Acestea sunt de fapt sfaturi utile!
Un coreean Youtube a împărtășit metodele incredibile pe care le-a folosit pentru a slăbi minimum 10 kg în 6 luni. Cea mai grea, cântărea 65 kg, iar cea mai ușoară, cântărea 48 kg.
Pe 1 martie, ea a postat un videoclip care detaliază călătoria ei de slăbire.
Am 160cm înălțime și acum cântăresc 52 kg. Mi-am început dieta în august și am terminat 6 luni mai târziu.
Prima ei recomandare a fost să gătească mâncăruri delicioase, astfel încât să reducă șansele de a mânca „mesele înșelătoare”. Rețeta ei unică pentru dietă erau sandvișurile înfășurate cu salată în loc de pâine.
Ea a intrat în dietă schimbând mai întâi orezul alb pentru orezul brun, care este o alternativă mai sănătoasă.
Ori de câte ori a poftit după dulciuri, dar nu a vrut să mănânce fructe, a scos un gem natural, cu conținut scăzut de calorii.
În ceea ce privește exercițiile fizice, ea a petrecut 30 de minute zilnic făcând cardio și 1 oră pentru a-și crește forța musculară.
În cele din urmă, secretul ei de a face mișcare confortabilă atunci când este pe perioada ei? Lenjerie specială pentru exerciții.
Urmăriți întregul videoclip de mai jos pentru o explicație mai detaliată a dietei sale.
- Călătoria mea pentru a pierde 10 kg în 12 luni Cum să slăbești pentru o sănătate de lungă durată
- Karan Wahi o laudă pe mamă pentru că a slăbit 18 kg în 4 luni, în ciuda hipotiroidismului, împărtășește imaginea corpului
- Pierderea a 20 de kilograme în 8 luni și menținerea ei - Povestea antrenorului Aqilah
- Mido; s Transformarea corpului după pierderea a 37 kg în 5 luni este incredibilă - SPORTbible
- Sfaturi de slăbire a mamei coreene pentru a pierde rapid în greutate