sau loviți zăpada. Părinții tăi îți vor mulțumi!
  • Faceți activități care vă plac: patinaj, înot, ciclism, alergare etc.
  • Urmați Ghidul alimentar al Canadei.

Dacă vă îngrijorează greutatea sau forma corpului din orice motiv, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un adult în care aveți încredere.