Postări BETHANYBOO: 2.040
12.01.11 12:34 P
Din păcate, este imposibil ca o femeie să câștige 2 kg de mușchi într-o săptămână. Oricum, atunci când începeți un program de antrenament de forță, mușchii dvs. tind să rețină apă. În funcție de locul în care vă aflați în ciclul lunar, ați putea păstra și apă din acesta. Dacă ați mâncat 1100-1200 de calorii, mă îndoiesc că ați îngrășat grăsimi. Sunt dispus să pariez că este doar greutatea apei, așa că pur și simplu aveți răbdare și veți vedea o pierdere în curând.:)
De asemenea, nu ar trebui să mănânci sub 1200 de calorii!
CD2133806 Mesaje: 969
12.01.11 12:34 P
Uneori este greu să umpleți ziua cu calorii. Am început prin a lua o pastilă dietetică care nu făcea decât să mănânce mai greu în timpul zilei. Apoi mă opresc și acum lucrez încet înapoi.
HOLLISTERGUY1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (13.158)
Postări: 159
12.01.11 12:33 P
Sunt de acord că probabil este doar greutatea apei. Asigurați-vă că respectați aportul de calorii recomandat de Spark și gama de nutrienți și urmăriți-vă alimentele, foarte importante, ori de câte ori este posibil.
JAFFA42 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.940)
Postări: 101
12.01.11 12:30 P
Dacă mâncați doar 1200 de calorii și ardeți x cantitate de calorii prin exerciții fizice, corpul dvs. nu primește suficiente calorii pentru a funcționa corect.
Corpul tău are nevoie de un număr minim de calorii doar pentru a rămâne conștient și a respira și a-și îndeplini toate sarcinile obișnuite pentru a te menține în viață în fiecare zi. Acest minim este undeva la 1100 de calorii.
Uneori, când coborâți sub această cantitate (așa cum sunteți prin arderea caloriilor prin exerciții fizice, determinându-vă să treceți sub 1000, așa cum mă aștept), corpul dvs. nu mai pierde în greutate. Uneori, acest lucru se numește „mod de înfometare”.
CARE POATE fi problema ta.
Ar putea fi, de asemenea, doar o săptămână ciudată pe care o au uneori corpurile:)
CD2415256 Mesaje: 1.955
12.01.11 12:25 P
Nu aș conta pe câștigul muscular. Durează ceva timp pentru a pune mușchiul și să apară pe scară, astfel încât o săptămână să nu-l taie. S-ar putea să rețineți apă sau corpul dvs. ar putea fi în modul foame. Ai spus că mănânci uneori mai puțin de 1100 de calorii - nu este suficient! Cu mai puțin de 1200 de calorii corpul dvs. nu poate obține din nutrienți toți nutrienții de care are nevoie. În plus, lucrați. Este posibil ca corpul tău să se țină de tot ceea ce mănânci împiedicând pierderea în greutate. Nu sunt un expert, dar am văzut oameni spunând de multe ori că, odată ce au început să mănânce mai mult, greutatea a scăzut. Nu poate strica să încerci
- Creșterea în greutate în timp ce mănânci Keto
- Consumul de 900 de calorii pe zi Injecții GAC pentru scăderea în greutate Plan de dietă pentru scăderea în greutate 10 kg Greutate
- Mănânc 1200 de calorii și alerg de 3-4 ori pe săptămână și tot nu pot schimba greutatea, ce fac
- Creșterea și pierderea în greutate sunt chestiuni de contabilitate calorică Caloriile din alimentele pe care le consumați
- Norma zilnică de calorii pentru scăderea în greutate