Imposibilul a devenit posibil: creșterea masei musculare și pierderea de grăsime simultan

simultan

Adesea considerată o faptă imposibilă în cercurile de culturism și fitness; cum puteți câștiga amândoi mușchi și pierde grăsime în același timp? Pentru majoritatea oamenilor acesta este obiectivul principal al rutinei lor de exerciții, vrem întotdeauna mai multe lucruri bune și mai puțin rele. În mod tradițional, acestea sunt protocoalele de tăiere și de încărcare, dar ceea ce se întâmplă adesea este că câștigi multă grăsime în timpul volumului și pierzi mult mușchi în timpul tăierii.

Odată cu înaintarea în vârstă, pierdem și o mare parte din capacitatea noastră de a menține mușchii, precum și de a arde excesul de grăsime. Acesta este un efect secundar al procesului de îmbătrânire care duce la scăderea nivelului de testosteron și a hormonilor de creștere.

Deci, având în vedere acest lucru, s-ar putea să simțiți că există o mulțime de bariere care vă feresc de fizicul ideal. Totuși, dacă ar exista un instrument care te-ar putea ajuta să scoți din imposibil?

Astăzi vom analiza un aminoacid neesențial numit Citrulline Malate, un cunoscut mai mic, dar mult mai puternic, fratele mai mare al L-Argininei. Majoritatea oamenilor au auzit de arginină pentru efectele sale asupra pompelor, precum și asupra erecțiilor, ceea ce citrulina poate face la fel de bine, dar chiar mai bine! Cu toate acestea, asta nu este tot. După ce înțelegeți tot ce poate face citrulina, acest aminoacid neesențial va deveni rapid o parte esențială a regimului dumneavoastră.

Îmbătrânire și compoziție corporală

Puțini oameni reușesc să mențină un fizic muscular până la o vârstă înaintată, necesită multă muncă grea (sau fiind singurul, guvernatorul, Arnold Schwarzenegger). Scăderea nivelului de hormoni de la îmbătrânire creează un mediu dificil pentru creșterea mușchilor. Cu toate acestea, ceea ce va crește ușor este că grăsimea corporală.

Cercetătorii de la Sorbona din Franța au suspectat că aminoacidul citrulină va avea un efect puternic asupra compoziției corpului, iar un studiu efectuat pe animale a confirmat-o și a arătat că citrulina blochează multe procese de îmbătrânire.

Animalele cărora li s-a administrat citrulină au avut cu 13% mai puțină grăsime și au câștigat cu 14-48% mai mult mușchi decât cele care nu au fost hrănite.

Datorită acestor rezultate uimitoare, a existat un alt studiu realizat de cercetătorii moleculari de la Universitatea Paris Descartes. De asemenea, a dovedit rezultate pozitive asupra compoziției corpului și a reușit să reducă cantitățile de grăsime abdominală. Citrulina a redus rata de absorbție a celulelor grase viscerale, precum și a crescut eliberarea acestora, astfel încât organismul să le poată arde ca energie. Capacitatea citrullinei de a ajuta la reducerea depozitelor de grăsime în organism, nu numai că este benefică pentru compoziția corpului, ci poate contribui și la reducerea multor riscuri asociate îmbătrânirii, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul.

Citrulina: un anabolic natural și fratele cel mare al L-argininei

Puțini băieți știu că unul dintre cei mai puternici compuși anabolizanți ai naturii se găsește în pepenele simplu pe care îl puteți cumpăra la supermarketul local. Nu, nu este o știință frate, haideți să vă arătăm adevărata știință a aminoacidului citrulină.

Citrulina este un precursor al L-argininei, crește nivelurile plasmatice de L-arginină mai bune decât L-arginina însăși, deoarece ficatul nu o descompune la fel de repede. Asta înseamnă că nu numai că obținem beneficiile citrullinei, ci împărtășește și beneficiile L-argininei, lărgirea vaselor de sânge și creșterea oxidului de azot.

Arginina este un compus anabolic dovedit care crește hormonul de creștere după exerciții de rezistență grea, permițându-vă să construiți mai mult mușchi. Nu numai că, citrulina, într-un studiu, s-a dovedit a fi mai puternică ca potențatoare a creșterii musculare decât aminoacidul BCAA comun L-leucina.

Creșterea creșterii poate fi explicată prin descoperirea făcută la Centrul Medical al Universității Maastricht din Olanda, care a arătat că citrulina îmbunătățește absorbția nutrienților din organism în timpul exercițiului. Cu alte cuvinte, citrulina împinge mai mulți nutrienți în mușchii dvs. atunci când au nevoie de ea pentru a spori creșterea anabolică.

Mecanismul din spatele acestui lucru are legătură cu intestinul tău. În timpul exercițiilor intense, cum ar fi antrenamentul de rezistență cu greutăți, corpul acordă prioritate aprovizionării cu oxigen a mușchilor. Acest lucru determină capilare mai înguste în intestine, reducându-vă funcția intestinală. Similar cu ceea ce se întâmplă în perioadele intense de stres, care de multe ori le provoacă oamenilor probleme de stomac.

Deoarece citrulina se transformă în L-arginină în principal în intestin, vasele de sânge din intestin pot folosi L-arginina pentru a crea oxid nitric, determinându-le să se lărgească. Acest lucru mărește cantitatea de substanțe nutritive care pot ajunge la intestin și pot fi absorbite, aducând organismului mai mulți nutrienți pentru creșterea musculară.

Cu alte cuvinte, combinați citrulina cu un shake de proteine ​​înainte de antrenament și veți climatiza mai multă masă musculară și vă veți recupera mai repede.

Ceea ce știm mai mult este că citrulina are, de asemenea, o serie întreagă de alte beneficii dovedite. Cele mai importante sunt rezistența musculară crescută și îmbunătățirea sintezei proteinelor musculare.

Vă prezentăm Total War: un supliment all-in-one pre-antrenament cu citrulină malat

Unul dintre suplimentele noastre de antrenament de premieră este Total War, care conține cei mai eficienți stimulanți, nootropici, precum și potențatori de oxid nitric de pe piață astăzi. Ingredientul principal al Total War este citrulina malat, despre care am discutat în profunzime în acest articol.

Suplimentele pre antrenament vizează adesea maximizarea pompelor și a energiei și, chiar dacă citrulina ajută cu siguranță la asta, are și capacitatea unică de a minimiza durerea musculară după antrenamente. Similar cu ceea ce intenționează să facă suplimentele populare BCAA. Acest lucru face ca Total War (care conține citrulină), un supliment de antrenament ideal într-un singur lucru să fie luat înainte de sesiunea de ridicare, poate chiar puteți economisi niște bani dacă nu trebuie să cumpărați acele BCAA.

Total War prezintă, de asemenea, și mai multă putere de creștere a oxidului azotic sub formă de sulfat de agmatină. În comparație, citrulina se transformă de fapt în oxid nitric în organism, dar Agmatina funcționează într-un mod diferit. Agmatina inhibă enzima care este responsabilă pentru descompunerea oxidului nitric, făcându-l complementul perfect pentru a menține tot acel oxid nitric suplimentar din citrulină circulând mai mult timp.

Din toate motivele pe care le-am prezentat anterior în acest articol, malatul de citrulină din Total War este într-adevăr unul dintre cele mai perfecte ingrediente pentru un supliment de pre-antrenament care nu numai că îți va oferi pompe nebunești, dar te va ajuta să obții și aceste câștiguri.