Creșterea în greutate a pâinii?

Am avut o mașină Bosch în anii '70 și un râșniță Magic Mill. Am făcut 15 pâini pe zi și am vândut pâine. Apoi m-am recăsătorit și soțul meu italian a dorit întotdeauna pâine albă. Am vândut-o prea repede pentru a obține o sobă nouă, prea ieftină. Acum 23 de ani mai târziu îi place pâinea integrală. Toți prietenii mei mi-au spus că mă voi îngrășa. Am făcut pâine, chifle de scorțișoară și pizza. Prietenii treceau mereu pe acolo. Nu m-am ingrasat niciodata. M-a ținut regulat de 3 ori pe zi. Acum am 55 de ani și medicamentele interferează cu asta, așa că sper că acest lucru va ajuta, dar voi câștiga în greutate din acesta? Știu o întrebare prostească, dar am muncit din greu pentru a pierde 55 de lbs.

pâinea

dacă mănânci doar pâine, cartofi sau orez nu te îngrași niciodată, ci ce pui pe ea. Pâinile din grâu integral sunt foarte sănătoase pentru tine.

Da, asta mi s-a spus. Deci, ce-ți pui pe pâine? Spray-ul Promis este bun.

Creșterea în greutate este o funcție a dietei totale, a exercițiilor fizice, a mediului înconjurător, a geneticii și a multor alți factori. Este puțin probabil ca cineva de aici să vă poată oferi un răspuns definitiv.

Acestea fiind spuse, citând din această sursă:

Femeile care mănâncă cereale integrale cântăresc mai puțin

Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition subliniază importanța alegerii grâului integral, mai degrabă decât rafinat, pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. În acest studiu al Harvard Medical School/Brigham and Women's Hospital, care a colectat date despre peste 74.000 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 38-63 de ani pe o perioadă de 12 ani, creșterea în greutate a fost asociată invers cu aportul de alimente bogate în fibre, din cereale integrale ca grâu integral, dar legat pozitiv de aportul de alimente cu cereale rafinate, cum ar fi produsele fabricate din grâu rafinat. Nu numai că femeile care au consumat mai multe cereale integrale cântăresc în mod constant mai puțin decât cele care au consumat mai puțin din aceste alimente bogate în fibre, dar cele care consumă cele mai multe fibre dietetice din cereale integrale au fost cu 49% mai puțin susceptibile de a se îngrășa în comparație cu cele care consumă alimente fabricate din produse rafinate. boabe.

Aș spune că a mânca alimente din cereale integrale este o alegere inteligentă. Unele unturi de nuci (arahide și migdale) sunt opțiuni excelente și sănătoase pentru pâine. Doar asigurați-vă că nu utilizați prea mult sau nu cumpărați cele înghesuite cu zahăr și ulei hidrogenat.

ps, felicitări pentru pierderea a 55 lbs!

O femeie în vârstă de 55 de ani, cu greutatea de 5'8 "și cântărind 130 de kilograme, care exercită moderat, ar avea un indice de masă corporală de aproximativ 1273 și un aport zilnic tipic de calorii de 1300 de calorii. Dar nimeni nu este„ tipic ”.

Mâncarea, indiferent dacă este vorba de pâine sau orez, va contribui la creșterea în greutate numai dacă consumați mai multe calorii în orice perioadă de 24 de ore decât puteți cheltui prin eforturi și rutina zilnică normală. Pâinea albă nu te va face să câștigi în greutate dacă cantitatea de pâine albă pe care o consumi este egală în calorii cu pâinea de grâu cu care te-ai obișnuit.

Amintiți-vă că nu suntem doi la fel. Metabolismul dvs. nu este același cu cel al vecinilor dvs., astfel încât numărul de calorii pe care el sau ea le consumă nu este probabil să aibă același efect asupra masei corporale pe care îl va avea asupra ta.

Am 5 '10 "165 de lire sterline. Soția mea are 5 'și 100 de lire sterline. Pot să mă îngraș cu 1500 de calorii pe zi, pierde în greutate cu același aport caloric.

Îmi plac toate comentariile tale. Sunt activ în exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii. Merg cu bicicleta, la Gazelle și merg. De cele mai multe ori 1/2 oră până la o oră. În ceea ce privește pierderea în greutate, am învățat un nou mod de a mânca și FUNCȚIONEAZĂ! Curves for Women are un curs de management al greutății. Prima săptămână mănânci 1.200 de calorii, apoi 3 săptămâni de 1.600. Ar trebui să pierzi câteva kilograme. Luna următoare urmărești 2.000 de calorii și când câștigi 3 kilograme te întorci la 1.200 PENTRU 2 SAU 3 ZILE ȘI TREBUIE SĂ O PIERDI. În fiecare lună în care mergi la 2.000 de calorii, ai nevoie de mai mult timp pentru a câștiga în greutate. Prima lună de 2.000 a durat o săptămână. A doua lună după 1.200 pentru o săptămână și 1.600 pentru 3 săptămâni, am făcut apoi cele 2.000 și am luat 2 săptămâni înainte de a câștiga 2 până la 3 lbs. Scopul este de a ajunge la greutatea obiectivului și de a putea mânca 2.000 de calorii. Foarte important în proteine ​​și 3 mese și 2 gustări este foarte important pentru a accelera metabolismul. Dar au și un plan bogat în carbohidrați. Puteți participa gratuit la orice curbă fără a fi membru. În acest moment trebuie să mă întorc pe drumul cel bun, nu mănânc suficient și 3 mese și 2 gustări.

Ai putea să-ți postezi eșantionul de plan de masă pe fiecare dintre aceste planuri de calorii pentru a-mi face o idee, deoarece nu număr calorii și habar n-am ce conține ceva. Continuă să rotiți acest ciclu până când rămâneți la greutatea țintă la 2000 de calorii și de fiecare dată când câștigați, reveniți la ciclu?

Da, continuați să vă rotiți. Veți avea nevoie de o carte cu calorii, vă sugerez doar să cumpărați o carte Curves la întâlnirea lor, care este gratuită sau cu prima versiune online.

Dar ascultă, am pierdut 5 lbs de când am mâncat pâinea WW pe care o prepar.

Dar trebuie să vă înscrieți și să plătiți o taxă, dar totul vă este disponibil într-un singur loc. Rețete, număr de calorii și povești de asistență și succes 24/7.

De când mi-am măcinat grâul și am mâncat această pâine foarte hrănitoare am pierdut 9 #.